Le stress est avant tout une réponse naturelle et normale de l’organisme à certaines situations stressantes. Toutefois, lorsqu’il devient excessif et qu’il interfère avec les activités du quotidien, le stress peut se révéler handicapant.
L’impact du stress sur la santé
Lorsque le stress est passager, il n’influe pas ou très peu la santé de la personne touchée. Il peut même se révéler bénéfique dans certaines situations pour se surpasser et affronter ses peurs.
Alors qu'un stress permanent peut avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale, comme des troubles du sommeil, de l’anxiété, des troubles digestifs, des douleurs physiques, des troubles de l’immunité, et dans les cas les plus graves, une dépression.
Il est ainsi important de reconnaître les signes du stress pour pouvoir le gérer efficacement. Il existe justement des solutions pour soulager le stress et mieux gérer ses émotions. Ces dernières peuvent représenter une alternative à la prise de médicaments chimiques tels que les anxiolytiques.
Comment soulager naturellement le stress ?
Ces solutions naturelles sont simples à appliquer au quotidien pour apaiser l’esprit, soulager naturellement le stress et combattre les troubles anxieux.
Toutefois, si le stress devient régulier et chronique et qu’il interfère avec les activités quotidiennes, il est bien évidemment recommandé de consulter un professionnel de santé.
Voici quelques solutions pour calmer le stress naturellement et efficacement :
- Faire de la méditation : méditer peut aider à calmer l'esprit, à travailler sa respiration et à se concentrer sur le moment présent. Pour évacuer le stress, il suffit de s’installer dans un endroit calme et se mettre en position du lotus ou en tailleur. En tenant le dos bien droit et en fermant les yeux, il faut inspirer et expirer profondément jusqu’à ressentir un apaisement. En plus de soulager le stress, la méditation permet de renforcer le système immunitaire et de stimuler les fonctions cérébrales comme l’attention, la concentration ou encore la mémoire.
- Faire une activité physique : bouger aide à évacuer les tensions nerveuses et permet d’améliorer l’humeur. Le corps libère des endorphines, ce sont des substances chimiques qui aident à se sentir bien et à réduire la perception de la douleur. Courir, faire du vélo ou bien marcher en plein air permet de libérer l'esprit, de se retrouver seul face à soi-même et de faire le vide. En se ressentant sur l’essentiel, les pensées négatives sont chassées.
- Pratiquer la phytothérapie : cette discipline consiste à utiliser des plantes aux propriétés sédatives et anxiolytiques pour réduire le stress et lutter contre l’anxiété. Ce sont, par exemple, la rhodiola, la passiflore, le millepertuis, la valériane ou encore le tilleul. En favorisant la relaxation, ces plantes apaisent le système nerveux et améliorent le sommeil. Elles peuvent se consommer sous forme d’infusions à boire plusieurs fois par jour.
- Utiliser des huiles essentielles : pour retrouver naturellement le calme et la sérénité, les huiles essentielles aux vertus décontractantes se révèlent être efficaces. L’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle de camomille romaine, l’huile essentielle de ylang ylang, l'huile essentielle de marjolaine à coquilles ou encore l’huile essentielle de menthe poivrée sont idéales pour soulager le mental et réduire le stress émotionnel. Ces huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau, ou sur un mouchoir, et être inhalées.
En parallèle de ces solutions naturelles, il est important de veiller à garder un train de vie équilibré pour préserver une bonne santé mentale. Avoir un bon sommeil, boire de l’eau régulièrement, manger correctement ou encore limiter l’utilisation d’appareils connectés font partie des bonnes habitudes à prendre sur le long terme. Ces dernières permettent de maintenir une bonne hygiène de vie pour affronter efficacement le stress du quotidien.
En France, depuis quelques années le CBD, un cannabinoide extrait des plants de chanvre, gagne en popularité. Ce dernier se révèlerait être un véritable anti-stress naturel pour calmer l’esprit et lutter efficacement contre les troubles anxieux.
Le CBD, un produit naturel pour soulager le stress
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule naturellement présente dans la plante de chanvre (communément appelée cannabis sativa).
Plusieurs études scientifiques lui confèrent de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, le CBD possèderait des propriétés antiépileptiques, anxiolytiques, anti-inflammatoires ou encore neuroprotectrices.
Les consommateurs consomment du cannabidiol pour soulager le stress, lutter contre l’anxiété, calmer les douleurs et les inflammations, ou encore pour réguler l’humeur et les émotions.
Comment consommer le CBD pour soulager le stress ?
Le CBD peut se consommer à n’importe quel moment de la journée pour prévenir ou soulager le stress. Le consommateur peut en profiter pour apaiser le système nerveux avant un évènement stressant ou bien décompresser après une rude journée. Prendre du CBD avant d’aller se coucher aide à s’endormir rapidement et favorise un sommeil de bonne qualité.
De plus en plus démocratisé en France, le CBD existe aujourd’hui sous de nombreuses formes de consommation. La forme privilégiée pour ressentir les effets relaxants du cannabidiol rapidement est l’huile de CBD. C’est un produit facile d’utilisation et qui possède une excellente biodisponibilité. En effet, en déposant quelques gouttes d’huile sous la langue, un endroit riche en capillaires sanguins, la molécule du CBD se diffuse rapidement vers la circulation sanguine et les différents récepteurs du système endocannabinoide. Les gouttes d’huile peuvent également être ajoutées à une boisson ou un plat pour masquer l’amerthume du cannabidiol.
Pour les consommateurs les plus gourmands, le CBD peut se consommer sous forme de bonbons, chewing-gums, sucettes, chocolat ou encore de gummies. Ce sont des produits qui, en plus de détendre, offrent un véritable moment de plaisir.
Ces produits au CBD ne présentent aucun danger pour la santé. En France, la réglementation sur le cannabidiol exige que tous les produits à base de CBD commercialisés doivent contenir moins de 0,2% de THC, la molécule psychotrope du cannabis. A défaut, ces produits relèvent de la politique de lutte contre les stupéfiants.
Les gummies CBD de Délicure
Délicure propose des gummies CBD, aux arômes naturels de citron, composés de CBD de haute qualité extrait de chanvre européen.
C’est un produit végan, fabriqué à partir de pectine de fruits, et garanti sans THC (la molécule psychotrope du cannabis).
Délicure a choisi d’associer le cannabidiol à des vitamines spécialement ciblées pour calmer le stress et diminuer ses effets négatifs sur le système nerveux. En favorisant la relaxation, ces gummies contribuent à un endormissement rapide et à un sommeil de meilleure qualité.
Un gummy contient 10 mg de cannabidiol, un format intéressant qui permet de choisir avec précision la quantité de CBD à ingérer.
Pour profiter de leurs effets relaxants, il est recommandé de croquer un à trois gummies par jour. Ces gummies peuvent être consommés à n’importe quel moment de la journée pour réduire le stress ou tout simplement se détendre et se faire plaisir.
Les gummies CBD, comme tous les produits contenant du CBD, sont réservés aux personnes adultes. Toutefois, avant toute consommation, les personnes qui prennent un traitement médical et les femmes enceintes ou qui allaitent sont invitées à consulter l’avis d’un professionnel de santé.
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Retrouvez notre vidéo sur les 8 questions les plus posées sur le CBD: