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Remèdes naturels contre les maux de tête

Les maux de tête, également appelés « céphalées », sont des douleurs fréquentes centrées au niveau du crâne. Ils peuvent toucher toute la population, adultes comme enfants, quel que soit l’âge ou le sexe.

Le mal de tête peut survenir de manière brutale, être chronique ou revenir de façon épisodique. On distingue trois principaux types de céphalées : la céphalée de tension, la migraine et l’algie vasculaire de la face.

Selon leur type et leurs causes, les maux de tête sont parfois accompagnés par d’autres symptômes tels que de la fièvre, une grande fatigue, un rhume ou encore des nausées. Dans certains cas graves, les maux de tête peuvent être le signe d’une maladie grave.

 

Les différents types de maux de tête

 

 

 

Ces différents types de maux de tête se différencient par leurs conditions de déclenchement, leur localisation au niveau du crâne (front, moitié de la tête ou bien toute la tête), leur intensité (douleur légère, modérée ou intense) ainsi que leur durée.

 

  • Céphalée de tension : la céphalée de tension est causée par une contraction des muscles de la région du cou et de l’arrière du crâne, ou bien des muscles de la mâchoire à cause du stress. Cette tension déclenche une irritation des nerfs de la tête et des cervicales, et provoque donc un mal de tête. Le symptôme le plus fréquent des maux de tête de type céphaléeest une sensation d’oppressement autour de la tête, qui se prolonge jusqu’au cou. Sa durée peut aller de quelques heures à plusieurs jours. La céphalée de tension est considérée comme chronique si elle persiste plus de 15 jours par mois.

 

  • Migraine : la migraine est un mal de tête d’intensité forte à modérée, ressenti à un endroit précis, qui se manifeste par une sensation de pulsation à l’intérieur de la tête. Les causes sont diverses : un manque de sommeil, un état de stress, des contrariétés, des fortes émotions, des troubles de la vue ou encore des troubles hormonaux.

La migraine peut durer de quelques heures à quelques jours, et survenir plusieurs fois dans l’année ou plusieurs fois par semaine. Selon l’intensité de la douleur, elle peut empêcher la réalisation d’activités quotidiennes.

 

  • L’algie vasculairede la face : également appelée céphalée de Horton, l’algie vasculaire de la face est une affection caractérisée par des maux de tête récurrents et fréquents, rapides mais de forte intensité, situés dans ou autour d’un œil. Elle peut causer une rougeur, des larmoiements, mais également un écoulement nasal ou une congestion nasale. La céphalée de Horton est assez rare, les maux de tête les plus fréquents sont les céphalées de tension et les migraines.

 

Les différentes causes des maux de tête

 

 

 

Les causes des maux de tête sont encore assez mal connues. Plusieurs facteurs de risque favorisent néanmoins leur apparition comme le stress, l’angoisse, la fatigue, un problème au niveau des cervicales, des changements hormonaux, une consommation de substances néfastes pour la santé (alcool, drogues…) une consommation accrue de café, une surconsommation de médicaments destinés à soulager les maux de tête, un port de lunettes non adaptées à la vue ou encore des troubles de la vision naissants (myopie par exemple). Un environnement hostile (pression, bruit, température…) peut également être à l’origine des maux de tête.

Si les symptômes durent plus de trois jours, que les maux de tête deviennent intenses ou qu’ils sont accompagnés d’autres symptômes comme de la fièvre, des vomissements, une raideur de la nuque, une sensation de malaise général ou des convulsions, il faut consulter un médecin très rapidement.

 

Les remèdes naturels contre les maux de tête

 

 

 

Pour soulager les douleurs liées aux maux de tête, il existe des remèdes naturels ainsi que des astuces simples et à la portée de tous :

 

  • Préparer des compresses au citron : le citron a des vertus utiles pour décongestionner et diminuer les douleurs dues à une céphalée. Pour ce faire, on peut préparer des compresses avec du jus de citron, les appliquer sur la zone douloureuse (front, tempes…) et les laisser agir plusieurs minutes.

 

  • Utiliser du romarin : grâce à ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, le romarin est réputé pour calmer une migraine. Il peut être utilisé sous forme de tisane ou en inhalation en diluant quelques extraits de romarin dans de l’eau chaude.

 

  • Appliquer une huile essentielle de menthe poivrée : la menthe poivrée est un antidouleur naturel grâce à ses actions antispasmodiques et analgésiques aidant à soulager les céphalées. Il est conseillé de diluer quelques gouttes de l’huile essentielle de menthe poivrée dans une huile végétale, et de déposer ce mélange sur les tempes en effectuant un léger massage trois à quatre fois par jour.

 

  • Se servir d’une huile essentielle de lavande : tout comme la menthe poivrée, la lavande possède des vertus antispasmodiques, analgésiques et calmantes. L’huile essentielle de lavande permet de diminuer un mal de tête causé par un état de stress ou une crise d’angoisse. Elle peut être utilisée en massage du front, des tempes et de la nuque, trois à quatre fois par jour selon l’intensité des douleurs.

Les huiles essentielles de basilic doux, d’eucalyptus, de marjolaine et de camomille peuvent être également efficaces pour calmer un mal de tête.

 

  • Boire une infusion au gingembre : le gingembre se révèle efficace pour lutter contre les maux de tête. En effet, ses racines ont une action semblable à celle de l’aspirine anticoagulante. L’idéal est de le consommer en infusion, en diluant de la poudre de gingembre dans de l’eau chaude.

 

  • Adopter le baume de tigre : avec ses effets rafraichissants et antalgiques, le baume de tigre apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment celui de soulager les maux de tête. Il peut être appliqué sous forme de massage au niveau du front ou des tempes.

 

  • Le froid : le froid est idéal pour soulager un mal de tête grâce à son action vasoconstrictrice. Il est conseillé de laisser poser une compresse de glace au niveau de la partie du crâne douloureuse pendant plusieurs minutes.

 

  • Faire un bain de pieds chauds : en quelques minutes, une eau chaude permet de dilater les vaisseaux sanguins des pieds, attirant ainsi le sang de la tête en direction des pieds. Les vaisseaux localisés dans la tête vont alors se décongestionner, et les douleurs vont s’atténuer petit à petit.

 

  • Boire beaucoup d’eau : il arrive que certains maux de tête soient causés par un manque d’hydratation. Il est donc conseillé de boire plusieurs verres d’eau, lentement et en espaçant les prises.

 

  • Favoriser un meilleur environnement : pour soulager les maux de tête, il est essentiel de renouveler l’air intérieur du lieu dans lequel on se situe (car une température trop élevée peut entrainer des céphalées), et/ou de s’isoler dans le calme et dans un endroit sombre.

 

  • Prendre des compléments alimentaires à base de plantes calmantes : sachant que les maux de tête peuvent être causés par le stress ou un manque de sommeil, les compléments alimentaires à base de plantes apaisantes et relaxantes peuvent être d’une grande aide.

 

Délicure propose justement des gommes, bonbons et huiles au CBD, ainsi que des gummies « No Stress » et « Sommeil ». Ces produits sont naturels, végans et fabriqués en France :

  • Les gommes, les bonbons et les huiles enrichies en CBD sont idéales pour favoriser un état de détente et diminuer le stress.
  • Les gummies No Stress  sont efficaces pour protéger et apaiser le système nerveux lors d’une situation stressante grâce à leur alliage de vitamine B6, d’acide aminé GABA et deplantes (rhodiola, safran et basilic sacré).
  • Quant aux gummies Sommeil, ils sont composés de mélatonine (hormone du sommeil), de vitamines (B5 et B6) et de plantes (tilleul, passiflore et coquelicot) idéales pour faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil de meilleure qualité.

 

Attention toutefois, les remèdes naturels contre les maux de tête ne peuvent pas remplacer un traitement médicamenteux. Si les symptômes persistent sur la durée, il est vivement recommandé de consulter un médecin rapidement.