L’huile de CBD bio pour soulager l’apnée du sommeil ?

L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui se produit lorsque la respiration est interrompue pendant le sommeil. Lorsqu’elle n’est pas prise en charge, l’apnée du sommeil a des conséquences sur la qualité de vie et la santé, à court comme à long terme. 

   

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

  

  

 

En France, le syndrome d'apnée du sommeil touche jusqu'à 19,7% de la population adulte et jusqu'à 30,5% des personnes âgées de plus de 70 ans.

L’apnée du sommeil est dûe à une obstruction des voies respiratoires ; les muscles de la gorge et de la langue se relâchent et bloquent le passage de l'air, provoquant des pauses respiratoires temporaires. Ces pauses respiratoires peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes, et se produire plusieurs fois par heure. Les conséquences de ces pauses respiratoires sont la baisse de la saturation en oxygène, l'augmentation de la pression artérielle et des réveils fréquents au cours de la nuit qui perturbent la qualité de sommeil.

Certaines personnes sont plus à risque de développer l'apnée du sommeil, comme les personnes âgées, les fumeurs, les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool ou des somnifères, et les personnes ayant des antécédents familiaux d'apnée du sommeil.

Les personnes obèses et/ou atteintes d'un excès de graisse au niveau du cou, d'anomalies anatomiques telles qu'une gorge étroite ou des amygdales élargies, sont plus à risque de développer l’apnée du sommeil.

L’apnée du sommeil peut aussi être causée par un problème avec les signaux de respiration du cerveau. Cela se produit lorsque le cerveau n’envoie pas les signaux appropriés aux muscles respiratoires pour respirer. Enfin, certaines maladies (hypotension, diabète, insuffisance cardiaque…) peuvent également augmenter le risque d'apnée du sommeil.

En cas d’apnée du sommeil sévère, il est bien évidemment recommandé de consulter un médecin pour obtenir un traitement médical adéquat.

 

 

Comment traiter l’apnée du sommeil ? 

En plus d’affecter le sommeil, l’apnée du sommeil se révèle être handicapante au quotidien pour les personnes qui en souffrent. Elle peut provoquer de la fatigue, des troubles de l’humeur, une diminution de l’attention, un stress permanent et une augmentation de risques de maladies cardiaques.

Pour prévenir et réduire l’apnée du sommeil, voici quatre astuces à adopter au cours de la vie quotidienne :

• Faire une activité physique régulière : pratiquer une activité physique régulièrement peut aider à prévenir le syndrome d'apnée du sommeil. Elle permet de diminuer le risque cardiovasculaire et le risque de surpoids, tout en favorisant la somnolence au cours de la journée et une meilleure qualité du sommeil.

• Réaliser des exercices de respiration : certains exercices favorisent la relaxation et la respiration profonde, et peuvent ainsi aider à combattre les apnées du sommeil. Les exercices de méditation permettent notamment de se concentrer sur le souffle, quelques minutes par jour sont suffisantes pour améliorer les capacités respiratoires. 

• Changer de position de sommeil : dormir sur le côté, plutôt que sur le dos, peut aider à éviter l’obstruction des voies respiratoires. Il existe un appareil nommé « orthèse d’avancée mandibulaire » fabriqué sur mesure qui permet de maintenir la mâchoire inférieure en avant pendant le sommeil, permettant de maintenir les voies respiratoires ouvertes.

• Éviter la consommation de certains produits : les produits excitants comme le café, le thé, les sodas, l’alcool ainsi que les boissons énergisantes sont à éviter en fin de journée. Leur consommation a pour effet de provoquer des difficultés d'endormissement et des réveils nocturnes. 

 

Qu’est-ce que le CBD ?

 

 

Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule extraite des plants de chanvre (cannabis sativa). Il fait partie, comme le THC, de la grande famille des cannabinoides.

Contrairement au THC, le CBD ne présente aucun danger pour la santé puisqu’il ne provoque aucun effet psychotrope « planant » et n’entraine aucune addiction.

Le CBD est privilégié pour ses propriétés apaisantes. Selon des études scientifiques, le cannabidiol permettrait de soulager le stress, de réguler les émotions, de calmer les douleurs ou encore de lutter contre les problèmes de sommeil. Il est important de rappeler qu'à l'heure d'aujourd'hui et malgrès le fait que le CBD soit couramment consommé, aucune étude scientifique n'est officiellement reconnue et nous ne pouvons donc pas prêter d'allégations de santé au CBD.

 

Comment consommer le CBD pour favoriser le sommeil ?

Il faut savoir que le CBD agit sur le système endocannabinoïde et précisément sur les récepteurs CB1 et CB2, associés à l’anxiété et à la douleur.

Délicure propose justement une huile de CBD bio enrichie en plantes et mélatonine destinée à favoriser la détente, accélérer l'endormissement, et donc augmenter la qualité du sommeil.

Si une personne est de nature stressée ou a subi une journée stressante, consommer cette huile de CBD à spectre large avant le coucher pourrait l’aider à trouver le sommeil plus rapidement. En effet, les actifs contenus dans cette huile et plus particulièrement le coquelicot, la passiflore et la mélatonine, apaiseraient le système nerveux et empêcherait le cerveau de se fixer sur un fait stressant. 

Cette huile de CBD à spectre large, grâce aux actifs qu'elle contient, aiderait ainsi à améliorer la qualité de leur sommeil. Ces dernières peuvent être sources de stress et d’anxiété ; en décontractant l’organisme, le coquelicot et la passiflore contenus dans cette huile permettraient d'apporter détente et relaxation et ainsi préparer notre organisme à l'endormissement.

 

Bonnes pratiques : dosage, timing et synergies pour optimiser l’effet du CBD

Pour tirer pleinement parti des vertus relaxantes et pro-sommeil du CBD dans le contexte de l’apnée, il est conseillé d’adopter une approche personnalisée et progressive. Commencez par une microdose de 10 mg de CBD environ 60 minutes avant le coucher, idéalement sous forme d’huile sublinguale pour une absorption rapide.
Après une à deux semaines d’observation, augmentez progressivement la dose par paliers de 5 mg tous les 3–4 jours jusqu’à obtenir un endormissement plus rapide et une nuit moins entrecoupée, sans dépasser 50 mg par nuit.
Associez systématiquement votre prise de CBD à une hygiène de sommeil stricte : literie surélevée pour limiter les apnées positionnelles, environnement frais et assombri, et utilisation d’une orthèse d’avancée mandibulaire ou d’un masque CPAP si prescrit.
Enfin, intégrez des routines de relaxation (respiration 4-7-8, sophrologie) juste après la prise de CBD : le cannabidiol potentialise l’effet de ces techniques en réduisant le tonus musculaire et le niveau d’anxiété, favorisant ainsi un endormissement plus naturel et une meilleure continuité du sommeil.

 

L’huile de CBD bio sommeil fort de Délicure 

Pour apporter détente et favoriser le sommeil, Délicure a conçu une huile de CBD bio sommeil  naturelle.

Cette huile CBD bio est garantie sans THC, la molécule psychotrope du cannabis, et est conçue en France avec du cannabidiol d’excellente qualité, issu de chanvre français bio.

 

 

  

Composition de l’huile de CBD bio sommeil

Pour fabriquer ce produit, Délicure a choisi pour support une huile d’amande douce bio pour se distinguer des autres huiles de CBD commercialisées sur le marché qui, elles, sont souvent composées d’huile de coco raffinée (huile MCT).

En plus de contenir du CBD (cannabidiol) à spectre large, ce produit contient du coquelicot et de la passiflore, deux plantes bien connues pour leur effets apaisants ainsi que de la mélatonine plus communément appelée "hormone du sommeil". La mélatonine permet de réduire le temps d'endormissement, elle est également fréquemment utilisée pour lutter contre le "décalage horaire" et ainsi réguler les cycles du sommeil.

 

Conseils d’utilisation de l’huile CBD bio sommeil

Afin de profiter pleinement des effets décontractants de cette huile de CBD et soulager les problèmes de sommeil (insomnie, endormissement difficile, réveils nocturnes…), il est conseillé de prendre 7 à 11 gouttes d’huile 30 minutes avant d’aller dormir.

Pour une meilleure biodisponibilité, ces gouttes d’huile peuvent être déposées sous la langue et attendre 1 minute avant de les avaler.

 

 

Contre-indications de l’huile CBD bio sommeil

Avant toute consommation d’huile de CBD ou de produits à base de CBD, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes sous traitement médicamenteux sont invitées à demander conseil auprès d’un professionnel de santé.

Tous les produits au CBD tels que les CBD gummies, les huiles, les gélules... sont réservés aux adultes et interdits aux mineurs.