Remèdes naturels contre l’apnée du sommeil
En France, le syndrome d'apnée du sommeil (SAS), caractérisé par des interruptions involontaires de la respiration la nuit, toucherait environ 19,7% des personnes adultes et jusqu'à 30,5% des personnes ayant plus de 70 ans.
L’apnée du sommeil se produit généralement sans que la personne en soit consciente. Toutefois, ce trouble du sommeil peut avoir de graves répercussions sur sa santé et sa qualité de vie.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
Bien que l'apnée du sommeil soit plus courante chez les personnes en surpoids ou obèses, elle peut également toucher les personnes qui boivent régulièrement de l’alcool, fument du tabac ou qui souffrent de maladies respiratoires et d'amygdalite.
Cinq remèdes naturels contre l’apnée du sommeil
En parallèle d’une bonne hygiène de vie, Délicure vous recommande d’appliquer ces cinq remèdes naturels, et à la portée de tous, pour limiter l’apnée du sommeil et lutter contre ses désagréments :
Travailler sa respiration
Changer de position de sommeil
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, la position de sommeil recommandée est généralement de dormir sur le côté. Cette position peut aider à limiter les obstructions des voies respiratoires, à améliorer la respiration pendant le sommeil et à réduire les ronflements. Il n’est pas recommandé de dormir sur le dos car cela peut provoquer un relâchement des tissus de la gorge et aggraver l'apnée du sommeil. Si vous ne parvenez pas à dormir sur le côté, vous pouvez utiliser un oreiller corporel pour vous soutenir et vous empêcher de vous retourner sur le dos pendant la nuit.
Boire des infusions de plantes relaxantes
Les plantes sont utilisées depuis des millénaires comme des remèdes naturels contre les maux du quotidien. Pour limiter les apnées du sommeil, l’utilisation de certaines plantes aux propriétés sédatives et apaisantes peut se révéler très efficace. Elles se consomment généralement sous forme d’infusions à boire 1 heure avant le coucher.
En favorisant la relaxation, ces plantes contribuent à améliorer la qualité du sommeil naturellement. La camomille et la valériane, grâce à leur puissante action relaxante, aident à réduire le stress et l'anxiété, facilitant ainsi l'endormissement. La passiflore et le tilleul sont également deux plantes aux effets décontractants permettant de réduire la nervosité avant le coucher, de s'endormir plus rapidement et de prévenir les réveils intempestifs au cours de la nuit.
Prendre des compléments alimentaires à base de mélatonine
La plupart des compléments alimentaires ciblés pour combattre les troubles du sommeil contiennent de la mélatonine. Cette hormone joue un rôle important dans la régulation du cycle veille-sommeil, appelé également cycle circadien. Elle peut aider à limiter l'apnée du sommeil en facilitant l'endormissement et en améliorant la qualité du sommeil. En régulant le cycle veille-sommeil, la mélatonine favorise un sommeil plus profond et réparateur, ce qui peut contribuer à réduire le nombre d'épisodes d'apnée de sommeil.
Délicure propose justement un complément alimentaire « Sommeil radieux » sous forme de gummies. Ces bonbons gélifiés, au goût pomme, sont enrichis en plantes aux vertus relaxantes (passiflore, tilleul et cocquelicot), en vitamines et en mélatonine. Pour profiter de leurs bienfaits, il est recommandé de croquer deux gummies 30 minutes avant d’aller se coucher.
Consommer du CBD
Extrait de la plante de chanvre, le CBD est une molécule naturelle aux potentielles vertus thérapeutiques. Consommer du CBD, avant d’aller se coucher, favoriserait la relaxation et aiderait à réduire l'apnée du sommeil. Il existe aujourd’hui de nombreux produits à base de CBD qui pourraient aider à lutter contre les troubles du sommeil (dont les apnées du sommeil), notamment les huiles de CBD pour dormir qui, en plus d'être facile d'utilisation, procure des effets relaxants très rapidement.
L’huile de CBD bio sommeil fort de Délicure
Délicure propose justement un produit pour combattre naturellement les troubles du sommeil : une huile de CBD bio à base d’huile végétale, de phyto cannabinoides et plantes, de mélatonine et d'huile essentielle. Ce produit est naturel, fabriqué en France et garanti sans THC, la molécule psychotrope du cannabis jugée dangereuse pour la santé.
Formulation
L’huile de CBD bio sommeil fort de Délicure a pour support une huile d’amande douce bio, réputée pour ses bienfaits sur la santé. La majorité des huiles CBD en vente sur le marché en France sont conçues à base d’huile de coco raffinée ou d’huile MCT.
Ce produit contient du CBD, du coquelicot, de la passiflore et de la mélatonine, cette association permet de réduire le temps d'endormissement et de retrouver un sommeil de qualité.
Enfin, l’huile de CBD bio est composée d’huile essentielle de fleur d’oranger. Reconnue pour son action apaisante.
Conseils d’utilisation
L’huile de CBD bio est à consommer une trentaine de minutes avant de trouver le sommeil. Pour l’utiliser, c’est très simple, il suffit de placer quelques gouttes d’huile sous la langue, un endroit enrichi en vaisseaux sanguins. En consommant l’huile de cette manière, la molécule du CBD se diffuse rapidement vers la circulation sanguine. Les effets apaisants se ressentent en seulement quelques minutes.
Concernant la quantité d’huile à consommer, Délicure met à votre disposition un calculateur de CBD personnalisé. Pour obtenir son dosage de CBD idéal, il suffit de renseigner son poids et l’intensité des effets recherchés.
Contre-indications
Attention, ce produit ne remplace pas un traitement médical prescrit pour les apnées du sommeil et leurs symptômes. Avant toute consommation, nous invitons les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les personnes sous traitement médicamenteux à consulter l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.