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Articolo: Libera le tue emozioni utilizzando il metodo EFT

Libérer ses émotions grâce à la méthode EFT
CBD

Libera le tue emozioni utilizzando il metodo EFT

Sensibilità esacerbata, tristezza, fobia, cattiva gestione delle emozioni e dello stress, difficoltà ad addormentarsi, rimuginare su ricordi e dolori, ansia, senso di colpa? C’è una cosa in comune con tutti questi problemi: la gestione delle emozioni. E se il metodo EFT potesse aiutarti a gestire meglio questi problemi emotivi?

Cos'è il metodo EFT?

EFT sta per “Emotional Freedom Technic” o Emotional Freedom Techniques, come suggerisce il nome, questo metodo mira a trattare i blocchi emotivi e liberarsi dalle emozioni negative stimolando i punti di agopuntura con la punta delle dita.

L’EFT è stata creata nel 1993 da Gary Craig, un ingegnere americano, si ispira alla TFT “Thought Field Thrapy” o Terapia del Campo Mentale creata dallo psicologo cognitivo e ipnoterapeuta Roger Callahan, una tecnica energetica e informativa non invasiva che tocca i meridiani energetici utilizzati. nella medicina tradizionale cinese e nell’agopuntura. Gary Craig ha avuto l'idea di semplificare il TFT per renderlo accessibile e praticabile a tutti, ha quindi creato il metodo EFT volto a deprogrammare le reazioni emotive impresse in noi e che causano un'ampia varietà di problemi emotivi e fisici.

Quali sono i vantaggi del metodo EFT?

Il metodo EFT può agire su molteplici campi d’azione:

  • Aiuta a trattare i problemi causati dalla mancanza di fiducia in se stessi come timidezza, gelosia, mancanza di autostima, paura di parlare in pubblico.
  • Si rivela un valido aiuto nella gestione dello stress e dell'ansia che provocano attacchi d'ansia, insonnia, burnout e depressione.
  • Può anche aiutare a trattare paure inspiegabili come le fobie.
  • È utile per il trattamento delle dipendenze (droghe, tabacco, sesso, compulsioni alimentari, ecc.)

L’EFT sarà efficace anche contro il dolore fisico e somatico come l’emicrania e la fibromialgia e aiuterebbe anche a sviluppare le prestazioni sportive e cognitive. Il metodo EFT permette quindi di liberarsi di tutte le emozioni negative causate da un disturbo nell'equilibrio energetico del corpo.

Il metodo EFT è un modo molto efficace per combattere le fonti di stress

Come praticare l'EFT per liberarti dalle tue emozioni?

Una sessione di EFT si svolge in due fasi e si dice che questa pratica sia psico-corporea. Si basa infatti sull’identificazione del problema e sulla stimolazione del corpo.

Il primo passo della seduta consiste nell'individuare con precisione il problema sul quale vogliamo agire, questo passo è molto importante perché più il problema sarà chiaro, conciso e preciso migliore sarà il risultato.

Una volta individuato il problema e definito l’obiettivo, inizieremo a fare dei “giri” attorno a tale obiettivo. Un ciclo di EFT è un movimento attorno al quale esporremo le emozioni negative e allo stesso tempo stimoleremo i diversi punti situati sui meridiani per evacuare la carica energetica bloccata e ricircolare l'energia. Il movimento in questione consiste nel toccare punti specifici con i polpastrelli.

L'obiettivo è spiegare in modo chiaro e onesto le nostre emozioni e sentimenti riguardo al problema che desideriamo affrontare mentre tocchiamo i meridiani energetici.

Inizierà un giro con il punto “karate” situato sul lato esterno laterale della nostra mano, ripeteremo la seguente frase: “ anche se… (esponiamo le sensazioni e le emozioni che ci disturbano)…, amo me stesso e' accetto come sono' oppure 'mi amo e mi accetto come meglio posso' toccando questo punto. Passeremo poi agli altri punti (sono 15 in totale) continuando ad esprimere e comprendere il nostro problema. A volte sarà necessario fare diversi giri 

Oggi molti praticanti offrono sessioni di EFT, puoi anche provare a praticare questa tecnica da solo, ci sono molti video esplicativi su YouTube.

  

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Gli integratori alimentari antistress possono anche aiutare a gestire le emozioni; noi di délicure abbiamo ideato caramelle gommose ricche di piante adattogene e vitamine che riducono lo stress e favoriscono il rilassamento.

Il CBD è una molecola naturale estratta dalla pianta di canapa che sembra ideale anche per ridurre lo stress, favorire il rilassamento, aiutare ad addormentarsi e gestire le proprie emozioni. Ti offriamo una vasta gamma di caramelle e oli naturali al CBD prodotti in Francia.

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Guarda il nostro video sulle 8 domande più frequenti sul CBD:

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