Le CBD pour dormir
Avoir un sommeil réparateur est indispensable pour être en bonne santé et permettre à l’organisme de maintenir et réguler ses fonctions vitales. Un sommeil d’une durée et d’une qualité suffisantes permet d’améliorer l’humeur, le comportement, la vigilance, la mémoire, l’apprentissage ainsi que l’état global de la santé physique et mentale.
Cependant, une grande partie de la population mondiale dort moins de 7h par nuit, et souffre de troubles du sommeil ou d’insomnies. Le stress, le travail ou encore l’usage intensif des écrans sont des facteurs qui impactent considérablement l’endormissement et la qualité du sommeil.
Pour y faire face efficacement, le cannabidiol, également appelé « CBD », serait une solution efficace pour retrouver naturellement un sommeil réparateur.
Le CBD (cannabidiol), un produit naturel
Le CBD (ou cannabidiol), est une molécule issue de la plante du chanvre, communément appelé le cannabis. Il fait partie de la famille des cannabinoides.
Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), il ne provoque pas d’effets psychotropes et n’entraine pas de dépendance. Le CBD n’est donc pas considéré comme un stupéfiant.
Le CBD possèderait des vertus efficaces pour favoriser la relaxation, faciliter la décontraction musculaire, diminuer le stress et soulager les inconforts physiques. Ainsi, il faciliterait l’endormissement et contribuerait à un sommeil de meilleure qualité.
De plus en plus démocratisé, le CBD peut être consommé sous plusieurs formes : huile, infusions, produits cosmétiques, produits alimentaires, gélules, capsules ou encore e-liquides.
Contrairement aux médicaments chimiques et classiques prescrits pour les troubles du sommeil, le cannabidiol n’a pas effet secondaire. En effet, ces derniers peuvent provoquer des états de somnolence involontaire, un sommeil qui n’est pas toujours réparateur ainsi qu’une accoutumance plus ou moins élevée. Le CBD ne pourra cependant pas se substituer à un véritable traitement médicamenteux.
Liens entre le CBD et le sommeil
Les troubles du sommeil regroupent plusieurs types de manifestations tels que les insomnies, l’apnée du sommeil, l’hypersomnie, le somnambulisme, la paralysie du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, les cauchemars ou encore les sursauts nocturnes.
Ces manifestations perturbent la qualité et la durée du sommeil, et entrainent des conséquences néfastes sur la qualité de vie comme une fatigue chronique, une somnolence diurne, une mauvaise concentration, et dans les cas les plus graves, un risque de développer des maladies cardiovasculaires et dégénératives.
De nombreuses études* ont mis en avant que le CBD permettrait de mieux dormir et de limiter ces types de manifestations.
Le CBD (ou cannabidiol) agirait sur l’organisme en stimulant le système endocannabidoïde, particulièrement les récepteurs aux cannabinoïdes CB1 et CB2.
Sachant que ces récepteurs sont reliés au système nerveux, le CBD réduirait l’intensité de l’activité neuronale pour diminuer les facteurs d’augmentation de cette activité tels que le stress, l’anxiété, les douleurs ainsi que les inflammations. Ainsi, le cannabidiol agirait de manière indirecte sur la modulation circadienne du sommeil ; il aiderait l’organisme à se relaxer, à trouver plus rapidement le sommeil, et à favoriser une bonne récupération physique et mentale au cours de la nuit.
Bienfaits du CBD sur le sommeil
Le CBD aiderait à améliorer la qualité du sommeil et à retrouver un sommeil réparateur naturellement.
S’endormir plus rapidement
Le CBD permettrait d’apaiser le stress, de détendre les muscles, et de soulager les inflammations et les douleurs physiques. Il favoriserait donc le bien-être et aiderait à trouver le sommeil plus facilement.
Autre point important, l’action calmante du CBD sur le système nerveux permettrait de prévenir la dégradation des neurotransmetteurs responsables des facultés cognitives, de l’état émotionnel ainsi que de la douleur.
Si une personne ressent de la peur, de la nervosité ou est tout simplement contrariée avant d’aller se coucher, une prise de CBD lui permettrait de réguler ses émotions et d’améliorer son humeur.
Le CBD favoriserait également la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui permet de réguler les rythmes chronobiologiques, et faciliterait ainsi le sommeil.
Dormir plus longtemps
De plus, le CBD permettrait de mieux dormir et plus longtemps car il régulerait les phases de sommeil paradoxal. Ces dernières contribuent à un sommeil plus réparateur, favorisent les rêves, combattent l’apnée du sommeil et l’insomnie.
La consommation de CBD offrirait donc un sommeil plus profond et plus relaxant.
Quel dosage de CBD choisir pour mieux dormir ?
Pour les personnes qui n’ont jamais pris du CBD, il leur est conseillé de commencer par une petite quantité pour observer leur réaction et leur tolérance au produit.
Une fois habituées à consommer du CBD, elles peuvent augmenter ou diminuer le dosage selon de leur besoin.
Afin de sentir un effet satisfaisant, il est recommandé de consommer 0,5 mg de CBD par kilo. Par exemple, le dosage idéal d’un homme qui pèse 70 kilos est de 35mg. Ce dosage peut être réparti en trois prises (matin, midi et soir), soit environ 12 mg par prise et peut être augmenté à 1mg par kg en fonction de l'effet recherché. Si ce dosage ne suffit pas, il conviendra alors de passer à 1mg par kg.
Gamme de produits au CBD de Délicure
Délicure propose une large offre de produits à base de cannabidiol pour améliorer le bien-être et favoriser l'apaisement avant le coucher.
Produits au CBD : gummies, pastilles et huiles
Délicure propose une large gamme de produits au CBD (cannabidiol) : des gummies CBD, des bonbons CBD ainsi que des huiles CBD bio. Fabriqués avec du CBD de haute qualité, garantis sans THC et 100% Made in France, les produits au CBD de Délicure sont des véritables alliés du quotidien pour apporter des effets relaxants et décontractants.
Récemment, Délicure a créé une huile CBD CBN sommeil : l'huile Good Night. Il s'agit d'une formule à base d'huile d'amande douce biologique, riche en CBD, CBN (cannabinol) et huile essentielle de fleur d'oranger. Le cannabinol (CBN) est un phyto cannabinoïde très rare, recherché pour ses propriétés apaisantes et son aide à l'endormissement.
Conseil de Délicure : pour bénéficier d’effets relaxants très rapidement, Délicure conseille de d’appliquer quelques gouttes d’huile de CBD CBN sommeil sous la langue 30 min avant de se coucher.
Gummies ciblés pour le Sommeil de Délicure
Pour retrouver un sommeil réparateur, Délicure propose également des gummies Sommeil enrichis en plantes aux effets relaxants (tilleul, passiflore et cocquelicot), en vitamines (B5 et B6) et en mélatonine (hormone du sommeil). Tout comme les produits au CBD, ils sont végans et fabriqués en France avec des arômes naturels.
Il est conseillé de prendre deux gummies 30 minutes avant de dormir pour favoriser un endormissement rapide, limiter les réveils nocturnes et ainsi bénéficier d’un sommeil de meilleure qualité.
Conseil de Délicure : pour une nuit de sommeil parfaite, Délicure propose d’associer les gummies Sommeil à l’huile de CBD CBN sommeil. Ces deux produits complémentaires vont favoriser la détente et faciliter un endormissement encore plus rapide.
Les produits CBD et Sommeil de Délicure permettent de lutter contre les troubles du sommeil et de favoriser des nuits de sommeil récupératrices. Étant naturels, ils ne provoquent pas d’effets secondaires, ni d’accoutumance.
Ces produits sont à prendre dans le cadre d’une hygiène de vie saine et d’une alimentation équilibrée. En cas de troubles de sommeil importants qui altèrent la qualité de vie, il est nécessaire de consulter l’avis de son médecin ou d’un professionnel de santé pour trouver un traitement.
*Sources :
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Retrouvez notre vidéo sur les 8 questions les plus posées sur le CBD:
