Pelle: come evitare le rughe?

Quando si invecchia, è del tutto normale vedere piccoli segni sulla pelle. Si tratta di rughe, che si formano generalmente su zone sensibili e fragili come viso, collo e décolleté.

La ridotta produzione di collagene, elastina e acido ialuronico sono le cause delle rughe. L'invecchiamento delle cellule è la causa primaria delle rughe; infatti, con l'età, la pelle diventa sempre più fragile e si formano le rughe.

La comparsa delle rughe è anche associata alla salute, all'alimentazione, alla cura, al sole e persino all'inquinamento. Tutti questi fattori favoriscono il rilassamento cutaneo e la perdita di elasticità della pelle. Le rughe che compaiono più spesso sono quelle intorno agli occhi, così come le rughe “cipigliate” sulla fronte.

Ecco alcuni semplici consigli da applicare nella vita quotidiana per prevenire la comparsa delle rughe e preservare la bellezza della pelle .

 

• Prenditi cura e idrata la tua pelle

 Per ritardare il più possibile la comparsa delle rughe è necessario garantire un'idratazione ottimale della pelle. Ogni giorno è quindi importante applicare un siero o una crema idratante ricchi di ingredienti essenziali per la bellezza della pelle come gli antiossidanti (vitamine C ed E, polifenoli, selenio, ecc.). Questi aiutano a proteggere la pelle dalle aggressioni esterne, oltre a rassodarla e ripristinarne la densità.

Come guida al trattamento, l'applicazione di oli vegetali è altamente raccomandata per prevenire e ridurre le rughe grazie al loro potente effetto nutriente. I migliori oli per la pelle sono l'olio di argan, l'olio di rosa canina, l'olio di enotera e l'olio di borragine. Le loro proprietà rigeneranti, antiossidanti, anti-età ed emollienti sono ideali per evitare le rughe marcate.

 

• Segui una buona dieta

Per essere in forma e mantenere la pelle sana , seguire una dieta sana ed equilibrata è essenziale. Alcuni nutrienti, infatti, contribuiscono all'elasticità e all'idratazione della pelle.

Per fare questo, devi consumare tutta la frutta e la verdura che desideri ogni giorno, soprattutto quelle ricche di antiossidanti come lamponi, albicocche, ciliegie, carciofi, barbabietole e avocado.

Sono da privilegiare anche le fonti di Omega 3 come il salmone, l'olio d'oliva, il tonno o anche gli spinaci.

Infine, bisogna puntare sulle proteine ​​(pollame, carne, soia, tofu, ecc.) perché assicurano la sintesi delle diverse fibre che compongono la pelle, come il collagene (proteina che rallenta gli effetti dell'invecchiamento cutaneo).

Per mantenere la pelle sana, Délicure ha lanciato caramelle gommose per capelli : vegane, naturali, senza zucchero e prodotte in Francia. La loro composizione ricca di mirtillo, vitamine (B6, B8, B9, B9, B12 ed E) e oligoelementi (zinco e selenio) è mirata alla bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie.

Questi prodotti non causano effetti collaterali e devono essere utilizzati nell'ambito di uno stile di vita sano.

Oltre ad una buona alimentazione, è fondamentale idratarsi dall’interno. Infatti, bere abbastanza acqua (tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno) aiuta a mantenere un'epidermide fresca e carnosa e previene la comparsa di rughe sulla pelle.

Oltre all'acqua potabile, bere il tè verde è utile anche per prevenire danni alle cellule della pelle, poiché è un potente antiossidante naturale.

Allo stesso tempo, bisogna evitare il consumo di alcol e tabacco perché alterano la microcircolazione cutanea e portano ad un invecchiamento precoce della pelle che diventa secca, opaca e rugosa.

• Proteggiti dal sole

Il sole è uno dei peggiori nemici della pelle. Alcuni dei suoi raggi, UVA e UVB, sono dannosi per la pelle perché provocano lesioni all'interno delle cellule che danneggiano le fibre di collagene ed elastina. Questo è ciò che chiamiamo fenomeno del fotoinvecchiamento (ovvero l’invecchiamento precoce della pelle).

Per proteggersi adeguatamente dal sole e prevenire così l'invecchiamento precoce della pelle, è necessario scegliere una buona protezione solare adatta al proprio tipo di pelle.

Quando ci si espone al sole, qualunque sia il prodotto solare, è necessario applicarlo ogni due ore.

Altro consiglio, per evitare le scottature (scottature e infiammazioni della pelle), è consigliabile non esporsi nelle ore più calde, vale a dire tra le 12:00 e le 16:00.

Oltre al sole, anche l’inquinamento provoca danni alla pelle. Le particelle inquinanti presenti nell'ambiente promuovono lo stress ossidativo e causano la comparsa di segni dell'invecchiamento come rughe, perdita di luminosità e compattezza. È quindi molto importante prendersi cura regolarmente della propria pelle.

• Massaggiagli il viso

Oltre a prendersi cura e idratare la pelle, fare un massaggio al viso è molto efficace per rilassare i lineamenti e attenuare le rughe sottili. Deve essere delicato ed effettuato con delicatezza per non aggredire o danneggiare il tessuto cutaneo.

Esistono tre tipologie di massaggio mirato:

- Per combattere le piccole rughe che compaiono agli angoli esterni degli occhi, dette anche "zampe di gallina", è necessario massaggiare questa zona creando dei piccoli cerchi con le dita.
- Per attenuare le rughe orizzontali della fronte è necessario effettuare movimenti ripetuti dal centro della fronte verso le tempie.
- Per quanto riguarda le rughe tra le sopracciglia, è necessario iniziare a massaggiare dalle narici verso la mascella, oppure dall'angolo della bocca verso la mascella.

Piccolo extra: il massaggio può essere effettuato applicando una crema idratante per potenziarne l'efficacia.

• Ottieni un sonno di qualità

Avere un sonno di buona qualità consente alla pelle di rigenerarsi e autoripararsi meglio di fronte ai vari attacchi che può subire. È quindi molto importante dormire a sufficienza durante la notte per preservare la luminosità della pelle.

Una notte di sonno inadeguata può portare alla comparsa di linee sottili, differenze di pigmentazione e perdita di elasticità. A lungo termine, un sonno non ristoratore può causare un invecchiamento precoce della pelle.

Per garantire un sonno di qualità, Délicure propone le caramelle gommose Sleep , arricchite con melatonina (ormone del sonno), piante rilassanti (passiflora, tiglio e papavero) e vitamine (B5 e B6). Favoriscono un addormentamento più rapido, aiutano a limitare i risvegli notturni e contribuiscono così a una migliore qualità del sonno.