Le unghie, come i capelli, riflettono il nostro stato di salute. Avere belle unghie spesso si riferisce a una manicure, ma non si limita a questo; significa avere unghie naturalmente lucide, forti e bianche.
Un cambiamento nel loro aspetto, come scolorimento, ispessimento o rottura, può essere un segnale indicativo di problemi di salute (malattie del fegato o dei reni, problemi cardiaci o polmonari, anemia, diabete…).
Che siano morbide, fragili, striate, sfaldate o delicate, prendersi cura delle unghie non è sempre facile. Come i capelli, sono composte da strati di cheratina che si indeboliscono se esposti ad agenti esterni aggressivi. Acqua, carenze nutrizionali, sostanze chimiche, stanchezza e stress possono influire sulla crescita delle unghie e comprometterne la salute.
Per rimediare a questo problema, è opportuno seguire alcuni consigli per rinforzare e far ricrescere le unghie lunghe e forti.
Evita alcune abitudini quotidiane che indeboliscono le unghie
Per avere unghie belle e naturali, evita alcune cattive abitudini quotidiane.
Innanzitutto, molte persone si mangiano le unghie a causa dello stress, della noia o di un'intensa concentrazione. Le unghie mangiate sono più soggette a infezioni, che favoriscono la proliferazione di germi, funghi, paronichia o piede d'atleta. Inoltre, possono anche danneggiare lo smalto dei denti. Per interrompere questa abitudine, esistono alcuni accorgimenti, come applicare uno smalto dal sapore amaro, masticare una gomma per tenere la bocca occupata o tagliare le unghie molto corte.
Limare le unghie è un metodo comune per rinforzarle e dare loro una bella forma. Tuttavia, è fondamentale limarle sempre nella stessa direzione, poiché un movimento avanti e indietro può causare irregolarità.
Immergere le mani in acqua troppo calda troppo spesso può rendere le unghie morbide e fragili. Idratare le mani con una crema priva di ingredienti aggressivi o chimici è utile per proteggerle e preservarle.
Le unghie possono ricoprirsi di cuticole secche e difficili da rimuovere; è fondamentale non tagliarle, poiché svolgono una funzione protettiva. Il metodo migliore è idratarle una volta alla settimana con prodotti specifici.
Lo smalto per unghie è molto di moda e un ottimo modo per valorizzare l'aspetto delle mani. Tuttavia, è importante evitare di applicarlo troppo spesso, poiché può danneggiare e ingiallire le unghie e potrebbe contenere sostanze chimiche dannose per la salute. Esistono basi protettive trasparenti che si possono applicare prima dello smalto per proteggere le unghie.
Oggi, alcuni marchi di cosmetici impegnati nella produzione di prodotti biologici e naturali hanno lanciato smalti per unghie meno dannosi e più rispettosi della salute.
Infine, qualsiasi prodotto cosmetico per la bellezza (capelli, pelle, unghie) con una composizione chimica può danneggiare le mani e, di conseguenza, le unghie. L'ideale sarebbe rivedere l'intera routine di bellezza, abbandonando tutti i prodotti tossici e sostituendoli con alternative più sane. L'app gratuita Cleanbeauty, scaricabile sul proprio smartphone, permette di scansionare i codici a barre dei prodotti di bellezza e identificare quelli benefici o dannosi per la salute.
Utilizza trattamenti naturali per rinforzare le unghie.
Esistono ricette casalinghe facili da preparare e accessibili a tutti per nutrire le unghie danneggiate o semplicemente per mantenerle sane.
Ad esempio, immergere le unghie in olio d'oliva e/o aceto bianco per qualche minuto può rinforzarne la struttura. Si possono aggiungere alcune gocce di succo di limone a questa miscela, poiché ha proprietà schiarenti e sbiancanti.
L'olio di ricino e l'olio di mandorle dolci sono noti anche per riparare le unghie rotte, idratarle e prevenirne la rottura.
Adottare una dieta sana ed equilibrata per rinforzare le unghie
Seguire una dieta quotidiana ricca di nutrienti è fondamentale per la salute delle unghie. È importante consumare alimenti ricchi di acidi grassi, vitamine B ed E, minerali (ferro, calcio, zinco, ecc.) e proteine, come legumi, uova, carni magre, pesce azzurro, frutti di mare e cereali integrali.
Il tabacco dovrebbe essere assolutamente evitato in quanto influisce sulla circolazione sanguigna e riduce la quantità di biotina (B8) nel sangue, una vitamina necessaria per la salute delle unghie.
Anche bere acqua, tra 1,5 e 2 litri al giorno, è fondamentale per la salute delle unghie. È preferibile scegliere acqua ricca di calcio e silicio ed evitare le bevande gassate che contengono acido fosforico demineralizzante.
Assumi integratori alimentari per nutrire le unghie
L'assunzione di integratori alimentari può aiutare a compensare una dieta che a volte non fornisce all'organismo vitamine e minerali a sufficienza. Questi elementi sono essenziali per la formazione della cheratina, necessaria sia per i capelli che per le unghie.
Questi prodotti vanno utilizzati nell'ambito di uno stile di vita sano. In caso di unghie gravemente danneggiate (deformità, distrofie, forte scolorimento, ecc.), è necessario consultare un medico che prescriverà il trattamento appropriato.