Les bienfaits de la biotine (vitamine B8) sur les cheveux

La biotine, plus connue sous le nom de vitamine B8, est une véritable alliée pour avoir des cheveux de rêve. En effet, cette vitamine magique est essentielle pour la santé et offre de nombreux bienfaits à la chevelure.

Qu’est-ce que la biotine (vitamine B8) ?

Il existe de nombreuses vitamines indispensables pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme, la biotine, ou vitamine B8, en fait partie.

Il s’agit d’une substance organique et d’une vitamine hydrosoluble non calorique qui appartient à la famille des vitamines B. Parfois appelée vitamine H, elle est présente dans le corps humain et fabriquée naturellement par le microbiote de la flore intestinale.

Toutefois, comme l’ensemble des vitamines hydrosolubles, la biotine n’est conservée qu’en très petite quantité dans l’organisme, et est évacuée par l’urine.

Elle est présente dans l’alimentation et dans de nombreux compléments alimentaires ciblés pour la beauté des cheveux, des ongles et de la peau.

Quels sont les bienfaits de la biotine (vitamine B8) ? 

Le rôle de la biotine, ou vitamine B8, est primordial pour la santé. Elle a pour effet de réguler la concentration de sucre dans le sang, et contribue au fonctionnement normal du système nerveux ainsi que du métabolisme des lipides, des protéines et des glucides. La biotine participe aussi à la synthèse d’autres vitamines comme la vitamine B9 et la vitamine B12.

En plus d’être une alliée santé, la vitamine B8 est une solide alliée beauté reconnue pour préserver des cheveux forts et pleins de santé. Elle permet notamment de : 

• Stimuler la croissance des cheveux : la biotine favorise la circulation sanguine du cuir chevelu, portant ainsi tous les nutriments indispensables à la croissance du cheveu.

• Empêcher la chute saisonnière de cheveux : la biotine permet de réguler la séborrhée (sécrétion excessive de sébum produite par les glandes sébacées de la peau) qui a pour effet de freiner la chute de cheveux. 

• Renforcer la fibre capillaire : la vitamine B8 aide le corps à fabriquer de la kératine, une protéine de base et l'un des éléments constitutifs de la peau, des ongles et des cheveux. Une prise régulière de biotine permet donc de rendre la fibre capillaire plus élastique et plus robuste. Elle améliore aussi la texture et la densité du cheveu.

• Lutter contre les cheveux ternes : la biotine redonne de l’énergie, de la brillance et de la vitalité aux cheveux.

• Éviter les irritations du cuir chevelu : une carence en vitamine B8 peut générer des éruptions cutanées et des irritations au niveau de cuir chevelu, grâce à son rôle régulateur de sébum, la biotine permet de remédier à ce problème. 

De plus, comme évoqué précédemment, la vitamine B8 est nécessaire pour le renouvellement cellulaire des ongles et de la peau. Elle permet ainsi de les fortifier et de les protéger efficacement des agressions extérieures. 

Pour faire le plein de biotine, il faut incorporer dans son alimentation quotidienne certains aliments qui en sont riches.

Il existe également quelques shampoings et produits capillaires contenant de la biotine, pour prévenir la casse du cheveu et accélérer le processus de croissance des cheveux.

Quels sont les aliments riches en biotine (vitamine B8) ?

Sachant que la vitamine B8 n’est stockée qu’en faible quantité dans l’organisme, un apport par l’alimentation est donc important pour garder des cheveux en bonne santé. 

Heureusement, de nombreux aliments sont sources de vitamine B8 comme la levure de bière, les jaunes d’œufs, les légumineuses (pois, lentilles, haricots, soja…), les graines et les noix (graines de tournesol, amandes, noisettes…), certains légumes (patate douce, carottes…) ou encore certains fruits (tomate, banane, avocat…).

Pour pallier les carences alimentaires ou booster son apport en biotine, il existe aujourd’hui sur le marché français de nombreux compléments alimentaires contenant de la biotine et d’autres nutriments nécessaires pour la beauté et la pousse des cheveux. Ces produits sont destinés à favoriser la pousse des cheveux, à freiner leur chute et à les renforcer.

Zoom sur les gummies « Cheveux », riches en biotine, de Délicure

Délicure propose des compléments alimentaires cheveux sous forme de gummies « Cheveux radieux » végans, naturels, 100% Made in France et enrichis en biotine (vitamine B8), dosée à plus de 2000% des apports journaliers pour la prise de deux gummies.

Ils contiennent également d’autres vitamines (vitamine B6, vitamine B9, vitamine B12 et vitamine E), des oligo-éléments (zinc et sélénium) essentiels pour le maintien de cheveux en bonne santé, et de la myrtille qui permet de stimuler la microcirculation du cuir chevelu. En plus de fortifier les cheveux, ce complément alimentaire est également très efficace pour renforcer les ongles et sublimer la peau.

Pour bénéficier de leurs bienfaits et effets sur les cheveux, il suffit de croquer deux gummies par jour au délicieux goût fruits des bois.

Les gummies Cheveux sont des compléments alimentaires à consommer dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Une cure de 3 mois est conseillée pour obtenir des résultats optimaux.

Prendre soin de ses cheveux passe également par le choix de bons produits capillaires (adaptés à son type de cheveu), d’un bon sommeil de qualité et de quantité suffisantes, et de soins naturels à base d’huiles végétales.

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Retrouvez notre vidéo sur les 9 meilleures vitamines pour les cheveux: