Le 7 migliori piante per addormentarsi

Nel nostro mondo moderno, stress e disturbi del sonno sono sempre più comuni. Vi invitiamo a riscoprire i rimedi naturali più antichi: le piante. Che siano sotto forma di tè o polvere, possono rappresentare una sana alternativa ai sonniferi per un sonno ristoratore. Inoltre, gli oli di CBD biologici offrono un approccio moderno e naturale per calmare la mente la sera e favorire notti più tranquille.

Piante sedative

Nella ricerca di un sonno ristoratore, diverse piante dalle proprietà sedative si sono dimostrate efficaci. Le loro proprietà rilassanti e calmanti favoriscono un riposo ottimale e aiutano a combattere i disturbi del sonno. Optate per piante biologiche per garantire un prodotto naturale, privo di residui indesiderati.

• Camomilla : apprezzata per le sue qualità lenitive, aiuta ad addormentarsi e ottimizza la qualità del riposo notturno.
• Tiglio : utilizzato fin da tempi immemorabili per i suoi effetti sedativi, è un alleato contro l'insonnia.
• Valeriana : spesso consigliata per i disturbi del sonno, riduce il tempo necessario per addormentarsi e prolunga la durata del riposo.
• Passiflora : dotata di proprietà ansiolitiche e ipnotiche, si rivela efficace contro i lievi disturbi del sonno.
• Biancospino : noto per i suoi effetti calmanti sul sistema nervoso e per i suoi effetti regolatori sui ritmi circadiani.
• Verbena : spesso consumata sotto forma di tisana, contribuisce al rilassamento e alla calma, favorendo così il sonno.
• Il papavero : questo grazioso fiore ha un effetto calmante e lenitivo, comunemente usato per i disturbi del sonno.

Queste piante possono essere assunte come infusi o integratori alimentari. La loro efficacia può variare da persona a persona: seguire sempre i dosaggi raccomandati e consultare un medico in caso di dubbi, soprattutto se i sintomi persistono.

Il potere della camomilla

Le proprietà lenitive della camomilla

La camomilla, nota per i suoi effetti rilassanti e sedativi, favorisce un sonno ristoratore. Contiene apigenina, una sostanza che interagisce con i recettori cerebrali coinvolti nell'induzione del sonno. Aiuta quindi ad accorciare il tempo necessario per addormentarsi e a ottimizzare la qualità del riposo notturno, riducendo al contempo la tensione e l'ansia che disturbano il momento di coricarsi.

Come usare la camomilla per favorire il sonno

Si consuma più spesso sotto forma di tisana: aggiungere un cucchiaio di fiori secchi a una tazza di acqua calda e lasciare in infusione per 10 minuti prima di coricarsi. Anche le capsule o gli estratti liquidi sono efficaci: seguire le dosi raccomandate.

La scoperta della valeriana

Il ruolo della valeriana nell'addormentamento

Nota per le sue proprietà calmanti, la valeriana favorisce il sonno modulando i neurotrasmettitori che rallentano l'attività del sistema nervoso centrale. Il risultato: un rilassamento graduale e un sonno più ristoratore.

I benefici antistress della valeriana

Oltre al suo effetto sedativo, è apprezzato per le sue proprietà ansiolitiche. Modulando l'azione del GABA, aiuta a ridurre lo stress e la tensione che ritardano l'addormentamento.

L'uso ottimale della valeriana

Infuso o capsule qualche ora prima di coricarsi: seguire le istruzioni di dosaggio riportate sulla confezione o fornite dal medico per evitare interazioni o effetti avversi.

Passiflora, alleata del riposo

Pianta rampicante dai fiori spettacolari, la passiflora è rinomata per i suoi effetti calmanti. Ricca di flavonoidi, agisce sul sistema nervoso centrale, riduce lo stress e favorisce il sonno. Le sue proprietà antispasmodiche aiutano anche a sciogliere la tensione muscolare prima di coricarsi.

Tuttavia, sono necessarie precauzioni: la passiflora può interagire con alcuni farmaci e non è sempre raccomandata per le donne in gravidanza o in allattamento. Consultare un medico, soprattutto se si sta utilizzando per l'apnea notturna .

La sorpresa con luppolo e melissa

Le proprietà lenitive del luppolo

Meno noto, il luppolo possiede interessanti proprietà sedative: favorisce il sonno e migliora la qualità del riposo notturno. Può essere utilizzato come infuso o come integratore.

L'influenza positiva della melissa sul riposo notturno

La melissa ha un effetto benefico sul sistema nervoso e aiuta a combattere l'ansia. Sia sotto forma di infuso che di estratto, può essere facilmente integrata nella routine serale per favorire il sonno.

Olio di CBD per dormire

Formulato con canapa francese biologica e arricchito con estratti naturali lenitivi, il nostro olio per dormire al CBD biologico offre una soluzione delicata ed efficace per aiutarti ad addormentarti. Grazie all'azione del CBD sul sistema endocannabinoide, coinvolto nella gestione dello stress, nel rilassamento e nei cicli del sonno, favorisce la calma generale di corpo e mente prima di coricarsi.

Grazie alla sua concentrazione ottimale e alla sua composizione pulita, questo olio aiuta a:

• Ridurre la tensione nervosa e l'ansia serale

• Favorire il sonno naturale, senza assuefazione

• Favorire un sonno più profondo e ristoratore

• Limitare i risvegli notturni e migliorare la continuità del sonno

Modalità d'uso : Mettere la dose desiderata sotto la lingua circa 30 minuti prima di coricarsi , lasciarla agire per qualche istante, quindi deglutire. Per ottimizzare la routine del sonno: limitare il tempo trascorso davanti allo schermo, optare per luci soffuse, arieggiare la camera da letto, praticare esercizi di respirazione o gustare una tisana.
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Caramelle gommose, un'opzione naturale ed efficace:

Le caramelle gommose possono anche essere un valido aiuto per combattere i disturbi del sonno. Spesso realizzate con erbe e melatonina , queste caramelle gommose alla frutta hanno conquistato la fiducia di molti consumatori. Le caramelle gommose per il sonno di Délicure sono naturali e vegane: melatonina, papavero, tiglio, passiflora e vitamine agiscono in sinergia per favorire il sonno e ridurre i risvegli notturni, con ottime recensioni degli utenti.