Remèdes naturels contre les règles douloureuses

En France, près d’une femme sur deux souffre de règles douloureuses ou de troubles du cycle menstruel. Qu’elles se manifestent par des crampes légères ou des douleurs intenses, ces maux peuvent perturber le quotidien, altérer la qualité de vie et même impacter le sommeil. Avant d’opter pour un traitement médicamenteux, beaucoup choisissent de tester des remèdes naturels règles douloureuses pour apaiser en douceur ces inconforts.

Si vous ressentez des douleurs sévères, accompagnées de saignements abondants ou de symptômes inhabituels (fièvre, fatigue intense), consultez un professionnel de santé. En revanche, pour calmer naturellement les douleurs des règles, voici un ensemble de solutions douces, accessibles et efficaces.

 

Chaleur et massages : la première ligne de défense

La chaleur agit comme un véritable anesthésiant : elle dilate les vaisseaux sanguins, détend les fibres musculaires et soulage rapidement les spasmes utérins. Pour profiter de cet effet, placez une bouillotte chaude sur votre bas-ventre ou plongez-vous dans un bain à 38–40 °C pendant 20 à 30 minutes. Vous ressentirez rapidement une diminution de la douleur et un apaisement général.

Pour renforcer cet effet, associez des massages doux. À l’aide de la paume ou du bout des doigts, réalisez de petits cercles, toujours dans le sens des aiguilles d’une montre, sur le bas-ventre. Cette technique stimule la circulation sanguine locale et aide à relâcher les tensions. Veillez à maintenir une pression légère pour ne pas irriter les zones sensibles.

Les plantes en infusion : antispasmodiques et anti-inflammatoires

Certaines plantes sont de véritables alliées pendant les menstruations. Le fenouil et l’achillée millefeuille sont ainsi idéales pour apaiser les crampes.

Préparation d’une infusion apaisante :

• 1 cuillère à café de graines de fenouil
• 1 cuillère à café de fleurs d’achillée millefeuille
• 1 tasse d’eau frémissante

Versez les plantes dans l’eau, laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez tiède. Renouvelez l’opération 2 à 3 fois par jour, dès les premiers signes de douleur.

Vous pouvez également varier les plaisirs en intégrant la sauge, la camomille ou la menthe poivrée, reconnues pour leurs vertus calmantes sur le système nerveux et les muscles lisses.

Les huiles essentielles : une approche ciblée

Pour un soulagement encore plus rapide, pensez aux huiles essentielles. Menthe poivrée, sauge sclarée et lavande fine sont plébiscitées pour leurs actions antispasmodique et relaxante.

Comment les utiliser ?

• En massage : diluez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale (amande douce, jojoba) et appliquez sur le bas-ventre.
• En bain : versez 5 à 10 gouttes dans l’eau du bain pour une détente généralisée.
• En diffusion : quelques gouttes dans un diffuseur aident à calmer le mental et à réduire les tensions nerveuses.

 

Bouger et s’étirer : le yoga et les étirements doux

Contrairement aux idées reçues, l’activité douce ne fait pas empirer les douleurs ; elle stimule au contraire la circulation et libère des endorphines, des « hormones du bien-être ». Quelques postures de yoga, comme la pince assise (Paschimottanasana), la posture de l’enfant (Balasana) ou le chat-vache (Marjaryasana–Bitilasana), associées à une respiration profonde, permettent de relâcher les tensions abdominales.

Intégrez ces étirements matin et soir, pendant 5 à 10 minutes, pour préparer votre corps et aider à calmer naturellement les douleurs des règles sans avoir recours aux antalgiques.

 

L’huile de cbd règles douloureuses de Délicure : un remède naturel innovant

Parmi les remèdes naturels douleurs des règles, l’huile de cbd pour les règles de Délicure, baptisée « Période Care », se distingue. Plutôt que d’attribuer les effets au CBD lui-même, cette formule mise sur la synergie de deux plantes reconnues :

• Achillée millefeuille :  Longtemps employée en phytothérapie pour réguler le cycle et apaiser les crampes, elle agit rapidement pour détendre les fibres musculaires.
• Fenouil : riche en anéthol, il aide à soulager à la fois les crampes et les inconforts digestifs souvent associés aux règles douloureuses.

 

Pour aller plus loin

Pour découvrir tous les bienfaits du CBD et comprendre comment il peut s’intégrer dans une routine bien-être, consultez notre article dédié.

 

Formule et bienfaits de « Période Care »

La formule Délicure réunit une base d’huile d’amande douce bio, un spectrum large de CBD (qui préserve l’ensemble des cannabinoïdes sans effet psychotrope) et 1200 mg de concentré végétal enrichi en Achillée millefeuille et en Fenouil. Cette alliance unique offre :

• Une action apaisante sur les contractions utérines
• Une formule développer pour diminuer l’inconfort
• Un soutien digestif pour soulager les ballonnements.

Conseils d’utilisation

Pour profiter pleinement de l’huile de cbd règles douloureuses « Période Care », déposez 3 à 5 gouttes sous la langue (mode d’emploi sublingual), patientez 60 secondes puis avalez. Vous pouvez également ajouter l’huile à une boisson tiède ou à un yaourt pour une prise plus discrète.

Idéalement, commencez la cure 2 à 3 jours avant l’arrivée prévue des règles et poursuivez-la pendant tout le cycle menstruel. Ne dépassez pas 50 mg de CBD par jour et espacez les prises de plusieurs heures.

 

Adapter le dosage

Chaque femme est différente. Pour trouver votre dosage optimal, utilisez notre calculateur de dosage, qui tient compte de votre poids et de vos besoins. Ajustez progressivement la quantité jusqu’à obtenir un soulagement satisfaisant.

Quand consulter un professionnel ?

Si malgré ces remèdes naturels règles douloureuses la douleur persiste ou s’intensifie, ou si vous observez des signes tels que :

• Saignements très abondants
• Troubles digestifs sévères
• Fièvre ou malaise inexpliqué

… n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un gynécologue ou un médecin généraliste. Ces symptômes peuvent parfois masquer une pathologie sous-jacente (endométriose, fibromes) qui nécessite un suivi médical.

 

Contre-indications et précautions

Malgré leur caractère naturel, certaines plantes ou préparations peuvent interagir avec des traitements. Les femmes enceintes, allaitantes ou sous traitement anti-coagulant doivent recueillir l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser l’huile de cbd pour les règles ou toute autre préparation à base de plantes.

En combinant chaleur, massages, infusions, étirements et l’huile de cbd règles douloureuses de Délicure, vous disposez d’un kit complet pour apaiser vos douleurs des règles sans recourir systématiquement aux médicaments. À vous de tester ces approches et de trouver la routine la plus adaptée à votre confort !