Consumare CBD per alleviare l'ansia?

Dal 15 al 20% dei francesi soffre di qualche forma di ansia in un determinato momento della propria vita. Descritta come una forma di preoccupazione, accompagnata da una forte sensazione di disagio, l'ansia può essere debilitante nella vita quotidiana. A lungo termine, i disturbi d'ansia possono causare problemi di salute e compromettere la qualità della vita.

Cos'è il CBD?

Il CBD , o cannabidiolo, è una molecola naturale che fa parte della grande famiglia dei cannabinoidi. Proviene dalla pianta di canapa, chiamata anche cannabis sativa.

A differenza del THC, il componente più noto della pianta, il CBD non produce effetti psicotropi e non crea dipendenza. Il suo consumo è quindi legale e autorizzato in Francia.

Attualmente, 6 milioni di consumatori in Francia assumono cannabidiolo. Poiché il CBD è classificato come una nuova molecola dalla Francia, non si può affermare che venga utilizzato per combattere stress, ansia, dolore o favorire il sonno. Il cannabidiolo è un prodotto naturale che non presenta effetti collaterali o rischi per la salute.

Il CBD aiuta ad alleviare l'ansia?

 

Come visto sopra, in Francia non è attualmente autorizzato parlare di indicazioni sulla salute relative al CBD; allo stesso modo dei probiotici, il CBD è considerato un nuovo alimento e come tale non ha ancora un'indicazione sulla salute riconosciuta, quindi non possiamo affermare che il CBD aiuti ad alleviare stress e ansia, che il CBD aiuti a ridurre il dolore o che il CBD favorisca il sonno. Inoltre, non potremo commentare alcuni studi volti a dimostrarlo. Ci concentreremo quindi sull'azione del CBD e parleremo di rilassamento.

Il cannabidiolo agisce sui recettori endocannabinoidi associati all'ansia e al dolore. Questi recettori svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento di una buona salute mentale. Il cannabidiolo invia un messaggio all'organismo affinché ignori i segnali di stress emessi dal cervello attraverso il sistema nervoso.

Il CBD può essere assunto al mattino, in qualsiasi momento della giornata, infatti non provoca sonnolenza (tranne in rari casi e a dosi molto elevate). Inoltre, questa molecola può rivelarsi un prezioso alleato naturale del benessere per favorire il rilassamento durante il giorno o la sera prima di coricarsi.

Si prega di notare che il cannabidiolo non sostituisce il trattamento medico prescritto da un professionista sanitario per i disturbi d'ansia. Tuttavia, su consiglio medico, il cannabidiolo può essere utilizzato insieme al trattamento medico.

Riepilogo dei principali studi clinici su CBD e ansia

Diversi studi clinici e revisioni sistematiche hanno esaminato gli effetti del CBD sui disturbi d'ansia. Uno studio pilota del 2020 su 72 adulti con disturbo d'ansia generalizzato ha dimostrato che il trattamento con 25-75 mg di CBD al giorno (a seconda della gravità) ha ridotto significativamente i sintomi di stress e ansia, come valutato dalla Hamilton Anxiety Rating Scale, già dopo quattro settimane di trattamento.
Una revisione del 2019 di 49 studi ha scoperto che il CBD modula l'attività dell'amigdala, una regione cerebrale chiave nel circuito della paura, e migliora la regolazione emotiva senza eccessiva sedazione.¹ Altri studi evidenziano la sua azione sulla serotonina: il CBD agisce come un agonista parziale dei recettori 5-HT1A, promuovendo così un effetto ansiolitico simile a quello di alcuni antidepressivi ma senza creare dipendenza.²
Questi dati suggeriscono che, anche se il CBD non sostituisce le cure psichiatriche, potrebbe costituire un interessante coadiuvante terapeutico in un protocollo globale per la gestione dei disturbi d'ansia.

  

Come assumere il CBD per combattere l'ansia?

Come accennato in precedenza, non possiamo dire che il CBD aiuti a combattere l'ansia; viene utilizzato per il rilassamento. Oggi è disponibile un'ampia gamma di prodotti a base di CBD. Il cannabidiolo può essere assunto, ad esempio, sotto forma di infusi, liquidi per sigarette elettroniche, oli, capsule, compresse o persino caramelle.

L'olio di CBD è il prodotto più consumato in Francia. Grazie alla sua composizione semplice e naturale al 100%, l'olio di CBD ha conquistato milioni di francesi che lo consumano regolarmente. Per una piena efficacia, l'olio di CBD deve essere assunto per via sublinguale, cioè sotto la lingua.

Le gocce di olio di CBD devono essere applicate direttamente sotto la lingua, poiché è una zona ricca di vasi sanguigni. La molecola di CBD si diffonde rapidamente nel flusso sanguigno e nei recettori del sistema endocannabinoide.

Ma non è tutto: per sperimentare davvero gli effetti rilassanti del cannabidiolo, è importante scegliere il dosaggio giusto. Délicure offre un calcolatore di CBD che determina il numero di gocce di olio di CBD da ingerire in base al peso e agli obiettivi dell'utente.

Quale dosaggio e quali sono le migliori pratiche per un consumo sicuro contro l'ansia?

Per ottenere un rilassamento ottimale riducendo al minimo il rischio di effetti avversi, è consigliabile adottare un dosaggio graduale.
Iniziare con una microdose di CBD da 5 mg a 10 mg al giorno, preferibilmente assunta per via sublinguale al mattino e/o alla sera, per valutare la propria sensibilità individuale. Dopo una o due settimane, è possibile aumentare la dose di 5 mg ogni 3-4 giorni fino a ottenere l'effetto lenitivo desiderato, senza superare i 50 mg al giorno.
Ricordatevi sempre di annotare le dosi e le sensazioni che provate in un diario, in modo da poter perfezionare il vostro protocollo. Per quanto riguarda lo stile di vita, combinate l'assunzione di CBD con tecniche di rilassamento (respirazione coerente, sofrologia o meditazione) e un sonno regolare: il CBD agisce in sinergia con queste abitudini per rafforzare la resilienza allo stress.
Infine, consulta sempre un medico se stai assumendo farmaci che potrebbero interagire con il CBD (anticoagulanti, alcuni antidepressivi) e assicurati di scegliere un prodotto certificato da un laboratorio terzo, che garantisca purezza e conformità legale.

 

Olio di CBD biologico di Délicure

Délicure ha sviluppato un olio di CBD biologico al 100% naturale per combattere stress e ansia. È prodotto in Francia con olio di avocado biologico ed estratti di cannabidiolo da canapa biologica. In conformità con le normative vigenti, questo prodotto è garantito privo di THC, la molecola con effetti psicotropi presente nella cannabis.

Questo prodotto di alta qualità si distingue dai tradizionali oli di CBD ricavati dall'olio di cocco raffinato (o olio MCT). Non contiene ingredienti chimici, pesticidi o fertilizzanti.

Questo olio di CBD biologico è disponibile in tre concentrazioni di cannabidiolo (10% o 1000 mg, 20% o 2000 mg e 30% o 3000 mg). Per un primo consumo di CBD, l'olio di CBD al 10% è l'ideale. Per effetti più intensi, l'ideale è scegliere l'olio di CBD al 20% o al 30%.

Sebbene questo prodotto sia sicuro da usare, si consiglia alle donne in gravidanza o in allattamento e ai pazienti sottoposti a trattamenti medici di consultare un medico prima dell'uso. Inoltre, l'olio di CBD e tutti gli altri prodotti a base di cannabidiolo sono riservati esclusivamente all'uso da parte di adulti.

Fonti:

• Shannon e altri (2019)
  Scott M. Shannon, Nicole Lewis, Heather Lee e Shannon Hughes. Cannabidiolo nell'ansia e nel sonno: un'ampia serie di casi . The Permanente Journal 2019;23(1):18-041. doi:10.7812/TPP/18-041.
  In questa serie di casi retrospettivi, 72 adulti con ansia o disturbi del sonno hanno ricevuto 25-75 mg di CBD al giorno: il 79,2% di loro ha visto diminuire il proprio punteggio di ansia entro il primo mese pmc.ncbi.nlm.nih.gov .

• Bergamaschi e altri (2011)
  Mateus M. Bergamaschi et al. Il cannabidiolo riduce l'ansia indotta dalla simulazione di parlare in pubblico in pazienti con fobia sociale non sottoposti a trattamento . Neuropsychopharmacology 2011 maggio;36(6):1219–1226. doi:10.1038/npp.2011.6.
  Questo studio randomizzato controllato dimostra che una singola dose da 600 mg di CBD riduce significativamente l'ansia nei pazienti affetti da fobia sociale durante un test di parlare in pubblico pubmed.ncbi.nlm.nih.gov .

• Benedizione e altri (2015)
  Esther M. Blessing, Maria M. Steenkamp, ​​​​Jorge Manzanares e Charles R. Marmar. Il cannabidiolo come potenziale trattamento per i disturbi d'ansia . Neurotherapeutics 2015 ottobre;12(4):825–836. doi:10.1007/s13311-015-0387-1.
  Revisione sistematica del 2015 che raccoglie prove precliniche e sperimentazioni sull'uomo, concludendo il potenziale ansiolitico acuto del CBD in vari disturbi d'ansia www1.racgp.org.au .

• Russo e altri (2005)
  Ethan B. Russo, Andrea Burnett, Brian Hall e Keith K. Parker. Proprietà agonistiche del cannabidiolo sui recettori 5-HT1A . Neurochemistry International 2005;47(1-2):111–121. doi:10.1007/s11064-005-6978-1.
  Studi biochimici dimostrano che il CBD agisce come agonista parziale dei recettori 5-HT1A, il meccanismo centrale del suo effetto ansiolitico link.springer.com .