Piante adattogene e stress
Lo stress è oggi uno dei principali fattori di cattiva salute cronica. Colpisce tutti, indipendentemente dal sesso, dall’età o dalla categoria socio-professionale. Ad alcune piante è ora riconosciuto il loro potere di combattere lo stress.
Definizione
Le piante adattogene sono piante officinali, particolarmente utilizzate in erboristeria, che hanno quindi valenze “adattogene”. Vengono generalmente definite come “piante che possiedono sostanze farmacologiche in grado di conferire all'organismo un'aumentata resistenza, consentendogli di respingere eventuali attacchi”.
Ciò può riguardare il livello di stress, sforzi intensi o eccezionali del corpo... Una pianta adattagena ha quindi un effetto diretto sullo stress, sui suoi segnali, sul suo livello e sul suo aumento. Queste piante possono essere un valido aiuto nella gestione dello stress
Azione sullo stress
Alcune piante adattogene sono note da tempo per essere particolarmente efficaci sui livelli di stress, grazie alle loro proprietà. Tra questi ricordiamo principalmente la rodiola, il basilico santo, lo zafferano e il guaranà.
Da qualche tempo si sono aggiunti altri criteri medico scientifici affinché una pianta possa essere propriamente qualificata come adattogena. Questo deve ora aumentare la resistenza complessiva dell'organismo in modo specifico, ma avere anche un'azione normalizzante a livello fisiologico per facilitare una risposta adeguata allo stress, e infine non essere tossico.
Le piante adattogene possono essere un valido aiuto nella gestione dello stress, forniranno al corpo le armi necessarie per combattere efficacemente le fonti di stress e ansia.
Piante adattogene negli integratori alimentari
Al giorno d'oggi, molti integratori alimentari sono composti principalmente da piante adattogene con l'obiettivo di ridurre lo stress e l'ansia. La rodiola e il basilico santo sembrano essere i più appropriati tra questi perché sono i più rilevanti.
La Rhodiola agisce infatti come un ansiolitico e antidepressivo naturale. Aiuta infatti a mantenere il cortisolo entro valori fisiologici e blocca la distruzione della serotonina e della dopamina (che sono, ricordiamolo, gli ormoni del benessere). La Rhodiola è quindi perfettamente indicata in caso di attacchi di stress, ansia, disturbi dell'adattamento che generano ansia, nonché depressione (lieve e moderata). Questo è anche, in misura minore, il caso del basilico santo.
Lo zafferano e il guaranà sono, dal canto loro, più interessanti ed efficaci in caso di calo del morale legato ad un'ansia temporanea, legata ad esempio ad una delusione, ad una brutta notizia, ad un incidente o ad uno stress latente. Lo zafferano in particolare ha un ruolo neuroprotettivo che agisce sul declino cognitivo, in particolare nelle persone soggette a malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
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Lo sapevate ?
La rodiola è una pianta di montagna, a volte chiamata “borracina rosa”, “radice d'oro” o anche “ginseng della tundra”. Il suo nome deriva in realtà dal leggero e delicato profumo di rosa che le sue radici emanano quando vengono appena tagliate. Cresce nelle regioni fredde (Asia, Siberia, Scandinavia, Nord America, ecc.) e talvolta si sviluppa fino a 4000 m di altitudine. Crescendo, la Rhodiola è una pianta che si adatta e diventa sempre più resistente agli attacchi dell'ambiente (condizioni climatiche, erbe infestanti, attacchi vari, ecc.).
Era usata da molto tempo, soprattutto fin dall'antichità e dal Medioevo, e veniva talvolta chiamata “radice d'oro”. Sappiamo oggi che i Vichinghi lo usavano per compensare i cali di forma e di morale e per rigenerarsi il più rapidamente possibile e per dare loro coraggio e ardore in ciò che intraprendevano. . Questa pianta del Circolo Polare Artico era una delle loro principali “medicine” quotidiane.
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