Le unghie sono composte di cheratina, una proteina prodotta continuamente dal corpo che conferisce loro forza e lucentezza. Quando vengono danneggiate o non curate adeguatamente quotidianamente, le unghie perdono gradualmente questa cheratina e diventano fragili, sfibrate o si spezzano. Diversi rimedi naturali possono aiutare a rinforzare le unghie.
Perché le unghie diventano fragili?
Le unghie fragili possono avere diverse cause. Il contatto ripetuto con l'acqua e i prodotti per la casa, l'uso frequente di smalti e solventi aggressivi o persino alcune carenze nutrizionali possono indebolire la struttura dell'unghia. Anche il freddo, il naturale processo di invecchiamento e alcune abitudini come mangiarsi le unghie giocano un ruolo importante. Per comprendere meglio cosa indica lo stato delle tue unghie, il nostro articolo "Cosa rivelano le nostre unghie sulla nostra salute" fornisce ulteriori informazioni.
Olio d'oliva, un trattamento nutriente per le unghie fragili
L'olio d'oliva è un prodotto naturale tradizionalmente utilizzato per restituire elasticità e lucentezza alle unghie fragili. Grazie alla sua ricchezza di acidi grassi, aiuta ad ammorbidire le unghie secche e a nutrire in profondità la matrice ungueale, la zona da cui si forma l'unghia.
Per godere dei benefici, è sufficiente massaggiare delicatamente qualche goccia di olio d'oliva sulle unghie, idealmente ogni giorno. Questo semplice gesto può essere integrato nella routine serale, ad esempio prima di andare a dormire.
Il limone, un modo semplice per rivitalizzare le unghie
Il limone è un altro rimedio tradizionale per le unghie fragili. Noto per le sue proprietà antisettiche naturali, viene utilizzato anche per il suo effetto schiarente sulle unghie ingiallite. Per rinforzare le unghie in modo naturale , un trattamento settimanale con succo di limone può essere benefico.
Il metodo più comune consiste nel mescolare succo di limone fresco con un olio vegetale, come l'olio d'oliva, e poi applicare la miscela sulle unghie massaggiando delicatamente. Si consiglia di evitare questo trattamento prima dell'esposizione al sole, poiché il limone può essere fotosensibilizzante.
Olio essenziale di mirto verde per unghie danneggiate
L'olio essenziale di mirto verde è tradizionalmente utilizzato per le sue proprietà rigenerative sulle unghie indebolite e fragili. È noto per favorire il rinnovamento cellulare e supportare una crescita più sana delle unghie , migliorando al contempo l'aspetto della pelle intorno all'unghia.
Come tutti gli oli essenziali, va usato con cautela e sempre diluito in un olio vegetale neutro prima dell'applicazione, come l'olio di mandorle dolci, che ha anche un effetto idratante. Il suo utilizzo è sconsigliato a donne in gravidanza o in allattamento e ai bambini piccoli, se non su consiglio di un medico.
Altri consigli per completare la tua routine
Oltre a questi tre rimedi, diverse semplici azioni possono contribuire a rinforzare le unghie fragili nel tempo.
Un impacco caldo con un cucchiaino di sale marino per circa dieci minuti è un rimedio tradizionale per rinforzare le unghie e stimolare la circolazione sanguigna nelle dita. Il miele, noto per le sue proprietà idratanti e antibatteriche, può essere applicato in uno strato sottile sulle unghie per ridurre le sfaldamenti e nutrire la cheratina. Infine, dopo aver applicato un olio o una crema riparatrice la sera, indossare dei guanti di cotone può favorire la penetrazione dei principi attivi durante la notte.
Questi diversi passaggi agiscono in sinergia per nutrire e proteggere l'unghia a lungo termine. Insieme a una dieta equilibrata, contribuiscono a rendere le unghie più forti nel tempo.
Il cibo, una fonte di sostegno dall'interno
La robustezza delle unghie non dipende esclusivamente dalle cure esterne. Una dieta sufficientemente ricca di proteine, ferro, zinco e biotina (vitamina B8) contribuisce al corretto funzionamento della cheratinizzazione. Il collagene, naturalmente presente in alcuni alimenti come il brodo di ossa o assunto come integratore, è talvolta citato per il suo ruolo nella struttura delle fibre di sostegno, sebbene i suoi effetti specifici sulle unghie debbano ancora essere confermati da ulteriori studi.
Se le unghie rimangono fragili nonostante questi accorgimenti, o se presentano cambiamenti insoliti di colore, consistenza o forma, si consiglia di consultare un medico per escludere cause sottostanti, come una carenza o una patologia specifica.
Sul sito web di Anses sono disponibili informazioni su nutrizione e salute dei capelli.
Domande frequenti sulle unghie fragili
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati sulle unghie fragili?
Le unghie crescono lentamente, in media circa 3 mm al mese. Generalmente occorrono diverse settimane, o anche due o tre mesi, di cure regolari per notare un miglioramento visibile nella robustezza delle unghie.
Lo smalto peggiora la fragilità delle unghie?
L'applicazione ripetuta dello smalto, e soprattutto l'uso frequente di solventi a base di acetone, può seccare l'unghia e renderla più fragile. Si consiglia di alternare periodi senza smalto e di utilizzare solventi delicati.
Una carenza può causare unghie fragili?
Sì, alcune carenze di ferro, zinco o biotina possono causare unghie fragili, sfibrate o striate. In caso di dubbio, un esame del sangue effettuato da un medico può verificare questi parametri.