Come smettere di mangiarsi le unghie?

L’onicofagia è un comportamento compulsivo che implica mangiarsi le unghie o semplicemente metterle in bocca.

Onicofagia, ovvero l'azione di mangiarsi le unghie

Molto spesso questa mania è causata dallo stress o dall’ansia. Ti permette di calmare e stabilizzare le tue emozioni.

L’onicofagia colpisce tanto gli adulti quanto i bambini e gli adolescenti. Può diventare un'abitudine banale ma non grave.

Cause dell'onicofagia:

Le cause dell'onicofagia variano, ma molto spesso compare durante una situazione di stress o concentrazione sul lavoro, a scuola, nella vita personale o anche nell'ambito della cessazione del fumo.

Altri fattori scatenanti sono la noia, la sensazione di fame o la sensazione di disagio.

L'individuo tipico che si mangia le unghie è spesso di natura ansiosa, timida, introversa e/o perfezionista.

Conseguenze dell'onicofagia:

In primo luogo, l'onicofagia può causare piccole lesioni cutanee che possono trasformarsi in infezioni cutanee, soprattutto quando l'unghia viene morsa fino alla radice delle falangi delle dita.

La parte inferiore dell'unghia è il luogo perfetto per germi e batteri. Portati in bocca, questi microrganismi entrano nell'organismo e aumentano il rischio di ammalarsi.

L’azione di mordersi rischia inoltre di deformare le unghie e di impedirne la ricrescita. È irreversibile, l'intera matrice ungueale (il tessuto attorno e sotto le unghie) può essere danneggiata.

Di conseguenza, le unghie hanno un aspetto anomalo, segno che non sono sane.

Inoltre, mangiarsi spesso le unghie può danneggiare i denti. Questa abitudine crea dei mini traumi dentali, lo smalto dentale rischia quindi di graffiarsi e danneggiarsi.

A lungo termine può addirittura compromettere l’occlusione dentale, ovvero il modo in cui i denti si incontrano quando la bocca è chiusa. Di conseguenza, i denti possono deformarsi, rompersi o addirittura allentarsi.

Infine, l’onicofagia può avere ripercussioni sociali; alcune persone colpite non si assumono la responsabilità delle proprie mani danneggiate. Tendono quindi ad isolarsi dal mondo esterno.

Fortunatamente, esistono alcune soluzioni per limitare o eliminare definitivamente il mangiarsi le unghie.

Consigli per smettere di mangiarsi le unghie:

Ecco alcuni consigli semplici ed efficaci per evitare di mangiarsi le unghie e mantenerle sane :

• Tagliare le unghie molto corte: il metodo migliore per risolvere questo problema è tagliare regolarmente le unghie molto corte. Ciò significa che ci sono meno unghie da mordere quando vengono messe in bocca.

• Gomma da masticare: occupare la bocca con una gomma da masticare può aiutare a limitare l'onicofagia.

• Adotta gesti alternativi: invece di mangiarti le unghie per abitudine, puoi occupare le mani giocherellando con ciocche di capelli o con una penna, oppure impastando un oggetto antistress (una pallina per esempio).

• Fai una bella manicure: avere una bella manicure, indossare un bellissimo smalto o unghie finte può scoraggiare il mangiarsi le unghie. In particolare esiste uno smalto amaro dal gusto sgradevole studiato per prevenire il mangiarsi le unghie.

• Idratare regolarmente le mani: le mani spesso idratate e unte sono meno piacevoli da tenere in bocca e possono farti sentire disgustato da questa abitudine. L'ideale è scegliere una crema ricca, idratante e nutriente composta da ingredienti naturali per riparare i danni causati dall'onicofagia.

• Indossa guanti o adesivi: se hai le mani guantate è impossibile mangiarti le unghie. Inoltre, ci sono adesivi appositamente progettati per coprire le unghie. Altrimenti potrebbe bastare un semplice nastro adesivo incollato sull’unghia.

• Praticare sport e/o relax: praticare un'attività sportiva o di relax ha l'effetto di canalizzare la propria aggressività e ansia. Ad esempio, la meditazione e lo yoga possono aiutarti a rilassarti e a smettere di stressare le unghie.

• Assumi integratori alimentari mirati per limitare lo stress: alcuni integratori alimentari antistress sono composti da piante molto utili per calmare l'ansia durante una situazione favorevole allo stress .

Délicure propone caramelle gommose no stress , al gusto di pesca, arricchite con piante per combattere in modo naturale lo stress emotivo e proteggere il sistema nervoso. Contengono piante rilassanti (rodiola, zafferano e basilico sacro), l'aminoacido GABA e la vitamina B6.

Il marchio offre anche una vasta gamma di prodotti CBD : caramelle gommose , oli CBD e caramelle CBD . Il CBD ha un effetto calmante sul corpo, aiuta ad alleviare lo stress e l’ansia e promuove uno stato di rilassamento.

Questi prodotti naturali non provocano effetti collaterali e non comportano rischi per la salute.

Curare le unghie rosicchiate:

Per prendervi cura delle vostre unghie rosicchiate e danneggiate potete utilizzare oli vegetali, in particolare olio di ricino o olio d'oliva. Sono molto efficaci nel nutrire, idratare e rinforzare l'unghia.

Ogni settimana, l'ideale è immergere le unghie in una ciotola piena di questi due oli per almeno cinque minuti.

Questo trattamento favorirà anche una sana e rapida ricrescita delle unghie .

Per nutrire le unghie dall'interno, Délicure ha lanciato le caramelle gommose per capelli , al gusto di frutti di bosco mirate alla bellezza di capelli, unghie e pelle. Grazie alla loro composizione ricca di mirtillo, vitamine (B6, B8, B9, B12 ed E) e oligoelementi (zinco e selenio), aiutano a rinforzare l'unghia e a stimolarne la crescita.

Se hai difficoltà a fermare l'onicofagia, è consigliabile parlare con un operatore sanitario (medico di medicina generale o dermatologo). Anche un consulto con uno psichiatra o uno psicologo può essere utile per comprendere le ragioni dello stress o dell’ansia.