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Article : Remèdes naturels contre les symptômes de la ménopause

Le CBD, un remède naturel efficace pour lutter contre les symptômes liés à la ménopause
CBD

Remèdes naturels contre les symptômes de la ménopause

La ménopause est une période de la vie d’une femme marquée par l’arrêt des menstruations. Ce phénomène est tout à fait naturel et intervient généralement aux alentours de 50 ans. En Europe occidentale, l'âge moyen de la ménopause est d'environ 52 ans.

Durant la ménopause, les niveaux d’œstrogènes diminuent progressivement. Ce sont des hormones qui participent à l’ovulation et assurent le bon déroulement du cycle menstruel chez la femme. Leur baisse peut se manifester par de nombreux symptômes, qui, chez certaines femmes, sont difficiles à vivre au quotidien.

  

Symptômes de la ménopause 

Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont les principaux symptômes de la ménopause. Ces derniers sont qualifiés de « symptômes vasomoteurs » (variations de la circulation sanguine). Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont dues à une augmentation rapide de la température corporelle, et peuvent durer quelques minutes et survenir plusieurs fois par jour.

D’autres symptômes peuvent accompagner les bouffées de chaleur, comme une irritabilité, des sauts d’humeur, une fatigue générale, une sécheresse vaginale, des maux de tête, des troubles du sommeil, une faiblesse urinaire, une prise de poids ou encore des douleurs musculaires ou articulaires.

Ces symptômes de la ménopause peuvent varier d'une femme à l'autre. S’ils deviennent insupportables et affectent gravement la qualité de vie, il est vivement recommandé de se rendre chez le médecin pour obtenir un traitement médical adéquat.

Il faut savoir qu'après la période de la ménopause, les femmes peuvent être touchées par des pathologies plus graves. En effet, les femmes ménopausées sont plus à risque de développer des maladies cardiovasculaires, des troubles génito-urinaires, un surpoids, de l'ostéoporose ou le cancer du sein.

Selon l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale), 20 à 25 % des femmes atteintes de la ménopause déclarent que les symptômes ressentis impactent considérablement leur qualité de vie.

  

5 remèdes naturels pour atténuer les symptômes de la ménopause

 

quels sont les remèdes naturels pour atténuer les symptômes de la ménopause

 

Même si le passage par la ménopause est inévitable pour toutes les femmes, quelques remèdes naturels peuvent aider à atténuer les troubles et les symptômes liés à cette période :

  • Faire de la méditation : la ménopause peut représenter, pour certaines femmes, une période de stress plus ou moins intense. Pour retrouver la sérénité et mieux vivre cette période, la méditation est vivement recommandée. C’est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le moment présent, tout en prenant conscience de ses pensées et ses sensations, sans les juger. Pendant la méditation, il est vivement conseillé de travailler sa respiration. Pour être à l’aise, il est conseillé de porter des vêtements confortables, et de s’asseoir en tailleur. Il faut commencer par inspirer pendant trois secondes par le nez, en gonflant le ventre comme un ballon, bloquer l'air trois secondes, puis expirer lentement par la bouche durant six secondes en laissant le ventre se dégonfler progressivement. Cet exercice peut être répété plusieurs fois jusqu’à en ressentir les bienfaits. Méditer et respirer de cette façon aide à canaliser ses émotions, calmer le stress, réduire l’irritabilité et à améliorer ainsi la santé mentale. 
  • Revoir son alimentation : pendant la ménopause, l’alimentation a son rôle à jouer. Pour rester en forme, il est important de boire suffisamment d’eau et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. De plus, il est conseillé de privilégier certains aliments. Le soja, par exemple, est riche en phyto-œstrogènes et peut prévenir les bouffées de chaleur. De plus, les oméga 3 que l’on trouve dans les poissons gras et maigres peuvent améliorer la qualité de vie des femmes atteintes de la ménopause en diminuant les troubles de l'humeur et les bouffées de chaleur. Enfin, les sources de calcium et de vitamine D comme les produits laitiers sont aussi à privilégier car elles permettent de prévenir l'ostéoporose. Il s’agit d’une maladie qui touche 1 femme sur 3 après la ménopause. Un apport suffisant en calcium et vitamine D renforce les os et prévient les douleurs articulaires. Les aliments épicés, les plats frits et gras, le tabagisme et la consommation d’alcool sont, quant à eux, à éviter car ils peuvent aggraver les symptômes et les troubles de la ménopause.
  • Faire de l’exercice : la pratique régulière d'une activité physique, au cours de la ménopause, est essentielle pour limiter la prise de poids, maintenir le système cardiovasculaire en bonne santé, et préserver le capital musculaire et la structure osseuse de la femme. En plus de cela, bouger aide à calmer les bouffées de chaleur, réduire le stress, lutter contre les troubles anxieux et favoriser un sommeil de meilleure qualité. Le step et la course à pied, par exemple, sont deux activités à priviligier car elles limitent la diminution de la masse osseuse. La natation est le sport idéal pour solliciter et renforcer les muscles, de plus, il contribue à améliorer le souffle. Le yoga, lui, entretient la souplesse, améliore la concentration et favorise la relaxation.
  • Boire des infusions à base de plantes : pour lutter naturellement contre les troubles de la ménopause, les plantes sont des alliés incontournables pour les femmes. A consommer en infusion, la sauge, l’aubépine, l’achillée millefeuille, la mélisse et le ginseng sont des plantes qui aident à calmer les bouffées de chaleur, les palpitations, l’irritabilité et l’insomnie. La sauge est notamment la plante idéale pour mieux vivre la période de la ménopause. En effet, la sauge aide à réguler la température corporelle et à limiter ainsi la sudation excessive et les bouffées de chaleur. La sauge et les autres plantes peuvent également se consommer en compléments alimentaires, sous forme de gélules, comprimés, ampoules, ou encore de gummies. Les compléments alimentaires naturels, à base de plantes, ont pour avantage de ne pas provoquer d'effets secondaires. Les compléments alimentaires n'ont donc aucun risque pour la santé. 
  • Consommer du CBD : grâce à ses potentielles vertus thérapeutiques, le CBD peut aider à soulager naturellement les symptômes de la ménopause. Ce dernier a une action directe sur le système endocannabinoide. Une étude publiée en 2019 a révélé que le système endocannabinoide exerce une influence sur les tissus et les processus reproducteurs de la femme, en régulant la température corporelle, la douleur, l'humeur, la fonction immunitaire et le sommeil.

  

CBD : un allié bien-être naturel

Le cannabidiol est une molécule, aux potentielles vertus thérapeutiques, qui provient de la plante de chanvre. Plus connu sous l’abréviation « CBD », il fait partie de la grande famille des cannabinoides tout comme le THC. A l’inverse de ce dernier, le CBD n’est pas considéré comme dangereux pour la santé car il ne provoque aucun effet psychotrope, ni de dépendance.

Aujourd’hui, le CBD est utilisé par 6 millions de consommateurs français pour traiter naturellement les maux de la vie quotidienne comme le stress émotionnel, les troubles de sommeil ou tout type de douleurs (musculaires, articulaires, maux de tête…).

Il existe de nombreux produits à base de CBD : des huiles, des infusions, des gélules, des gummies, des e-liquides, des bonbons, des chocolats ou encore des produits cosmétiques.

 

Huile de CBD bio : un produit efficace pour calmer les symptômes de la ménopause 

L'huile de CBD bio est un mélange d'une huile végétale bio et de cannabidiol (CBD), issu de chanvre bio. Il s’agit de l’un des produits à base de CBD les plus simples d’utilisation et les plus populaires.

Pour calmer rapidement les bouffées de chaleur, il suffit de déposer quelques gouttes sous la langue et d'attendre 60 secondes avant de les ingérer. La région de la bouche est abondante en vaisseaux sanguins, ce qui permet une diffusion rapide du CBD dans la circulation sanguine pour atteindre les récepteurs du système endocannabinoide. Toutefois, Si le goût amer du CBD est gênant, il est possible d'ajouter ces gouttes d'huile à des boissons ou des aliments.

En France, l’huile de CBD bio peut être achetée dans les pharmacies et les magasins spécialisés (nommés CBD shops). Afin de se conformer à la réglementation sur le CBD, l’huile de CBD bio ne doit pas contenir plus de 0,2% de THC.

 

L’huile de CBD bio de Délicure pour soulager les troubles féminins

Délicure a imaginé et fabriqué la toute première huile de CBD bio Period Care pour soulager les maux féminins dont les douleurs menstruelles, les troubles du cycle féminin, et les symptômes de la ménopause.

 

huile period care, une formule efficace pour lutter contre les désagréments liés à la ménopause

 

C’est une huile de CBD bio full spectrum (à spectre complet) conçue en France avec de l’huile d’amande douce bio et du CBD de haute qualité, provenant de chanvre français bio. Conformément à la législation sur le CBD, cette huile de CBD bio contient moins de 0,2% de THC.

Pour proposer un produit hautement efficace, Délicure a choisi d’associer les bienfaits du CBD à deux huiles essentielles réputées pour leurs vertus thérapeutiques. Ce sont l’huile essentielle de menthe poivrée, réputée comme étant un puissant anti-douleur, et l’huile essentielle de sauge sclarée, la meilleure alliée des femmes en cas de troubles féminins (seins douloureux, dysménorrhées, règles trop abondantes, dérèglements hormonaux…). L’association du CBD et de ces deux huiles essentielles est idéale pour combattre naturellement et efficacement les symptômes de la ménopause.

L’huile de CBD bio est ainsi le produit idéal pour diminuer la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur, soulager les tensions nerveuses, limiter les sauts d’humeur, ou tout simplement favoriser le confort féminin au moment de la ménopause.

Les femmes sous traitement médicamenteux ou qui présentent un risque d’allergie sont invitées à consulter l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé avant de consommer l’huile de CBD bio pendant la ménopause.

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Retrouvez notre vidéo sur les 8 questions les plus posées sur le CBD:

 

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