Microbiota e immunità
Cos'è il microbiota?
Il microbiota svolge un ruolo essenziale nella nostra immunità naturale . In generale, si riferisce a tutti i microrganismi presenti in un organismo vivente, in particolare nell'uomo. Ogni area del corpo ospita il proprio microbiota: intestino, pelle, polmoni, flora vaginale, ecc. Si stima che il nostro corpo contenga diverse centinaia di miliardi di batteri e microrganismi, più delle nostre cellule!
Come per qualsiasi equilibrio biologico, la regolazione è fondamentale. Quando il microbiota è in equilibrio, si parla di "eubiosi". Al contrario, uno squilibrio, chiamato "disbiosi", può causare affaticamento, emicrania, problemi digestivi (diarrea, stitichezza, ecc.) e indebolire direttamente il sistema immunitario. Tra tutti i microbioti, è quello intestinale quello essenziale da proteggere.
Il microbiota intestinale: pilastro dell'immunità
Il microbiota intestinale da solo rappresenta quasi il 70% delle cellule immunitarie del nostro corpo . Intestino e sistema immunitario sono quindi completamente interdipendenti. La mucosa che riveste l'intestino agisce come una barriera selettiva: impedisce il passaggio di agenti patogeni, consentendo al contempo il passaggio di nutrienti essenziali.
Con la più alta densità batterica nell'intestino e nel colon, questa è l'area che determina la nostra immunità generale. Mantenere il microbiota significa prendersi cura delle proprie difese naturali, ma anche della propria energia, della digestione e del benessere quotidiano.
Come rafforzare naturalmente il tuo microbiota?
Diverse abitudini di vita favoriscono l'equilibrio del microbiota: una dieta varia e ricca di fibre, un'attività fisica regolare, una buona idratazione e la gestione dello stress. Scopri, ad esempio, i nostri consigli pratici per aumentare naturalmente il tuo metabolismo e ottimizzare le tue difese ogni giorno.
Integratori alimentari e immunità
Gli integratori alimentari contenenti probiotici ed estratti vegetali sono particolarmente efficaci nel supportare il microbiota intestinale e rafforzare il sistema immunitario. Contribuiscono a riequilibrare la flora intestinale, ridurre i disturbi digestivi e stimolare le difese naturali a qualsiasi età.
Per un'azione mirata, è possibile assumere probiotici in capsule . Ma anche altri principi attivi naturali sono riconosciuti per la loro efficacia:
- CurcuGreen® curcuma , un antinfiammatorio naturale che aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
- Zafferano combinato con vitamina B6 , che contribuisce all'equilibrio emotivo e supporta le difese immunitarie.
Questi integratori, abbinati a uno stile di vita sano, costituiscono un approccio completo per mantenere un sistema immunitario forte.
