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Pelle: come evitare le rughe?

Quando si invecchia, è del tutto normale vedere piccoli segni sulla pelle. Si tratta di rughe, che si formano generalmente su zone sensibili e fragili come viso, collo e décolleté. La ridotta produ...

Come combattere la stanchezza?

Chiamata anche “astenia”, la stanchezza è un sintomo spiacevole considerato parte normale di una vita frenetica quotidiana, sebbene possa essere il risultato di un problema di salute. Che sia men...

Come mantenersi in forma tutto l'anno? Una guida completa e consigli pratici

Il “fitness” è caratterizzato dal funzionamento ottimale e armonioso del corpo. Può manifestarsi a diversi livelli: psicologico, articolare, muscolare, cardiovascolare, respiratorio, metabolico e n...

Quali sono i benefici per la salute del pisolino?

Il pisolino è un momento di riposo fisiologico per ritrovare energia e vitalità. È un'ottima pratica naturale per la salute, che corrisponde alla diminuzione dell'attenzione e al ciclico abbassamen...

Comprendere lo stress ossidativo: cause, conseguenze e soluzioni naturali

Lo stress ossidativo (o stress ossidativo) è un fenomeno di ossidazione chimica a cui è sottoposto l'organismo. Non va confuso con lo stress emotivo, caratterizzato dall’ansia provata di fronte ad ...

Quali sono i legami tra sonno e memoria?

Il sonno è un importante problema di salute perché garantisce il corretto funzionamento del corpo. Coinvolge diversi meccanismi fisiologici come la rigenerazione cellulare, la secrezione ormonale, ...

Capire il sonno

Il sonno è uno stato fisiologico normale caratterizzato da diminuzione della coscienza, rilassamento muscolare, sospensione della vigilanza, rallentamento della respirazione e parziale conservazion...

Qual è la quantità ideale di sonno?

Dormire a sufficienza è essenziale per rimanere sani e in forma durante il giorno. Il sonno ti consente di recuperare sia fisicamente che psicologicamente. Tuttavia, la durata ideale del sonno vari...

Scegli saggiamente la tua biancheria da letto per dormire bene

Dormire in un buon letto contribuisce ad addormentarsi più velocemente e ad un sonno lento-profondo di migliore qualità. Inoltre, riduce l'attività muscolare e limita i risvegli notturni. Per garan...