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Come cambia il sonno con l'età?

Il sonno, spesso pensato come una semplice pausa dalle nostre giornate impegnative, è in realtà un processo vitale che influenza ogni aspetto della nostra salute. Tuttavia, la sua durata, qualità e...

Abitudini quotidiane che ti aiutano a mantenere la calma

In un mondo in cui le pressioni della vita quotidiana si accumulano, mantenere la calma può sembrare una sfida scoraggiante. Tuttavia, semplici modifiche alla nostra routine quotidiana possono fare...

I sogni hanno un significato? Cosa ci dicono la scienza e la psicologia

Per millenni i sogni ci hanno affascinato. Dall'antica Grecia a Freud, attraverso migliaia di miti, i sogni sono stati interpretati come messaggi degli dei, predizioni o rivelazioni dell'inconscio...

Quali sono i sintomi del burnout?

Il burnout, o sindrome da esaurimento professionale, è uno stato di intensa stanchezza fisica, emotiva e mentale, spesso legata all’esposizione prolungata allo stress lavorativo. Secondo l’OMS è cl...

Sonno adolescenziale e salute mentale: una questione cruciale

Il sonno svolge un ruolo vitale per la salute generale, ma per gli adolescenti è particolarmente cruciale. In un momento della loro vita in cui il cervello si sta sviluppando rapidamente, un sonno ...

Tecniche di respirazione per ridurre lo stress e migliorare il sonno

Lo stress è uno dei principali nemici del sonno. Può rendere difficile addormentarsi, causare risvegli notturni e persino compromettere la qualità del sonno. Fortunatamente esistono tecniche sempli...

Il ruolo del sonno nella regolazione delle emozioni

Il sonno gioca un ruolo cruciale nel nostro benessere generale, influenzando non solo la nostra salute fisica, ma anche quella mentale ed emotiva. La regolazione delle emozioni, in particolare, ...

Confronto tra diverse forme di consumo di CBD: caramelle gommose, oli, cioccolatini, ecc.

Il CBD, o cannabidiolo, è un composto naturale estratto dalla canapa, sempre più popolare per i suoi potenziali benefici per il benessere e il relax. Di fronte al crescente entusiasmo per ques...

Stress digitale: come riconoscerlo e gestirlo efficacemente?

Controlli compulsivamente le notifiche? Ti senti esausto dopo una giornata trascorsa davanti agli schermi? Fai fatica a staccare dal lavoro, anche la sera? Non sei il solo. Nel nostro mondo iper...