I benefici della biotina (vitamina B8) sui capelli

La biotina, meglio conosciuta come vitamina B8, è una vera alleata per avere capelli da sogno. Infatti, questa vitamina magica è essenziale per la salute e offre numerosi benefici ai capelli.

Cos’è la biotina (vitamina B8)?

Esistono molte vitamine essenziali per garantire il corretto funzionamento del corpo, la biotina, o vitamina B8, è una di queste.

È una sostanza organica e una vitamina idrosolubile non calorica che appartiene alla famiglia delle vitamine del gruppo B. Chiamata talvolta vitamina H, è presente nel corpo umano e prodotta naturalmente dal microbiota della flora intestinale.

Tuttavia, come tutte le vitamine idrosolubili, la biotina viene trattenuta nell'organismo solo in quantità molto piccole e viene escreta attraverso l'urina.

È presente negli alimenti e in molti integratori alimentari mirati alla bellezza di capelli, unghie e pelle.

Quali sono i benefici della biotina (vitamina B8)?

Il ruolo della biotina, o vitamina B8, è essenziale per la salute. Ha l'effetto di regolare la concentrazione di zucchero nel sangue e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e al metabolismo dei lipidi, delle proteine ​​e dei carboidrati. La biotina partecipa anche alla sintesi di altre vitamine come la vitamina B9 e la vitamina B12.

Oltre ad essere un’alleata della salute, la vitamina B8 è una solida alleata di bellezza nota per preservare capelli forti e sani. In particolare consente:

• Stimolare la crescita dei capelli: la biotina favorisce la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, fornendo così tutti i nutrienti essenziali per la crescita dei capelli .

• Prevenire la caduta stagionale dei capelli: la biotina aiuta a regolare la seborrea (eccessiva secrezione di sebo prodotta dalle ghiandole sebacee della pelle) che ha l'effetto di rallentare la caduta dei capelli.

• Rafforzare la fibra capillare: la vitamina B8 aiuta il corpo a produrre cheratina , una proteina di base e uno degli elementi costitutivi di pelle, unghie e capelli . L'assunzione regolare di biotina rende quindi la fibra capillare più elastica e robusta. Migliora anche la consistenza e la densità dei capelli.

• Lotta contro i capelli opachi: la biotina restituisce energia, lucentezza e vitalità ai capelli.

• Evita le irritazioni del cuoio capelluto: una carenza di vitamina B8 può causare eruzioni cutanee e irritazioni al cuoio capelluto; grazie al suo ruolo seboregolatore, la biotina aiuta a risolvere questo problema.

Inoltre, come accennato in precedenza, la vitamina B8 è necessaria per il rinnovamento cellulare delle unghie e della pelle. Permette così di rafforzarli e di proteggerli efficacemente dagli attacchi esterni.

Per fare scorta di biotina, è necessario incorporare alcuni alimenti che ne sono ricchi nella dieta quotidiana.

Esistono anche alcuni shampoo e prodotti per capelli contenenti biotina, per prevenire la rottura dei capelli e accelerarne il processo di crescita.

Quali alimenti sono ricchi di biotina (vitamina B8)?

Sapendo che la vitamina B8 è immagazzinata solo in piccole quantità nell’organismo, l’assunzione attraverso il cibo è quindi importante per mantenere i capelli sani.

Fortunatamente molti alimenti sono fonti di vitamina B8 come il lievito di birra, i tuorli d'uovo, i legumi (piselli, lenticchie, fagioli, soia, ecc.), i semi e la frutta secca (semi di girasole, mandorle, nocciole, ecc.), alcune verdure ( patate dolci, carote, ecc.) o anche alcuni frutti (pomodoro, banana, avocado, ecc.).

Per compensare le carenze alimentari o aumentare l'apporto di biotina, oggi esistono sul mercato francese numerosi integratori alimentari contenenti biotina e altri nutrienti necessari per la bellezza e la crescita dei capelli . Questi prodotti hanno lo scopo di promuovere la crescita dei capelli, rallentarne la caduta e rafforzarli.

Focus sulle caramelle gommose “Hair”, ricche di biotina, di Délicure

Délicure propone integratori alimentari per capelli sotto forma di caramelle gommose vegane e naturali, 100% prodotte in Francia e arricchite con biotina (vitamina B8), dosate a più del 2000% della dose giornaliera per l'assunzione di due caramelle gommose.

Contengono inoltre altre vitamine (vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12 e vitamina E), oligoelementi (zinco e selenio) essenziali per il mantenimento dei capelli sani, e mirtillo che aiuta a stimolare la microcircolazione del cuoio capelluto. Oltre a rinforzare i capelli, questo integratore alimentare è molto efficace anche per rinforzare le unghie e valorizzare la pelle.

Per beneficiare dei loro benefici ed effetti sui capelli basta masticare due caramelle gommose al giorno al delizioso sapore di frutti di bosco.

Le caramelle gommose per capelli sono integratori alimentari da consumare nell'ambito di una dieta sana ed equilibrata. Si consiglia un trattamento di 3 mesi per ottenere risultati ottimali.

Prendersi cura dei propri capelli significa anche scegliere buoni prodotti per capelli (adatti al tipo di capelli), un buon sonno di qualità e quantità sufficienti e cure naturali a base di oli vegetali .

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Guarda il nostro video sulle 9 migliori vitamine per i capelli: