Comment avoir de beaux ongles ?

Les ongles, tout comme les cheveux, reflètent notre état de santé. Avoir de beaux ongles fait souvent référence à une manucure, mais pas seulement, cela signifie avoir des ongles naturellement brillants, durs, et de couleur blanche.

Une modification de leur aspect comme une décoloration, un épaississement ou une cassure peut être un signe évocateur de problèmes de santé (maladie hépatique ou rénale, problèmes cardiaques ou pulmonaires, anémie, diabète…).

Mous, cassants, striés, dédoublés ou encore fragiles, il n’est pas si simple de prendre soin de ses ongles. Comme les cheveux, ils sont composés de couches de kératine qui se fragilisent face aux agressions externes. L’eau, les carences alimentaires, les produits chimiques, la fatigue et le stress peuvent impacter la pousse des ongles et les rendre en mauvais état.

Afin d’y remédier, quelques conseils sont à appliquer pour renforcer et retrouver des ongles longs et forts.

Eviter quelques gestes du quotidien qui fragilisent les ongles

Des mauvaises habitudes quotidiennes sont à éviter pour avoir de beaux ongles naturels.

Premièrement, beaucoup de personnes se rongent les ongles à cause du stress, de l’ennui ou d’une intense concentration. Des ongles rongés peuvent s’infecter plus facilement et causer un développement de germes, de champignons, de panaris, ou de mycose. De plus, cela peut également abîmer l’emaïl dentaire. Pour arrêter cette manie, il existe des astuces comme appliquer un vernis à ongles amer au goût déplaisant, mâcher un chewing-gum pour occuper la bouche ou encore couper ses ongles très courts.

Limer ses ongles est un geste courant pour fortifier ses ongles et leur donner une belle forme. Cependant, il faut limer ses ongles dans le même sens, car le mouvement de va-et-vient peut provoquer des irrégularités.

Faire tremper ses mains dans de l’eau trop chaude trop souvent peut rendre les ongles mous et cassants. Hydrater les mains avec une crème, sans produits chimiques ou agressifs, est utile pour les protéger et les préserver.

Les ongles peuvent être envahis de cuticules secs et difficiles à retirer, il ne faut surtout pas les couper car ils ont une fonction protectrice des ongles. Le mieux est de les hydrater une fois par semaine avec des soins adéquats.

Très à la mode, mettre du vernis à ongles est un atout beauté pour mettre en valeur ses mains. Néanmoins, il faut éviter d’en mettre trop souvent car il abîme et jaunit les ongles, et contient des agents chimiques dangereux pour la santé. Il existe des bases protectrices transparentes à mettre juste avant son vernis pour protéger les ongles.

Aujourd’hui, certaines marques de cosmétiques engagées dans le bio et le naturel ont lancé des vernis moins nocifs et plus respectueux pour la santé.

Enfin, tout produit cosmétique pour la beauté (cheveux, peau, ongles) ayant une composition chimique peut abîmer les mains, et par conséquent, les ongles. L’idéal est de revoir toute sa routine beauté, abandonner tous produits toxiques pour les remplacer par des produits plus sains. L’application gratuite Cleanbeauty, à télécharger sur son smartphone, permet de scanner le code-barre des produits de beauté et identifier ceux qui sont bons ou mauvais pour la santé.

Faire des soins naturels pour gainer ses ongles

Il existe des recettes maison faciles à réaliser et à la portée de tous pour nourrir des ongles abîmés, ou, tout simplement, pour les entretenir.

Par exemple, faire un bain d’huile d’olive et/ou de vinaigre blanc de quelques minutes permet de renforcer la structure des ongles. Dans ce mélange, il est possible de rajouter quelques gouttes de citron car il a des vertus éclaircissantes et blanchissantes.

L’huile de ricin et l’huile d’amande douce sont également réputées pour réparer des ongles cassés, les hydrater et éviter leurs dédoublements.

Adopter une alimentation saine et équilibrée pour renforcer ses ongles 

 Avoir une alimentation quotidienne riche en nutriments est primordiale pour avoir de beaux ongles. Il faut manger des aliments riches en acides gras, vitamines B et E, minéraux (fer, calcium, zinc…) et en protéines comme les légumineuses, les œufs, les viandes maigres, les poissons gras, les fruits de mer ou encore les céréales complètes.

Le tabac est à éviter absolument puisqu’il affecte la circulation sanguine et diminue le volume de biotine (B8) dans le sang, vitamine nécessaire pour avoir des ongles en bonne santé.

Boire de l’eau, entre 1,5L et 2L par jour, est également essentiel à la vitalité des ongles. Il faut privilégier les eaux riches en calcium et en silicium, et éviter les sodas qui contiennent de l’acide phosphorique déminéralisant.

Prendre des compléments alimentaires pour nourrir les ongles

 Opter pour des compléments alimentaires permet de combler une alimentation qui, parfois, n’apporte pas assez de vitamines et minéraux à l’organisme. Ils sont nécessaires à la formation de la kératine autant pour les cheveux que pour les ongles.

Délicure propose une nouvelle gamme de compléments alimentaires sous forme de gummies naturels et végans pour les cheveux, les ongles et la peau. Elle est composée de biotine (vitamine B8), de sélénium, de zinc et d’autres vitamines qui contribuent au maintien d’ongles normaux. Il est conseillé de croquer 2 gummies par jour.

Ces produits sont à prendre dans le cadre d’un mode de vie sain. En cas d’ongles fortement endommagés (déformations, dystrophies, fortes décolorations…), il faut aller voir un médecin qui prescrira un traitement adéquat.