IL MAG

Come cambia il sonno con l'età?

Il sonno, spesso pensato come una semplice pausa dalle nostre giornate impegnative, è in realtà un processo vitale che influenza ogni aspetto della nostra salute. Tuttavia, la sua durata, qualità e...

Come rilassarsi per dormire meglio?

In un'epoca in cui il ritmo frenetico della vita moderna interrompe il nostro sonno, abbiamo più che mai bisogno di imparare a rilassarci per dormire meglio. Questo articolo vi guiderà attraverso l...

Le 7 migliori piante per addormentarsi

Nel nostro mondo moderno, lo stress e i disturbi del sonno stanno diventando sempre più comuni. Ti invitiamo a riscoprire rimedi naturali ancestrali: le piante. Sotto forma di tisana o polvere, pos...

Le caramelle gommose per dormire sono efficaci?

In Francia, quasi un terzo della popolazione soffre di disturbi del sonno*. Per rimediare a questo e migliorare la qualità delle loro notti, esiste oggi un'ampia scelta di integratori alimentari ...

I migliori oli essenziali per dormire

Il sonno è una funzione biologica essenziale; aiuta a ricaricare le batterie, a rafforzare il sistema immunitario e a mantenere l'equilibrio emotivo. In alcune persone, il sonno è disturbato e le n...

Rimedi naturali per l'apnea notturna

In Francia, la sindrome delle apnee notturne (SAS), caratterizzata da interruzioni involontarie della respirazione notturna, colpisce circa il 19,7% degli adulti e fino al 30,5% delle persone di et...

Rimedi naturali per addormentarsi velocemente

Un sonno di qualità sufficiente è fondamentale per l’organismo perché contribuisce al mantenimento e alla regolazione delle funzioni vitali e consente al cervello di liberarsi delle scorie accumula...

Qual è la posizione migliore per dormire?

Molte persone dormono senza preoccuparsi troppo della posizione in cui dormono. Tuttavia, questo dettaglio è importante perché alcune posizioni durante il sonno possono causare dolori fisici o dist...

Come prevenire la paralisi del sonno?

La paralisi del sonno è un disturbo del sonno comune legato alla parasonnia. Può rendere una persona temporaneamente incapace di muoversi dal letto e può essere spaventosa, soprattutto quando ad es...