I migliori oli essenziali per dormire

Il sonno è una funzione biologica essenziale; aiuta a ricaricare le batterie, a rafforzare il sistema immunitario e a mantenere l'equilibrio emotivo. In alcune persone, il sonno è disturbato e le notti non sono riposanti. Secondo i dati dell'INSERM* , infatti, il 20% della popolazione francese soffre di disturbi del sonno.

Per combattere l’insonnia e aiutare ad addormentarsi, per fortuna esistono soluzioni semplici e naturali. Tra questi spiccano soprattutto gli oli essenziali.

Délicure presenta cinque oli essenziali per combattere l'insonnia e ritrovare un sonno ristoratore:

Pregiato olio essenziale di lavanda per favorire il rilassamento

L'olio essenziale di lavanda pregiata ha un potere rilassante molto forte, soprattutto se usato a livello olfattivo. La lavanda è una pianta molto interessante per le persone che soffrono di disturbi del sonno legati a stress, ansia e ansia. L'olio essenziale di lavanda ha proprietà lenitive che aiutano a calmare i nervi, favorendo un sonno più profondo e migliore.

Olio essenziale di camomilla romana per calmare l'irrequietezza

L'olio essenziale di camomilla romana è molto apprezzato nei casi di stress, ansia e disturbi del sonno . Regolando il sistema nervoso, la camomilla romana favorisce il “lasciar andare” per calmare l’agitazione, gestire meglio le emozioni e alleviare gli esaurimenti nervosi. Le sue proprietà rilassanti e rilassanti lo rendono un prezioso alleato per addormentarsi velocemente e ridurre lo stress emotivo.

Olio essenziale di fiori d'arancio per addormentarsi velocemente

Grazie alla sua influenza tranquillante sul sistema nervoso, l'olio essenziale di fiori d'arancio aiuta a rilassare la mente e a combattere l'insonnia. Il suo profumo dolce e inebriante prepara il corpo al sonno e favorisce un rapido addormentamento.

Délicure propone un olio per dormire al CBD prodotto in Francia e garantito senza THC. Questo prodotto naturale contiene due fitocannabinoidi con effetti rilassanti (CBD e CBN) e olio essenziale di fiori d'arancio. Utilizzare questo olio qualche minuto prima di andare a dormire può ridurre il tempo necessario per addormentarsi, limitare i risvegli notturni e beneficiare di un sonno ristoratore.

Délicure propone un altro olio CBD per il sonno forte che, a differenza del precedente, contiene piante rilassanti (passiflora, papavero) e melatonina. Prodotto naturalmente dall’organismo, questo ormone ha il ruolo di regolare i cicli del sonno e di favorire un rapido addormentamento. Il CBD è ora ampiamente riconosciuto per favorire il sonno .

Olio essenziale di maggiorana di guscio per rilassare il corpo

L'olio essenziale di maggiorana è un prodotto preferito per calmare la tensione nervosa prima di andare a letto. Il suo profumo dolce e gradevole favorisce la calma e il relax . Grazie alle sue proprietà sedative, l'olio essenziale di maggiorana favorisce un rapido addormentamento e limita i risvegli notturni. La maggiorana è quindi un formidabile alleato contro l'insonnia.

Olio essenziale di Petitgrain bigarade per ridurre la tensione

L'olio essenziale di arancio amaro Petitgrain può essere efficace nel combattere i disturbi del sonno e l'insonnia . Ha proprietà lenitive e rilassanti che aiutano a riequilibrare il sistema nervoso, ridurre la tensione e facilitare il sonno. L'olio essenziale di Petitgrain bigarade può quindi essere di grande aiuto per dormire bene e godersi notti rigeneranti.

Come utilizzare gli oli essenziali per tuffarsi tra le braccia di Morfeo?

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in diversi modi a seconda delle preferenze individuali e degli effetti desiderati:

• Utilizza un diffusore di oli essenziali: per creare un'atmosfera favorevole al sonno, gli oli essenziali possono essere diffusi in camera da letto utilizzando un diffusore specifico. L'ideale è mettere qualche goccia di olio essenziale nel diffusore almeno 1 ora prima di andare a letto.

• Consumo di oli essenziali: alcuni oli essenziali possono essere ingeriti direttamente. Prima del consumo è importante seguire le istruzioni per l'uso e il dosaggio raccomandato dai produttori. Per consumarli basterà mettere qualche goccia d'olio su un cucchiaino di olio vegetale o di miele, oppure su un quadratino di zucchero.

• Massaggiatevi con gli oli essenziali: gli oli essenziali possono essere applicati anche direttamente sulla pelle. Per fare questo, devi prima mescolare qualche goccia di olio essenziale con un olio vegetale (mandorle dolci, cocco, avocado, ecc.) e applicare la miscela sui punti di pressione (polsi, orecchie e tempie). Gli oli essenziali puri sono spesso molto concentrati e possono irritare la pelle. Si consiglia quindi di non applicarli direttamente sulla pelle senza prima diluirli.

• Fare un bagno con oli essenziali: fare un bagno caldo, una o due ore prima di coricarsi, favorisce il rilassamento e aiuta a migliorare la qualità del sonno. Per beneficiare delle virtù degli oli essenziali mentre vi rilassate in un bagno caldo, basta diluire qualche goccia di olio, ad esempio, nel gel doccia.

Tutti gli oli essenziali dovrebbero essere usati con moderazione. Inoltre, l'uso degli oli essenziali è sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento e ai bambini. Sono invitati a consultare il parere di un professionista della salute prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale.

* https://www.inserm.fr/dossier/insomnie/