5 conseils pour avoir une belle peau

Avoir une peau parfaite est le rêve d’un grand nombre de personnes et le meilleur atout beauté qui soit (un teint lisse, pas de traces ni de boutons, des pores resserrés…). Cependant, certaines personnes doivent lutter contre des problèmes de peau qui sont les boutons, les rougeurs, les cicatrices, les squames, l’eczéma, le psoriasis ou encore la dermatite atopique. 

La peau fait également face aux agressions extérieures (soleil, froid, pollution, fatigue…), au rythme de vie quotidien, aux troubles du stress ainsi qu’à certaines maladies générales comme le diabète, des troubles thyroïdienne ou une insuffisance rénale.

Prendre le temps de soigner sa peau est alors indispensable pour qu’elle reste en bonne santé et conserve toute sa beauté. Avant tout, il est essentiel de connaître son type de peau (sèche, normale, mixte, grasse) et son niveau de sensibilité pour choisir une routine beauté adaptée à ses besoins, la chouchouter et la mettre en valeur. 

Voici cinq conseils à intégrer dans sa vie quotidienne pour avoir une peau éclatante :

 

1. Avoir une bonne routine beauté pour sa peau

 

 

Lors du lavage le matin, il faut privilégier l’eau froide car elle est être bénéfique pour la peau et le visage. Elle peut illuminer votre teint et décongestionner les yeux fatigués et gonflés. Quant à l’eau chaude, elle a tendance à assécher la peau mais se montre efficace pour ouvrir les pores et ainsi se débarrasser de toutes les impuretés. Elle permet aussi une meilleure pénétration des produits cosmétiques.

Il est également important de bien se démaquiller le visage le soir avant de se coucher. Il s’agit d’un geste essentiel pour bien prendre soin de la peau. Le fait d’accumuler des résidus de pollution, de la sueur ainsi du maquillage forme une pellicule sur la peau et bouche les pores. Ces derniers vont se dilater, créer du sébum et former des boutons.

Le soleil, notamment en été lorsqu’il est plus chaud, est dangereux pour la peau car il provoque des coups de soleil, un vieillissement prématuré, des allergies et, dans les cas les plus graves, des cancers (mélanomes et carcinomes). Il est indispensable de protéger sa peau, chaque jour et lors d’une exposition au soleil, avec une bonne crème à indice élevé.

Enfin, faire des massages du visage permet de stimuler la peau en activant la circulation du flux sanguin et le phénomène d’oxygénation. Cela favorise le renouvellement cellulaire et la production de collagène, ce qui permet de ralentir le vieillissement cutané.

  

2. Utiliser des bons produits adaptés et de qualité pour la peau

Après avoir pris connaissance de son type de peau et de son niveau de sensibilité, il faut choisir des produits adaptés et de préférence les plus naturels possible. En effet, les produits agressifs et chimiques sont à bannir pour ne pas se retrouver avec une peau en mauvais état.

Les produits indispensables à intégrer dans sa routine beauté sont tout d’abord le nettoyant, à utiliser matin et soir pour retirer toutes les impuretés accumulées. Le deuxième est l’exfoliant, à faire une fois par semaine pour se débarrasser des peaux mortes.

Parmi les meilleurs produits pour avoir une jolie peau, on retrouve l’aloe vera qui hydrate et régénère la peau. Cette plante a également une action calmante sur les brûlures et les démangeaisons. Il y a également le beurre de karité qui permet de nourrir et assouplir la peau, ainsi que l’argile, très reconnue pour ses vertus purifiantes et absorbantes. Quant au miel, il est utile pour réparer la peau.

  

3. Bien dormir pour préserver sa peau 

Dormir suffisamment est fondamental pour avoir une belle peau et être en bonne santé. Le teint terne, une peau relâchée et en manque d’hydratation, ou encore la présence de boutons sont les symptômes de la fatigue visibles sur la peau du visage. Plus on prend de l’âge, plus la peau va être impactée par le manque de sommeil.

Durant une bonne nuit de sommeil, la peau se régénère et crée du collagène et de l’élastine. Le renouvellement cellulaire et l'accélération de la microcirculation permettent d’avoir un teint frais et des cernes moins voyantes lors du réveil. Pour un adulte, il est recommandé de dormir entre 7h et 9h par nuit, mais en soit, il n’y a pas de durée idéale de sommeil, tout dépend de l’organisme de chacun.

Il faut savoir que la peau est plus réceptive aux soins la nuit, en raison de ses pores dilatés. Entre minuit et 4h du matin, elle devient plus perméable. Il est donc conseillé d’avoir une bonne routine beauté le soir, par exemple, appliquer sur sa peau une crème de nuit à la texture riche permet de nourrir, repulper et enjoliver le derme. Par ailleurs, pour passer une bonne nuit tranquille, l’alimentation joue un rôle très important.

  

4. La meilleure alimentation pour avoir une peau ferme

Pour avoir une peau éclatante et ferme, il faut surveiller son alimentation de près. Les vitamines (B, E, A, C), les minéraux (zinc, silice, potassium) ainsi que les Oméga 3 et 6 permettent d’harmoniser le teint et d’éviter les hyperpigmentations.

 Les aliments recommandés pour avoir une belle peau sont ceux qui sont riches en antioxydants et sources de bêta-carotène comme les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes (tomate, abricot, mangue, citron…) et les légumes oranges et verts (carotte, épinards, chou-vert).

Les aliments ou substances susceptibles de nuire à la peau sont ceux riches en sucres comme les bonbons ou le chocolat et ceux trop épicés ou riches en sel. Le lait consommé en trop grande quantité peut provoquer des poussées d’acné. Enfin, en plus de provoquer des problèmes de santé, l’alcool, le tabac ou la drogue ont des effets néfastes et dévastateurs pour la peau.

L’eau est également indispensable pour avoir une jolie peau. Un apport de 1,5L à 2L d’eau par jour à l’organisme évite à la peau de se déshydrater et de perdre sa douceur. Avant tout, l’eau permet à la peau d’assurer sa fonction de barrière naturelle.

Cependant, il faut limiter la consommation de boissons sucrées car elles peuvent altérer la qualité de la peau. 

 

5. Prendre des compléments alimentaires pour sublimer sa peau

Parfois, une bonne alimentation ou quelques produits de beauté ne suffisent pas toujours à soigner sa peau. Prendre des compléments alimentaires riches en nutriments est alors une solution efficace pour retrouver une belle peau.

 

 

Délicure propose une nouvelle gamme de gummies cheveux, cette gamme cible la beauté des cheveux, des ongles ainsi que de la peau. Sa composition enrichie en biotine, zinc, et vitamines B8 et E contribue au maintien d’une peau normale. Il suffit de croquer deux gummies par jour, naturels et végans au délicieux goût fruits des bois.

En cas de problèmes de peau sévères et persistants, il vaut mieux consulter l’avis d’un médecin ou d’un dermatologue.