Les ongles sont composés de kératine, une protéine fabriquée en continu par l’organisme qui leur apporte solidité et brillance. Lorsqu’ils sont malmenés au quotidien ou mal entretenus, les ongles perdent progressivement de cette kératine et deviennent fragiles, cassants ou se dédoublent. Plusieurs remèdes naturels peuvent aider à retrouver des ongles plus résistants.
Pourquoi les ongles deviennent-ils cassants ?
La fragilité des ongles peut avoir plusieurs origines. Le contact répété avec l’eau et les produits ménagers, l’usage fréquent de vernis et de dissolvants agressifs, ou encore certaines carences nutritionnelles peuvent fragiliser la structure de l’ongle. Le froid, le vieillissement naturel et certaines habitudes comme se ronger les ongles jouent également un rôle. Pour mieux comprendre ce que reflète l’état de vos ongles, notre article que révèlent nos ongles sur notre santé apporte des informations complémentaires.
L’huile d’olive, un soin nourrissant pour les ongles fragiles
L’huile d’olive est un produit naturel traditionnellement utilisé pour redonner souplesse et brillance aux ongles fragilisés. Grâce à sa richesse en acides gras, elle aide à assouplir les ongles secs et à nourrir en profondeur la matrice de l’ongle, la zone à partir de laquelle il se forme.
Pour en profiter, il suffit de masser délicatement les ongles avec quelques gouttes d’huile d’olive, idéalement chaque jour. Ce geste simple peut être intégré à une routine du soir, par exemple avant le coucher.
Le citron, un geste simple pour revitaliser les ongles
Le citron est un autre remède traditionnellement utilisé pour les ongles fragilisés. Reconnu pour ses propriétés antiseptiques naturelles, il est également utilisé pour son effet éclaircissant sur les ongles jaunis. Pour renforcer naturellement les ongles, un soin hebdomadaire à base de jus de citron peut être bénéfique.
La méthode la plus courante consiste à mélanger du jus de citron frais avec une huile végétale, par exemple de l’huile d’olive, puis à appliquer ce mélange sur les ongles en effectuant un léger massage. Il est conseillé d’éviter ce soin avant une exposition au soleil, le citron pouvant être photosensibilisant.
L’huile essentielle de myrte vert pour les ongles abîmés
L’huile essentielle de myrte vert est traditionnellement utilisée pour ses propriétés régénérantes sur les ongles fragilisés et cassants. Elle est réputée pour favoriser le renouvellement cellulaire et soutenir une pousse plus saine des ongles, tout en améliorant l’aspect de la peau autour de l’ongle.
Comme toutes les huiles essentielles, elle doit être utilisée avec précaution et toujours diluée dans une huile végétale neutre avant application, par exemple de l’huile d’amande douce, qui apporte également un effet hydratant. Son usage est déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante et chez le jeune enfant, sauf avis d’un professionnel de santé.
D’autres astuces pour compléter sa routine
En complément de ces trois remèdes, plusieurs gestes simples peuvent contribuer à renforcer les ongles fragiles sur la durée.
Un bain d’eau tiède additionnée d’une cuillère à café de sel marin, pendant une dizaine de minutes, est traditionnellement utilisé pour durcir les ongles et stimuler la circulation sanguine au niveau des doigts. Le miel, reconnu pour ses propriétés hydratantes et antibactériennes, peut être appliqué en fine couche sur les ongles pour limiter les dédoublements et nourrir la kératine. Enfin, après l’application d’une huile ou d’une crème réparatrice le soir, enfiler des gants en coton peut favoriser la pénétration des actifs pendant la nuit.
Ces différents gestes agissent en complémentarité pour nourrir et protéger l’ongle sur le long terme. Associés à une alimentation équilibrée, ils contribuent à retrouver des ongles plus résistants au fil des semaines.
L’alimentation, un soutien de l’intérieur
La solidité des ongles ne dépend pas uniquement des soins externes. Une alimentation suffisamment riche en protéines, en fer, en zinc et en biotine (vitamine B8) participe au bon fonctionnement de la kératinisation. Le collagène, présent naturellement dans certains aliments comme les bouillons d’os ou apporté sous forme de complément alimentaire, est parfois cité pour son rôle dans la structure des fibres de soutien, bien que les effets sur les ongles spécifiquement restent à confirmer par des études complémentaires.
En cas de fragilité persistante malgré ces gestes, ou si les ongles présentent des changements de couleur, de texture ou de forme inhabituels, il est recommandé de consulter un médecin afin d’écarter une cause sous-jacente, comme une carence ou une pathologie spécifique.
Des informations sur l’alimentation et la santé des phanères sont disponibles sur le site de l’Anses.
Questions fréquentes sur les ongles cassants
Combien de temps faut-il pour voir des résultats sur des ongles cassants ?
Les ongles poussent lentement, environ 3 mm par mois en moyenne. Il faut généralement compter plusieurs semaines, voire deux à trois mois, de soins réguliers pour observer une amélioration visible de la solidité des ongles.
Le vernis à ongles aggrave-t-il la fragilité des ongles ?
L’application répétée de vernis, et surtout l’usage fréquent de dissolvants à base d’acétone, peut assécher l’ongle et le rendre plus cassant. Il est conseillé d’alterner avec des périodes sans vernis et d’utiliser des dissolvants doux.
Une carence peut-elle causer des ongles cassants ?
Oui, certaines carences en fer, en zinc ou en biotine peuvent se traduire par des ongles fragiles, cassants ou striés. En cas de doute, un bilan sanguin réalisé par un médecin permet de vérifier ces paramètres.