Probabilmente avrete letto sulla confezione del vostro olio di CBD: "mettere le gocce sotto la lingua". Ma perché questo metodo invece di ingerirlo direttamente, mescolarlo a una bevanda o applicarlo sulla pelle? La risposta è farmacologica e comprendere questo meccanismo vi aiuterà a trarre il massimo beneficio dal vostro olio di CBD.
Assorbimento sublinguale: come funziona?
La mucosa sublinguale, il sottile tessuto situato sotto la lingua, è una delle zone più riccamente vascolarizzate del corpo. È irrorata da una fitta rete di capillari sanguigni direttamente collegati alla circolazione generale.
Quando si mettono delle gocce di olio di CBD sotto la lingua e le si mantengono lì per 60 secondi, il cannabidiolo attraversa questa sottile membrana mucosa e passa direttamente nel flusso sanguigno, bypassando il sistema digestivo. Questo meccanismo è chiamato assorbimento transmucoso sublinguale.
Il risultato: gli effetti si avvertono in 15-45 minuti , rispetto a 1-2 ore per l'ingestione classica (inghiottita direttamente o mescolata al cibo).
Perché evitare il passaggio attraverso il sistema digerente?
Quando una sostanza viene ingerita, passa attraverso lo stomaco, l'intestino tenue e poi il fegato prima di raggiungere il flusso sanguigno. Questo processo è chiamato "metabolismo epatico di primo passaggio". Il fegato metabolizza (scompone) gran parte delle sostanze attive prima che possano esercitare qualsiasi effetto.
Secondo gli studi, la biodisponibilità orale del CBD assunto per via orale, ovvero la frazione effettivamente utilizzabile dall'organismo, è stimata tra il 6 e il 19%. In altre parole, se si ingeriscono 20 mg di CBD, il corpo ne utilizzerà effettivamente solo da 1,2 a 3,8 mg.
La somministrazione sublinguale bypassa il primo passaggio attraverso il fegato, aumentando la biodisponibilità del 20-35% , a seconda della formulazione, e talvolta anche di più. Per questo motivo, la stessa dose produce un effetto più pronunciato e rapido rispetto alla semplice ingestione. Per saperne di più sul dosaggio ottimale per le tue esigenze individuali, il nostro articolo "Quante gocce di olio di CBD assumere" ti guiderà passo dopo passo.
Confronto tra i metodi di somministrazione del CBD
Per comprendere appieno i vantaggi della via sublinguale, ecco un confronto con altri metodi:
Sublinguale (sotto la lingua) : inizio d'azione 15-45 minuti, biodisponibilità 20-35%, durata dell'effetto 4-6 ore. Ideale per un'azione relativamente rapida e un dosaggio preciso.
Ingestione (ingerito, mescolato a cibi o bevande) : inizio dell'azione 1-2 ore, biodisponibilità 6-19%, durata dell'effetto 6-8 ore. Più comodo per mascherare l'amaro, ma meno efficace e meno prevedibile. Più indicato per un uso programmato e a lungo termine.
Inalazione (fiori, liquidi per sigarette elettroniche) : inizio dell'azione 2-10 minuti, biodisponibilità 30-56%, durata dell'effetto 2-3 ore. Azione molto rapida, ma questa via di assunzione non è raccomandata a causa dei rischi respiratori associati all'inalazione.
Applicazione topica (crema, balsamo, olio da massaggio) : agisce localmente solo sui recettori CB2 cutanei e muscolari, senza entrare nel flusso sanguigno. Ideale per il dolore localizzato, senza effetti sistemici. Complementare all'assunzione orale per dolori articolari o muscolari. Per saperne di più su questo tipo di utilizzo, il nostro articolo sul CBD e i dolori articolari descrive in dettaglio le applicazioni locali.
Come ottimizzare l'assorbimento sublinguale?
Per massimizzare l'assorbimento, bastano pochi semplici accorgimenti:
- Applicare le gocce direttamente sulla mucosa sublinguale (sotto la lingua, non sulla lingua o sulle guance).
- Lasciare agire le gocce per almeno 60 secondi prima di deglutire, idealmente 90 secondi per oli molto concentrati.
- Evitare di mangiare o bere per 15 minuti dopo l'assunzione del farmaco per non comprometterne l'assorbimento.
- La qualità dell'olio vegetale vettore influenza la biodisponibilità: gli oli a base di avocado o di mandorle dolci generalmente offrono una migliore solubilità del CBD rispetto all'olio di cocco raffinato (MCT).
Se il sapore amaro del CBD vi preoccupa, potete sciacquare la bocca con un sorso d'acqua dopo averlo tenuto in bocca per un minuto, oppure optare per una formula aromatizzata (menta, agrumi). Per scegliere un olio di qualità adatto alle vostre esigenze, il nostro articolo "Quale olio di CBD scegliere" illustra i criteri essenziali. E per scoprire il momento migliore della giornata per assumere l'olio, consultate la nostra guida "Quando assumere il CBD ".
Per quanto riguarda il quadro normativo, l'ANSES pubblica informazioni di riferimento sul cannabidiolo e sul suo status di "Novel Food" in Francia .
Domande frequenti sull'assunzione sublinguale di CBD
Cosa succede se ingoio le gocce direttamente senza tenerle sotto la lingua?
Il CBD viene assorbito attraverso il sistema digerente tramite un metabolismo di primo passaggio nel fegato. Gli effetti saranno più lenti (1-2 ore) e meno intensi a parità di dose, poiché una parte significativa del CBD verrà metabolizzata dal fegato prima di raggiungere il flusso sanguigno. Questo non è pericoloso, ma rende l'effetto meno efficace.
Si può mescolare l'olio di CBD al caffè del mattino?
Sì, è possibile e pratico per mascherare l'amaro. Tuttavia, tieni presente che il calore può degradare parzialmente i cannabinoidi e che la digestione ne ridurrà la biodisponibilità. Per un effetto ottimale, assumilo per via sublinguale prima di bere il caffè.
La somministrazione sublinguale è più efficace a stomaco vuoto?
La mucosa sublinguale funziona indipendentemente dalla pienezza dello stomaco. L'assunzione di CBD a stomaco vuoto o dopo un pasto non influenza in modo significativo l'assorbimento sublinguale, a differenza dell'ingestione convenzionale in cui un pasto ricco di grassi migliora la biodisponibilità del CBD ingerito.
Aggiornamento di giugno 2026: a partire dal 15 maggio 2026, i prodotti a base di CBD destinati all'ingestione (oli, caramelle gommose, dolciumi, infusi, integratori alimentari) non sono più autorizzati alla vendita in Francia ai sensi del Regolamento europeo sui nuovi alimenti (NOF). È attualmente pendente un ricorso dinanzi al Consiglio di Stato; questo articolo verrà aggiornato in base all'esito.
Fonti
- Millar SA et al. (2019). Una revisione sistematica sulla farmacocinetica del cannabidiolo nell'uomo. Frontiers in Pharmacology, 10:1365.
- Huestis MA (2007). Farmacocinetica dei cannabinoidi umani. Chemistry & Biodiversity, 4(8):1770-1804.
- ANS. CBD (cannabidiolo). anses.fr