Ongles qui se cassent au moindre choc, qui se dédoublent sur les bords ou qui deviennent secs et difficiles à faire pousser : la fragilité des ongles est très fréquente. Elle peut simplement résulter des agressions du quotidien, mais aussi être favorisée par l’alimentation, l’âge ou certaines carences.
Bonne nouvelle : plusieurs remèdes naturels et gestes simples peuvent aider à retrouver des ongles plus résistants. Huiles végétales, soins nourrissants, protection contre l’eau, alimentation adaptée et certains compléments ont chacun leur intérêt.
Les fameux remèdes de grand-mère ne sont donc pas tous à jeter. Il faut simplement savoir lesquels sont réellement utiles et ce que l’on peut raisonnablement en attendre.
Pourquoi les ongles deviennent-ils cassants ?
L’ongle est principalement constitué de kératine, une protéine produite par des cellules situées dans sa matrice. Cette plaque paraît très dure, mais elle reste sensible à son environnement.
L’une des principales causes de fragilité est la répétition des contacts avec l’eau. L’ongle absorbe une partie de cette eau puis se rétracte en séchant. À force de répéter ces cycles, ses différentes couches peuvent se séparer progressivement : l’extrémité commence alors à s’effriter ou à se dédoubler.
Les produits ménagers, les dissolvants, l’acétone, les manucures répétées, le gel ou le semi-permanent peuvent accentuer le phénomène. Le froid, l’âge et les petits traumatismes quotidiens jouent également un rôle.
Enfin, l’état nutritionnel peut influencer la fabrication de l’ongle. Un apport insuffisant en certaines protéines, vitamines ou minéraux peut contribuer à une mauvaise qualité de la kératine.
L’aspect des ongles peut ainsi donner quelques indices sur leur environnement ou, plus rarement, sur l’état général de l’organisme. Nous avons consacré un article complet à ce que nos ongles peuvent révéler sur notre santé.
Quel est le meilleur remède de grand-mère contre les ongles cassants ?
Il n’existe pas un ingrédient capable de réparer instantanément un ongle déjà fissuré. En revanche, une combinaison de soins simples permet de créer de meilleures conditions pour que le nouvel ongle pousse plus souple et plus résistant.
Le principe le plus utile consiste à hydrater et protéger régulièrement la plaque de l’ongle et les cuticules, tout en évitant les agressions répétées.
C’est précisément là que certaines recettes traditionnelles, notamment les huiles végétales, gardent tout leur intérêt.
1. L’huile d’olive : le remède maison le plus simple
L’huile d’olive est probablement l’un des remèdes de grand-mère les plus intéressants pour les ongles secs et cassants.
Sa richesse en acides gras contribue à assouplir la surface de l’ongle et à limiter son dessèchement. Elle nourrit également les cuticules et la peau située autour de l’ongle, souvent elle aussi fragilisée lorsque les mains sont fréquemment lavées ou exposées aux produits ménagers.
Le plus simple consiste à déposer quelques gouttes d’huile sur chaque ongle puis à masser doucement pendant une à deux minutes. Le soin peut être réalisé le soir et laissé agir pendant la nuit.
Une ou deux fois par semaine, on peut également réaliser un petit bain d’huile tiède pendant une dizaine de minutes.
L’huile d’olive n’a d’ailleurs rien d’obligatoire. L’huile d’amande douce, de jojoba, d’avocat ou encore l’huile de ricin peuvent être utilisées de la même manière. L’important est surtout la régularité.
2. Le citron : utile surtout pour l’aspect des ongles
Le citron est presque incontournable dans les recettes maison pour les ongles. Son principal intérêt concerne cependant davantage leur apparence que leur solidité.
Son acidité peut contribuer à atténuer certaines colorations superficielles et donner aux ongles un aspect plus net. Il peut donc être intéressant lorsque les ongles paraissent ternes ou légèrement jaunis à cause du vernis ou d’autres colorations externes.
Une recette classique consiste à mélanger quelques gouttes de jus de citron à une huile végétale puis à masser les ongles.
Le mélange huile + citron est préférable au jus de citron pur, notamment lorsque les cuticules sont sèches. Inutile également de laisser tremper les doigts pendant longtemps : quelques minutes suffisent.
Pour aller plus loin sur les soins esthétiques et protecteurs, notre guide explique également comment avoir de beaux ongles naturellement.
3. Un bain d’huile pour les ongles qui se dédoublent
Lorsqu’un ongle se dédouble, le problème est souvent associé à une plaque particulièrement sèche et fragilisée. Les soins gras sont alors particulièrement intéressants.
On peut préparer un bain avec de l’huile d’olive ou une autre huile végétale légèrement tiédie, puis y laisser les extrémités des doigts pendant 5 à 10 minutes.
Après le bain, mieux vaut masser l’excédent plutôt que se laver immédiatement les mains. Réalisé une à deux fois par semaine, ce rituel permet surtout de maintenir l’ongle et son contour dans un environnement moins sec.
Le soir, l’application d’une crème riche ou d’une huile suivie de gants fins en coton peut également constituer un soin intensif très simple.
4. Le miel peut-il aider les ongles fragiles ?
Le miel est lui aussi traditionnellement utilisé dans les soins des mains et des ongles. Son intérêt principal vient de sa capacité à retenir l’humidité et de sa texture protectrice.
Il peut être mélangé avec quelques gouttes d’huile végétale pour préparer un masque maison à appliquer sur les ongles et les cuticules pendant une dizaine de minutes.
Il ne faut pas considérer le miel comme un traitement capable de reconstruire l’ongle, mais comme un soin hydratant complémentaire. Sur des ongles secs et des cuticules abîmées, cette utilisation est tout à fait cohérente.
5. Et les bains d’eau salée ?
Le bain d’eau tiède salée est une autre recette traditionnelle souvent proposée pour « durcir » les ongles.
Un bain occasionnel n’est pas problématique, mais ce n’est probablement pas le geste le plus intéressant pour des ongles qui se dédoublent déjà. L’exposition fréquente à l’eau fait justement partie des facteurs pouvant favoriser leur fragilité.
Si l’on apprécie ce rituel, mieux vaut donc le réserver à une utilisation ponctuelle et appliquer ensuite une huile ou une crème nourrissante.
6. Protéger les ongles : le geste souvent oublié
On peut appliquer les meilleurs soins du monde et continuer à avoir les ongles cassants si ceux-ci passent chaque jour de longues périodes dans l’eau ou au contact de produits agressifs.
Quelques habitudes simples ont beaucoup d’impact :
- porter des gants pour la vaisselle, le ménage et les manipulations prolongées dans l’eau ;
- hydrater les mains, les ongles et les cuticules après les lavages fréquents ;
- garder les ongles assez courts pendant leur phase de récupération ;
- limer doucement les petites fissures plutôt que de les arracher ;
- espacer temporairement les dissolvants, gels, semi-permanents et déposes répétées.
Ces mesures paraissent basiques, mais elles sont probablement parmi les plus efficaces lorsque la fragilité vient principalement des agressions extérieures.
Si les ongles sont déjà très détériorés, notre article consacré à la récupération des ongles abîmés détaille les gestes adaptés.
7. Alimentation : quels nutriments sont importants pour les ongles ?
Les soins externes ne représentent qu’une partie de l’équation. Un nouvel ongle est fabriqué en permanence par l’organisme, ce qui nécessite notamment des protéines, des vitamines et plusieurs minéraux.
Les protéines sont particulièrement importantes puisqu’elles fournissent les acides aminés nécessaires à la fabrication de la kératine. Viandes, poissons, œufs et produits laitiers en apportent, mais aussi les légumineuses, les céréales et les fruits à coque.
Le fer et le zinc participent eux aussi à de nombreux mécanismes de renouvellement cellulaire. Lorsque leurs apports sont insuffisants, la qualité des cheveux et des ongles peut être affectée.
La vitamine B8, plus connue sous le nom de biotine, intervient également dans plusieurs processus métaboliques associés à la production de kératine.
Biotine et ongles cassants : est-ce vraiment intéressant ?
La biotine est probablement le complément alimentaire le plus connu pour les cheveux et les ongles.
Son intérêt biologique est réel : cette vitamine participe au métabolisme nécessaire à la croissance normale des tissus et intervient dans les mécanismes liés à la kératinisation.
Plusieurs petites études menées chez des personnes ayant des ongles fragiles ont également rapporté une amélioration de la fermeté, de l’épaisseur ou de la résistance des ongles après plusieurs mois de supplémentation.
Les résultats sont intéressants, même si ces travaux restent anciens et portent généralement sur de petits groupes. Une revue scientifique consacrée aux ongles cassants considère ainsi la biotine parmi les options nutritionnelles pouvant être utilisées dans certaines formes de fragilité des ongles.
La biotine n’est donc pas forcément inutile lorsque les ongles cassent régulièrement. En revanche, il faut garder en tête que la carence véritable est rare et qu’une dose élevée de biotine peut perturber certains résultats d’analyses sanguines. Si une prise de sang est prévue, il est utile de signaler sa supplémentation.
Zinc et fer : particulièrement intéressants en cas d’apports insuffisants
Le zinc intervient dans la division cellulaire et dans de nombreuses réactions enzymatiques nécessaires au renouvellement des tissus. Un apport insuffisant peut s’accompagner d’anomalies des cheveux, de la peau et des ongles.
Le fer mérite lui aussi une attention particulière. Lorsque les réserves sont basses, les ongles peuvent devenir plus fins, fragiles ou présenter des modifications de forme.
Dans ces situations, corriger le déficit peut naturellement améliorer la qualité de l’ongle au fur et à mesure de sa repousse.
Il n’est toutefois pas utile de multiplier les fortes doses de fer ou de zinc sans raison. Lorsque la fragilité est importante, récente ou associée à de la fatigue, une chute de cheveux ou d’autres symptômes, un bilan permet simplement de savoir s’il existe réellement quelque chose à corriger.
Et le collagène pour renforcer les ongles ?
Le collagène est davantage connu pour la peau et les articulations, mais son intérêt potentiel pour les ongles commence également à être étudié.
Une petite étude menée pendant 24 semaines chez des femmes ayant des ongles cassants a observé une augmentation de la vitesse de croissance des ongles et une diminution de la fréquence des cassures avec des peptides de collagène spécifiques.
Le résultat est prometteur, mais il faut garder une certaine mesure : l’étude comportait peu de participantes et ne disposait pas d’un véritable groupe placebo.
On peut donc considérer le collagène comme une option intéressante parmi les compléments destinés à la beauté des ongles, mais pas comme une solution garantie. Les données disponibles sont encourageantes et demandent encore à être confirmées par des études plus importantes.
Combien de temps faut-il pour retrouver des ongles plus solides ?
La patience est indispensable. Un soin ou un complément n’efface pas immédiatement la partie déjà abîmée de l’ongle.
Les ongles des mains poussent seulement de quelques millimètres chaque mois. L’amélioration se remarque donc progressivement à mesure qu’une nouvelle plaque mieux protégée remplace l’ancienne.
Quelques semaines peuvent suffire pour constater moins de casse ou des cuticules en meilleur état, mais il faut généralement plusieurs mois pour juger réellement de l’évolution d’un ongle.
C’est également pour cette raison que les études portant sur la biotine ou le collagène évaluent généralement leurs résultats après plusieurs mois plutôt qu’après quelques jours.
Pour favoriser parallèlement la croissance, nous avons également détaillé les bonnes habitudes pour faire pousser ses ongles.
Ongles cassants, dédoublés ou décollés : ce n’est pas la même chose
Un ongle cassant se fissure ou casse facilement. Lorsqu’il se dédouble, de fines couches de la plaque se séparent généralement au niveau de son extrémité.
En revanche, lorsque l’ongle se soulève et se sépare progressivement de la peau située dessous, il s’agit d’un phénomène différent appelé onycholyse.
Les huiles et soins nourrissants peuvent améliorer le confort de la peau environnante, mais ils ne suffisent pas à traiter la cause d’un décollement. Notre guide consacré à l’onycholyse et aux ongles qui se décollent explique comment réagir dans cette situation.
Quand faut-il consulter pour des ongles cassants ?
Des ongles légèrement secs ou cassants après des lavages répétés, des travaux ménagers ou plusieurs manucures successives n’ont rien d’exceptionnel.
En revanche, lorsqu’un changement apparaît brutalement, touche plusieurs ongles sans explication évidente ou persiste malgré plusieurs mois de soins, il peut être intéressant d’en rechercher la cause.
Il en va de même lorsqu’un ongle devient douloureux, très épais, change fortement de couleur, se déforme ou commence à se décoller.
Une affection dermatologique, une mycose, une carence ou certaines maladies générales peuvent parfois modifier l’aspect de l’ongle. Dans ces situations, identifier la cause est évidemment plus utile que multiplier les recettes maison.
Questions fréquentes sur les ongles cassants
Comment renforcer rapidement des ongles très cassants ?
Pour limiter rapidement les nouvelles cassures, raccourcissez légèrement les ongles, protégez-les de l’eau et des produits ménagers et appliquez quotidiennement une huile végétale ou une crème riche. La partie déjà abîmée ne se répare pas totalement, mais la nouvelle pousse peut progressivement devenir plus résistante.
Quelle huile utiliser pour des ongles cassants ?
L’huile d’olive constitue un excellent choix simple et économique. Les huiles d’amande douce, de jojoba, d’avocat ou de ricin peuvent également être utilisées. Leur principal intérêt est de maintenir l’ongle et les cuticules souples et de limiter le dessèchement.
L’huile de ricin fait-elle pousser les ongles ?
L’huile de ricin est très utilisée dans les soins destinés aux ongles et aux cheveux. Elle nourrit et protège efficacement les cuticules grâce à sa texture très riche. Il n’est en revanche pas démontré qu’elle accélère directement la vitesse de croissance de la matrice de l’ongle. Elle reste néanmoins intéressante dans une routine destinée à protéger la nouvelle pousse.
Le citron et l’huile d’olive renforcent-ils les ongles ?
L’huile d’olive contribue surtout à assouplir et protéger l’ongle. Le citron peut améliorer temporairement son apparence lorsqu’il présente certaines taches superficielles. Leur association est donc avant tout un soin esthétique et nourrissant traditionnel.
Quelle vitamine prendre quand les ongles se cassent ?
La biotine est la vitamine la plus étudiée dans ce contexte et quelques travaux ont observé une amélioration chez des personnes présentant des ongles fragiles. Le zinc et le fer sont également importants, notamment lorsque les apports ou les réserves sont insuffisants. Une alimentation équilibrée reste la base, et une supplémentation peut ensuite être envisagée selon le contexte.
Pourquoi mes ongles se dédoublent-ils ?
Le dédoublement est souvent favorisé par les alternances répétées entre humidité et séchage, les produits ménagers, les dissolvants et les petits traumatismes. Protéger les mains et hydrater régulièrement la plaque permet généralement d’améliorer progressivement le problème.
Combien de temps faut-il pour réparer des ongles cassants ?
Les premiers bénéfices d’une meilleure routine peuvent apparaître en quelques semaines, mais un ongle de la main met plusieurs mois à se renouveler complètement. Il faut donc juger l’efficacité d’un soin sur la durée plutôt qu’après quelques jours.
En résumé : que faire naturellement contre les ongles cassants ?
Pour renforcer naturellement des ongles cassants, inutile de multiplier les recettes compliquées. Les huiles végétales comme l’huile d’olive, une hydratation régulière, la protection contre l’eau et les détergents et une alimentation suffisamment riche en protéines constituent une excellente base.
Le citron, le miel ou certains bains maison peuvent compléter cette routine, surtout pour le soin et l’apparence des ongles.
Du côté des compléments, biotine, zinc, fer et collagène présentent chacun un intérêt potentiel différent. Le fer et le zinc prennent surtout tout leur sens lorsque les apports ou les réserves sont insuffisants ; les premières données sur la biotine et certains peptides de collagène suggèrent également un intérêt chez les personnes ayant des ongles particulièrement fragiles.
Enfin, aucun soin ne peut accélérer brutalement le renouvellement naturel de l’ongle. Le véritable secret reste donc la régularité : protéger, nourrir et laisser à la nouvelle pousse quelques mois pour remplacer progressivement les parties abîmées.