I benefici per la salute dello zinco

Lo zinco è un oligoelemento essenziale per il corpo. È coinvolto in numerose reazioni enzimatiche e svolge un ruolo essenziale nel metabolismo di proteine, carboidrati e lipidi.

Cos'è lo zinco?

Lo zinco è un oligoelemento presente in piccole quantità nel corpo.

Il corpo umano contiene tra 2 e 3 grammi di zinco, immagazzinato nelle ossa e in alcuni organi come il fegato, il pancreas, la prostata negli uomini, gli occhi, le ghiandole surrenali e persino la pelle .

Una dieta sana ed equilibrata aiuta a compensare il fabbisogno giornaliero di zinco raccomandato per un adulto, che è di circa 11 mg. Tuttavia, alcune situazioni favoriscono le carenze e potrebbe essere necessario determinare il livello di zinco presente nell'organismo.

 

Quali sono i benefici per la salute dello zinco?

Considerato a lungo non essenziale, lo zinco è oggi riconosciuto da numerosi studi scientifici come essenziale per mantenersi in buona salute, allo stesso modo del ferro.

  

Mantenere la pelle sana 

Lo zinco svolge un ruolo molto importante nel mantenimento della pelle sana. Favorisce infatti il ​​rinnovamento cellulare e regola la produzione di sebo.

Limitando l'eccesso di sebo, i pori hanno più facilità a liberarsi dalle impurità e la pelle diventa così meno grassa.

Questo oligoelemento partecipa alla produzione del collagene, una proteina essenziale per la struttura della pelle. Preserva la sua rigidità, la sua elasticità e previene il rilassamento dei tessuti.

Lo zinco è anche un potente antiossidante che combatte l'invecchiamento cutaneo, favorisce la guarigione dell'epidermide (lo strato superficiale della pelle) e riduce l'infiammazione della pelle.

Lo zinco è spesso usato come trattamento per problemi della pelle come l'acne . Agisce direttamente contro i batteri responsabili dell'acne e combatte la reazione infiammatoria.

 

Supporto del sistema immunitario

Lo zinco aiuta a stimolare il sistema immunitario a combattere efficacemente contro gli agenti patogeni, grazie al suo ruolo nella formazione e attivazione del sistema di difesa.

Lo zinco aumenta l’attività dei linfociti B, che hanno il ruolo di creare anticorpi per combattere un virus, e dei linfociti T, che eliminano le cellule infette. Questa attività contribuisce quindi al corretto funzionamento del sistema immunitario e ha l'effetto di ridurre la durata e l'intensità dei sintomi.

Inoltre, per le persone che soffrono di allergie, questo oligoelemento aiuta a limitare il rilascio di istamina, la sostanza che si diffonde nell'organismo quando entriamo in contatto con un allergene.

Cura e bellezza di capelli e unghie

Lo zinco è un oligoelemento che aiuta a mantenere capelli e unghie belli.

Svolge un ruolo essenziale nella sintesi della cheratina, una proteina che costituisce l'unghia e il capello. Aiuta anche a rafforzare il fusto del capello nel bulbo, a pulire il cuoio capelluto e i follicoli piliferi e ad accelerare la microcircolazione sanguigna .

Contribuisce quindi ad una buona crescita di capelli e unghie, ne migliora la resistenza, ne limita la rottura, previene l'invecchiamento precoce e previene la caduta dei capelli .

 

Altri benefici dello zinco 

Gli altri benefici per la salute dello zinco sono numerosi.

È molto importante garantire la buona crescita dei bambini e il buon sviluppo del feto durante la gravidanza.

Grazie al suo potere antiossidante, aiuta a combattere lo stress ossidativo e protegge dall'invecchiamento cellulare partecipando alla sintesi del DNA.

Un apporto soddisfacente di zinco aiuta inoltre a mantenere la normale funzione cognitiva ed è coinvolto nelle funzioni riproduttive.

Infine, svolge un ruolo stabilizzante in diversi ormoni come l'insulina, la gustina e la timulina.

 

Quali sono gli effetti della carenza di zinco?

Le riserve di zinco si esauriscono durante i periodi di stress e quando si assumono stimolanti come tè, caffè, tabacco o alcol.

Una carenza di zinco può causare affaticamento , disturbi dello sviluppo, problemi della pelle o difficoltà di guarigione. Un’assunzione insufficiente di zinco indebolisce il sistema immunitario, rendendolo meno efficace nel combattere le infezioni.

Avere uno stile di vita sano, dormire a sufficienza e proteggersi dalle situazioni stressanti è quindi essenziale per mantenere le riserve di zinco a un livello sufficiente.

Al contrario, un’overdose di zinco non ha effetti tossici importanti conosciuti ma può essere accompagnata da una carenza di rame, un altro oligoelemento essenziale per una buona salute.

 

Quali alimenti sono ricchi di zinco?

 

Le principali fonti alimentari di zinco sono le carni rosse e bianche, le frattaglie, le uova, i semi, le noci, i cereali integrali, i legumi e i frutti di mare (in particolare i crostacei).

In media, l’organismo assimila meno della metà dello zinco contenuto negli alimenti. Per favorirne l'assorbimento, lo zinco ha bisogno della vitamina B6 che si trova naturalmente, in quantità significative, in alcuni alimenti (carne bianca, salmone, frattaglie, banane e ceci). Le vitamine B2 e B3, dal canto loro, ne favoriscono l'azione.

Per prevenire o compensare una carenza di zinco, l’integrazione è una soluzione efficace. Sul mercato francese sono presenti numerosi integratori alimentari, fonti di zinco.

  

Focus sugli integratori alimentari Délicure

 

Gommose “Capelli Luminosi”.

 

Délicure propone caramelle gommose per capelli naturali e vegane, 100% prodotte in Francia. Contengono vitamine (vitamina B6, vitamina B8, vitamina B9, vitamina B12 e vitamina E), mirtillo per stimolare la microcircolazione del cuoio capelluto, selenio e zinco.

Questa combinazione di principi attivi aiuta a rafforzare la fibra capillare, favorire la crescita dei capelli e prevenirne la caduta. Inoltre, aiutano anche a rafforzare le unghie e a migliorare la pelle.

Caramelle gommose "Immunità potenziata".

 

Délicure propone anche caramelle gommose immunitarie che, come le caramelle gommose per capelli, sono naturali, vegane e 100% Made in France. Hanno lo scopo di rafforzare il sistema immunitario, proteggere il microbiota intestinale e sono fonti di energia.

Sono ricchi di zinco, vitamina C, rame, manganese, succo di bacche di goji, estratto di fiori di sambuco e molti probiotici.

Questi integratori alimentari dovrebbero essere consumati nell'ambito di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano. Non provocano effetti collaterali e non sono pericolosi per la salute. Si consiglia comunque alle donne in gravidanza o in allattamento, ai bambini sotto i 12 anni e alle persone che assumono farmaci o che sono a rischio di allergie di consultare il parere del proprio medico prima di qualsiasi integrazione.