Quali sono i legami tra stress e caduta dei capelli?
Lo stress è uno stato di reazione dell'organismo sottoposto ad un attacco destabilizzante . A volte lo stress è troppo forte o ricorrente, il che stimola il corpo a reagire in modo eccessivo o inadeguato . Le conseguenze psicologiche vanno dallo stress cronico al burn-out e comprendono l'insonnia e persino la depressione.
Quando affrontiamo una situazione stressante, si verifica una successione di reazioni biologiche. In particolare la secrezione degli ormoni dello stress che sono l'adrenalina e il cortisolo. L'adrenalina, secreta dalle ghiandole surrenali, stimola il rilascio di dopamina nel sistema nervoso che provoca una sensazione di benessere. Quanto al cortisolo, permette al corpo di far fronte allo stress, mobilitando l'energia necessaria per nutrire i muscoli, il cervello e il cuore.
Per i capelli, soprattutto a livello cellulare sui follicoli piliferi, lo stress ha un impatto negativo. Può causare una caduta dei capelli più o meno significativa e rallentarne la crescita.
Collegamenti tra stress e perdita di capelli
I capelli, uno dei migliori beni di bellezza
Qualunque sia la loro natura lisci, ondulati, ricci o ricci, i capelli hanno una grande importanza in tutte le civiltà. È un simbolo di bellezza, forza, femminilità e virilità. Ma lo stato dei nostri capelli è soprattutto lo specchio della nostra salute fisica e mentale.
La caduta dei capelli è causata da fattori esterni ed interni
È normale perdere i capelli in determinati momenti della vita . I capelli hanno un ciclo vitale, la loro perdita avviene dopo la fase telogen. Cade per essere sostituito da un nuovo capello in fase anagen.
Altre cause di caduta dei capelli sono diverse, possono riguardare il cambio di stagione , l'uso di prodotti aggressivi, l'assunzione di sostanze nocive (tabacco, alcol, droghe, ecc.), l'affaticamento temporaneo , una o più carenze alimentari , la gravidanza, o addirittura la menopausa. . Ma è possibile perdere i capelli anche in seguito a traumi, shock emozionali o stress ricorrenti.
Il potere dello stress sui capelli
Caduta dei capelli da stress: lo stress provoca reazioni chimiche che hanno lo scopo di aiutare a “sopravvivere” in caso di pericolo imminente. Il cervello comunica informazioni alla ghiandola pituitaria, che, a sua volta, le trasmette alle ghiandole surrenali. Come accennato in precedenza, questi rilasciano gli ormoni adrenalina e cortisolo, ma anche androgeni surrenalici . Questi androgeni provocano il restringimento dei follicoli piliferi e dei vasi sanguigni, rendendo i capelli sottili e vulnerabili . Quindi hanno maggiori probabilità di cadere.
Nelle persone il cui cuoio capelluto è molto sensibile a questi androgeni, lo stress rallenta il rinnovamento fisiologico e la ricrescita dei capelli.
È importante sapere che i capelli che hanno subito stress perdono parte o tutta la loro cheratina . È una proteina insolubile che costituisce capelli, pelliccia e unghie. In particolare garantisce l'elasticità e la resistenza della struttura capillare. Il capello risulta quindi indebolito e rischia di spezzarsi più facilmente.
Un'altra conseguenza dello stress sulla salute
Lo stress dovuto a emozioni intense può causare l’alopecia areata (o alopecia multipla). È una malattia infiammatoria, generalmente genetica, che si manifesta con una caduta di “placche” di pelo ben limitato. Questa perdita di capelli può interessare una o più aree del cranio o addirittura la sua interezza.
Questa alopecia può essere trattata con cortisone. Tuttavia, è essenziale indagare sull’origine di questo stress per limitarne la comparsa.
Ecco alcuni consigli da applicare per limitare la caduta dei capelli a fronte di un evento stressante o di un’elevata ansia.
Suggerimenti per fermare la caduta dei capelli correlata allo stress
Adotta una dieta sana ed equilibrata: mangiare bene aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre lo stress ossidativo. e trattare il cuoio capelluto. Un altro vantaggio è che favorisce la ricrescita sana dei capelli.
Bisogna quindi mangiare cibi ricchi di vitamine, minerali e omega-3 come frutta e verdura , pesce grasso, carni magre, uova e semi oleosi.
Accanto ad una buona alimentazione, l'assunzione di integratori alimentari è una soluzione efficace per ritrovare capelli sani, soprattutto se naturali. Costituiscono un'alternativa al trattamento chimico o farmacologico pesante (antidepressivi, ansiolitici, psicofarmaci, ecc.).
Délicure propone una gamma di caramelle gommose per capelli , naturali, vegane e fabbricate in Francia. Contengono mirtillo (noto per favorire la microcircolazione del cuoio capelluto), vitamine (B6, B8, B9, B12 ed E) e minerali (zinco, selenio) essenziali per proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Lo stress è anche oggetto di un'altra gamma di caramelle gommose, caramelle gommose antistress , questo trattamento aiuta a calmare l'ansia, ritrovare la calma e proteggere il sistema nervoso. La sua composizione è ricca di piante (rodiola, zafferano, basilico santo), aminoacidi (GABA) e vitamina B6.
Coccola il tuo cuoio capelluto: massaggiare il cuoio capelluto aiuta a rilassarti, ad attivare la circolazione sanguigna ed a eliminare le scorie che soffocano le radici. Puoi fare un massaggio sotto la doccia per qualche minuto mentre fai lo shampoo o prima di andare a letto per aiutarti ad addormentarti e rilassarti. Questo semplice gesto è una soluzione per favorire la crescita dei capelli. Ci sono anche altri consigli per far crescere i capelli più velocemente .
Infine, gli oli vegetali (olio di ricino, senape, amla, ecc.) e gli oli essenziali (rosmarino, ylang ylang, zenzero, ecc.) sono noti per combattere la caduta dei capelli e favorirne la ricrescita. Possono essere utilizzati come trattamento o come bagno d'olio da lasciare in posa pochi minuti o anche diverse ore, una volta alla settimana.
Fare sport o attività di rilassamento: un'attività sportiva aiuta a consumare energia che aiuta ad alleviare lo stress aumentando le endorfine. Per quanto riguarda il rilassamento (meditazione o yoga per esempio), permette al corpo di rigenerarsi e alla mente di calmarsi e lasciarsi andare. Perché sia più efficace è necessario dedicargli qualche minuto al giorno. La sua regolarità ti aiuterà a rilassarti e a ridurre gradualmente la caduta dei capelli.
Dormire a sufficienza: il sonno è essenziale per mantenersi in salute e avere una migliore aspettativa di vita. Il sonno scarso, infatti, porta ad un affaticamento nervoso, che si ripercuote sul bulbo pilifero che diventa meno irrigato, i capelli si assottigliano e col tempo cadono.
Per favorire il buon sonno, Délicure propone un percorso di caramelle gommose “Sleep” , arricchite con melatonina (ormone del sonno), piante (passiflora, tiglio e papavero) e vitamine (B5, B6). Questa composizione facilita l'addormentamento e migliora la qualità del sonno.
Nei casi di stress eccessivo che influiscono in modo significativo sulla vita quotidiana, si consiglia di consultare un medico o sottoporsi a una terapia psicologica per individuare l'origine dello stress e trattarla rapidamente.
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