Quali sono le diverse forme di stress?

Innanzitutto, cos'è lo stress?

Lo stress deriva da una serie di reazioni psicologiche e fisiche innescate dall'organismo in risposta a stimoli esterni, come stress o aggressioni. Si tratta di un fenomeno naturale che, in circostanze normali, dura solo pochi istanti o pochi giorni.

• Sintomi fisici : dolori muscolari, palpitazioni, tremori, senso di oppressione al petto, problemi digestivi, disturbi del sonno, emicrania o vertigini.
• Sintomi psicologici : ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione o orientamento, diminuzione della motivazione.
• Sintomi comportamentali : isolamento, aumento del consumo di prodotti nocivi (tabacco, alcol, zucchero), perdita di appetito o iperfagia.

Quando un fattore di stress si protrae nel tempo, si parla di stress cronico , che può portare a diverse complicazioni, tra cui quelle cardiovascolari o mentali.

Le tre fasi dello stress

fase di allarme

Durante questa prima fase, il corpo entra in uno stato di allerta. Secerne adrenalina per prepararsi ad agire o a fuggire di fronte alla minaccia (reale o percepita).

• Manifestazioni comuni : tensione muscolare, accelerazione del battito cardiaco e della respirazione, aumento della pressione sanguigna.
• Obiettivo : mobilitare rapidamente l'energia necessaria per affrontare il pericolo

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Fase di resistenza

Se la situazione stressante persiste, il corpo rilascia altri ormoni (cortisolo, noradrenalina) per mantenere una risposta efficace.

• Meccanismo : l'apporto energetico aumenta per poter continuare a funzionare.
• Di conseguenza , una volta eliminata la minaccia, il corpo ritrova il suo equilibrio e il suo metabolismo normale.

Fase di esaurimento

Quando lo stress persiste troppo a lungo, il corpo fatica a regolare la secrezione ormonale. Questa sovrapproduzione esaurisce gradualmente le riserve energetiche.

• Sintomi fisici : disturbi del sonno, problemi digestivi, mal di testa, stanchezza intensa.
• Segnali psicologici : ansia, irritabilità, nervosismo, isolamento.
• Segnali comportamentali : assenteismo, uso eccessivo di sostanze (tabacco, alcol, zuccheri).
• Rischi : depressione, esaurimento nervoso, burnout.

Le diverse forme di stress

stress acuto

Lo stress acuto si manifesta una tantum quando un individuo si trova ad affrontare un evento eccezionale e destabilizzante: aggressione, conflitto grave, divorzio, perdita del lavoro, disastro naturale, ecc.

• Ruolo positivo : innesca una reazione di emergenza che consente una migliore gestione della situazione a breve termine.
• Durata : i sintomi (disturbi digestivi, agitazione, tristezza passeggera…) di solito scompaiono una volta terminato l'evento.
• Gestione :
  • Integratori alimentari : le formule arricchite con estratti vegetali (rodiola, zafferano, basilico sacro), vitamine (vitamina B6) e l'amminoacido GABA, come le caramelle gommose "antistress" offerte da Délicure , possono aiutare il corpo a rilassarsi.
  • CBD : Il cannabidiolo (CBD) è noto anche per le sue proprietà calmanti e può contribuire a ridurre lo stress e l'ansia. Délicure offre una gamma di caramelle gommose al CBD e oli al CBD realizzati con olio puro e naturale.

Trauma secondario

Il trauma secondario si riferisce a uno stress acuto che si ripresenta ripetutamente, spesso in persone esposte ripetutamente alla sofferenza o al disagio umano (operatori sanitari, assistenti sociali, forze dell'ordine, ecc.).

• Effetti : ansia grave, depressione, perdita di autostima, sensazione di insicurezza, isolamento e talvolta paranoia.

stress cronico

Lo stress cronico è caratterizzato da un'esposizione continua a fattori di stress, che nel tempo porta a uno stato di esaurimento. Spesso corrisponde alla fase finale (fase di esaurimento) descritta in precedenza.

• Principali rischi : disturbi cardiovascolari, respiratori, muscoloscheletrici, diabete di tipo 2, depressione.
• Gravità : Se non trattato, lo stress cronico può portare a un profondo deterioramento della qualità della vita e, nei casi più estremi, al suicidio.

Burnout

Il burnout è uno stato di esaurimento professionale legato a condizioni di lavoro particolarmente difficili: carico di lavoro eccessivo, conflitti con superiori o colleghi, mancanza di riconoscimento o supporto.

• Sintomi : malessere, isolamento, depressione, dipendenze (alcol, tabacco, cibo), stanchezza intensa.
• Collegamento con lo stress cronico : la maggior parte dei casi di burnout deriva da stress cronico non trattato.
• Trattamento : Nei casi di burnout o stress cronico, è fondamentale consultare un medico o uno psichiatra per poter attuare una strategia terapeutica adeguata (congedo per malattia, psicoterapia, farmaci, ecc.).

CBD per alleviare lo stress

Il CBD (cannabidiolo) è un composto presente naturalmente nella canapa, noto per le sue proprietà rilassanti e ansiolitiche. Può contribuire a combattere lo stress e a migliorare la qualità del sonno.

• Modalità di assunzione : caramelle gommose, oli sublinguali, capsule, infusi.
• Vantaggi :
  • Aiuta a regolare l'umore e l'appetito.
  • Riduce l'ansia e favorisce una sensazione di rilassamento.
  • Può contribuire a migliorare la qualità del sonno.

Le soluzioni offerte da Délicure

1. Caramelle gommose »

   • Arricchito con estratti vegetali (rodiola, zafferano, basilico sacro) e con l'amminoacido GABA.
   • Contengono vitamina B6, essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso.

2. Caramelle gommose al CBD

   • Divertente e pratico, il favorisce un rapido rilassamento.

3. Oli di CBD a base di olio di avocado

   • Formula pura e naturale al 100% per un migliore assorbimento.
   • IL Sono ideali per un consumo regolare o occasionale.

Per concludere:

Lo stress, sia esso acuto, cronico o legato a un trauma, colpisce ogni individuo in modo diverso. Comprendere i meccanismi dello stress e le sue varie forme è fondamentale per prevenire il burnout e preservare la salute generale.

Per affrontare le pressioni quotidiane, calmare i nervi e ridurre lo stress, adottare uno stile di vita sano (alimentazione equilibrata, regolare attività fisica, regolare sonno) e concedersi momenti di relax (meditazione, yoga, hobby) rimangono pilastri fondamentali. In caso di sintomi persistenti o disagio psicologico, non esitate a consultare un professionista sanitario.

Infine, soluzioni naturali come il CBD o le caramelle gommose a base di erbe possono essere integratori interessanti per gestire i picchi di stress e promuovere una maggiore resilienza di fronte alle sfide della vita.