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Articolo: Come evitare la caduta dei capelli?

Conseils pour prévenir et limiter la chute de cheveux.
Beauté

Come evitare la caduta dei capelli?

I bei capelli, folti e lucenti, trasmettono un'immagine di buona salute e sono visti come un simbolo di bellezza. È al centro delle preoccupazioni di alcune persone che desiderano prendersene cura. La sua funzione non è solo estetica, protegge il cuoio capelluto che, a sua volta, protegge il cranio.

Nel corso della vita è normale sperimentare la caduta dei capelli (o alopecia). Questo è un fenomeno comune che colpisce sia gli uomini che le donne. Può essere parziale o totale. Le principali cause della caduta dei capelli possono essere legate all’ereditarietà, agli ormoni, ai disturbi da stress, alle carenze nutrizionali, al parto, al cambio di stagione o anche ad alcuni trattamenti medici.

Devi sapere che la vita di un capello è scandita da tre diverse fasi durante le quali cresce, ristagna e infine cade.

I capelli si rinnovano seguendo un ciclo vitale di 3 fasi:

  • La fase anagen riguarda la crescita dei capelli e dura dai due ai sette anni. I capelli crescono di circa 1 mm ogni tre giorni.
  • Per quanto riguarda la fase catagen, corrisponde ad una fase di riposo di due o tre settimane. I capelli smettono di crescere.
  • Infine, durante la fase telogen, il pelo si stacca completamente dal bulbo e col tempo cade per essere sostituito da nuovi capelli. Questa fase dura circa 3 mesi.

In media, il ciclo viene ripetuto da 20 a 25 volte. Allora è del tutto normale perdere i capelli.

Cosa causa la caduta dei capelli?

Fattori di rischio per la caduta dei capelli

Le cause legate alla caduta dei capelli sono numerose, saperle individuare velocemente permette di trovare soluzioni per rallentarla.

Trattamenti e farmaci contro il cancro, l’artrite o l’ipertensione comportano il rischio di caduta dei capelli. Lo stesso vale per l’assunzione di testosterone per promuovere le prestazioni sportive.

Una dieta non variata e poco equilibrata può provocare squilibri nel cuoio capelluto e favorire la caduta dei capelli.

Le acconciature troppo tirate e strette, come una coda di cavallo o uno chignon, rischiano di indebolirsi e causare la caduta dei capelli.

Inoltre, bisogna evitare l'uso di prodotti troppo aggressivi e chimici (tinte per capelli, gel, lacche, ecc.) per il cuoio capelluto.

Anche il calore in eccesso non fa bene ai capelli, quindi limita l'asciugatura con phon , l'asciugatura a caldo, l'esposizione prolungata al sole e il lavaggio con acqua calda.

È noto che lo stress, cronico o occasionale causato da shock emotivo, è responsabile della caduta inaspettata dei capelli. Per rimediare a questo, può essere utile svolgere un’attività di rilassamento (yoga, meditazione, ecc.) per rilassarsi e ritrovare uno stato di serenità.

Azioni da intraprendere per prevenire e arrestare la caduta dei capelli

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In caso di ereditarietà o di perdita anomala dei capelli, è necessario adottare alcune misure di gestione nella vita quotidiana.

Si consiglia di adottare una dieta arricchita con vitamine del gruppo B, ferro, rame, silicio e zinco . Ciò favorisce la produzione di cheratina, rinforza la struttura della fibra capillare e limita la caduta dei capelli. Anche l’acqua gioca un ruolo importante: più se ne beve, maggiore sarà il flusso di sangue che raggiunge le radici. Dovresti bere tra 1,5 e 2 litri al giorno.

Una buona notte di sonno (almeno 7 ore) ha l'effetto di favorire la crescita e il mantenimento del corretto ciclo vitale dei capelli.

Per lavare i capelli è ideale uno shampoo delicato per non aggredire il cuoio capelluto. Parlando di lavaggio, non va effettuato più di due/tre volte a settimana per non danneggiare i capelli. L'acqua deve essere tiepida, o anche fredda, per limitarne la caduta durante i cambi di stagione (primavera e autunno).

Effettuare regolarmente, con delicatezza e attenzione, massaggi cranici è inoltre consigliato per ossigenare meglio il cuoio capelluto grazie alla vascolarizzazione. Lo stesso vale per lo styling dei capelli che deve essere fatto con delicatezza per evitare di strapparne troppi.

Infine, l’utilizzo degli oli essenziali (rosmarino, ylang-ylang, ginepro, cedro, zenzero, ecc.) sono un rimedio naturale per prevenire la caduta dei capelli. Devono essere miscelati con un olio vegetale (ad esempio l'olio di ricino, noto per attivare la microcircolazione del cuoio capelluto) per massimizzare la crescita dei capelli e rinforzare l'intera chioma.

Anche altri consigli sono molto utili per ottimizzare la crescita dei capelli e quindi ritrovare una chioma folta.

 

Integratori alimentari per prevenire la caduta dei capelli

Gli integratori alimentari offerti per migliorare la salute dei capelli aiutano a prevenire la caduta occasionale dei capelli e ad accelerarne la crescita . In caso di perdite eccessive, si consiglia di rivolgersi a un medico o un dermatologo che prescriverà un esame del sangue per identificare le cause.

Délicure propone caramelle gommose naturali e vegane, Hair Gummies , a base di mirtilli, vitamine (B6, B8, B9, B12 ed E) e minerali (zinco e selenio). Aiutano a mantenere i capelli sani e a limitarne la caduta. La dose è di 2 caramelle gommose al giorno.

Per garantire la loro efficacia, questi integratori alimentari devono essere assunti nell'ambito di una dieta sana ed equilibrata, ricca di nutrienti essenziali per nutrire in profondità la fibra capillare.

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Guarda il nostro video sulle 9 migliori vitamine per i capelli:

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