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Quelle est la vitamine qui fait pousser les cheveux ?

Avoir de beaux cheveux ne dépend pas uniquement du patrimoine génétique ou de la qualité des soins apportés, mais également de la santé de l’organisme. 

Certaines vitamines du groupe B sont indispensables pour maintenir des cheveux en bonne santé et optimiser leur croissance.

Parmi ces vitamines, on distingue la vitamine B8 également appelée biotine, considérée comme la vitamine star des cheveux. En plus de fortifier la fibre capillaire, la biotine permet d’accélérer la croissance des cheveux, tout en freinant leur chute.

Il est donc essentiel d’avoir un apport suffisant en vitamine B8 (biotine) pour conserver des cheveux longs et forts.

 

La vitamine B8 (biotine), vitamine du cheveu par excellence

 

De même que les vitamines du groupe B, la biotine joue un rôle important dans la production d’énergie grâce aux protéines, glucides et lipides provenant des aliments, ainsi que dans la synthèse des acides gras et des acides aminés.

 

Les vertus de la vitamine B8 (biotine) sur les cheveux 

 

 

La vitamine B8 (biotine) est la vitamine star des cheveux. Elle a pour vertu de stimuler le cuir chevelu, et, en conséquence, de faire pousser les cheveux plus rapidement. 

 

La vitamine B8 (biotine) permet également de fortifier la fibre capillaire, d'éviter les éruptions cutanées et les démangeaisons du cuir chevelu, ainsi que de redonner de la vitalité aux cheveux en manque de brillance.

La vitamine B8 (biotine) intervient également dans le renouvellement des cellules des des ongles et de la peau. Tout comme les cheveux, elle contribue au maintien d’une peau à la bonne santé des ongles, favorise leur croissance et renforce leur structure, ce qui limite leur casse.

 

Les besoins journaliers en vitamine B8 (biotine)

 

 

Les apports nutritionnels conseillés en vitamine B8 (biotine) sont de 30 à 50 µg par jour pour un adulte, une alimentation équilibrée couvre suffisamment les besoins. 

Il arrive qu’une insuffisance d’apports en vitamine B8 (biotine) soit observée chez les personnes souffrant d’alcoolisme, ou d’insuffisance rénale, ou sous traitement médicamenteux contre l'épilepsie.

Une carence en vitamine B8 (biotine) se constate notamment par des problèmes et affections cutanés, une chute anormale de cheveux, des conjonctivites ou encore des douleurs musculaires.

 

Aliments riches en vitamine B8 (biotine)

 

 

Les aliments les plus riches en vitamine B8 (biotine) sont le foie et les abats, le poisson, le soja et autres légumineuses, le chou-fleur, le jaune d’œuf ou encore les noix et graines.

Ces aliments sont à incorporer dans son régime alimentaire quotidien pour couvrir les apports journaliers recommandés en vitamine B8 (biotine), et ainsi préserver des cheveux en bonne santé. 

 

 

Compléments alimentaires riches en vitamine B8 (biotine)

 

 

Parfois, un petit coup de pouce est nécessaire pour booster la croissance de ses cheveux. Les compléments alimentaires beauté sont une solution pour faire pousser ses cheveux plus vite 

Très souvent, les compléments alimentaires sont composés de vitamines et d’oligo-éléments essentiels pour avoir des cheveux longs et pleins de santé.

Certains d’entre eux sont notamment très riches en vitamine B8 (biotine), et d’autres vitamines du groupe B comme la vitamine B1, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B9 ou bien la vitamine B12.  L’alliage de ces vitamines favorise la synthétisation de la kératine, une protéine essentielle qui constitue le cheveu, lui offrant souplesse, force et brillance.

Les compléments alimentaires permettent ainsi de pallier des carences alimentaires ou tout simplement donner un coup de boost à ses cheveux.

Aujourd’hui, il existe une multitude de compléments alimentaires pour la beauté des cheveux, ils se présentent sous forme de gélules, capsules, comprimés ou bien de gummies.

 

Compléments alimentaires Cheveux de Délicure

 

 

Délicure propose un complément alimentaire « Cheveux éclatants » sous forme de gummies sans sucre, naturels, végans et fabriqués en France.

Ces gummies contiennent des vitamines (vitamine B6, vitamine B8, vitamine B9, vitamine B12 et vitamine E), des oligo-éléments (zinc et sélénium) ainsi que de la myrtille qui stimule la microcirculation du cuir chevelu.

 

Bienfaits des gummies cheveux délicure

Cet alliage d’actifs présent au sein des gummies cheveux permet de renforcer la fibre capillaire en préservant sa kératine, stimuler la croissance des cheveux et de limiter leur chute.

Ces gummies sont également bénéfiques pour les ongles et la peau, car, comme les cheveux, ils sont composés de kératine.

Ils permettent notamment de renforcer et d’accélérer la croissance des ongles, et d’améliorer l’aspect de la peau.

 

 

Conseils d’utilisation des gummies Cheveux délicure

La dose journalière recommandée est de deux gummies par jour, à prendre n’importe quel moment de la journée. Au délicieux goût fruits des bois, ces gummies « Cheveux éclatants » à croquer permettent de prendre soin de ses cheveux tout en se faisant plaisir.

Les gummies « Cheveux éclatants » sont à prendre dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’une hygiène de vie saine. Ils ne provoquent aucun effet secondaire et ne sont pas dangereux pour la santé.

Par précaution, les femmes enceintes, les personnes sous traitement médicamenteux et les enfants doivent toutefois consulter l’avis de leur médecin avant de prendre ce complément alimentaire.

 

Conseil beauté de Délicure 

En parallèle de la cure de gummies « Cheveux éclatants », il est vivement conseillé de réaliser des soins à base d’huiles végétales pour nourrir sa fibre capillaire en profondeur et favoriser la croissance de cheveux.

En effet, certaines huiles végétales, comme l’huile de ricin par exemple, a pour vertu de faire pousser les cheveux plus rapidement. Quelques gouttes d’huile appliquées sur le cuir chevelu suffisent pour donner un coup de boost aux cheveux, qui pousseront plus vite et plus sainement.

Un bain d’huile doit se laisser poser au minimum 30 minutes, sous une serviette chaude idéalement, pour profiter pleinement des bienfaits de l’huile. Ce soin est tout aussi efficace sur les ongles, il suffit de plonger ses mains dans de l’huile de ricin pendant plusieurs minutes et de masser délicatement les ongles.

Pour réaliser le soin, il est préférable de choisir une huile végétale « bio » et 100% naturelle pour garantir sa qualité et son efficacité sur les cheveux et les ongles.