Les bienfaits santé de la passiflore
Également connue sous le nom de « fleur de la passion » ou « grenadille », la passiflore est une plante aux propriétés sédatives, utilisée pour combattre l’anxiété, la nervosité et les troubles du sommeil.
La passiflore (passiflora incarnata)
La passiflore (passiflora incarnata) est une plante vivace grimpante qui appartient à la famille des passifloraceae. Elle est originaire d'Amérique du Sud, et pousse dans les régions aux climats chauds et tropicaux (Asie, Australie et Afrique).
La passiflore a été découverte au cours du XVIème siècle par des missionnaires espagnols au Pérou[1]. La plante fut baptisée par les Jésuites « Passiflore » (du latin passio et flor - littéralement « fleur de la passion ») en raison de l’apparence spécifique de la fleur de la liane jugée « christique ». Cette dernière réunit tous les éléments de la crucifixion du Christ et de la Passion du Christ : la couronne d'épine, les 3 clous, le fouet, le marteau et les 5 plaies[2].
La plante est également célèbre sous le nom de « grenadille », car son fruit ressemble à une grenade miniature.
Les Aztèques utilisaient déjà la passiflore pour ses vertus thérapeutiques[3], notamment pour apaiser la nervosité et l’anxiété. En Europe, elle est utilisée à des fins médicales seulement à partir du XIXème siècle. Aujourd’hui, elle est reconnue comme plante médicinale et fait partie des remèdes naturels les plus répandus aux États-Unis.
La passiflore a des fleurs de couleurs violette et blanche, qui sont récoltées lors de la floraison. Dans ces fleurs, se trouve un fruit comestible de couleurs jaune et vert, au goût sucré et acidulé. Ce fruit est souvent utilisé dans certains cocktails, sorbets, jus de fruits, ou encore pour fabriquer de la confiture.
Les bienfaits santé de la passiflore
Comme de nombreuses plantes et herbes médicinales, la passiflore présente de nombreux bienfaits et vertus pour la santé.
L'efficacité et l'usage de cette plante ont été reconnus par l'Agence Européenne du Médicament (EMA). La passiflore est donc répertoriée parmi les plantes médicinales de la pharmacopée française.
La passiflore protège le système nerveux
Certains constituants de la passiflore ont le même effet que le neurotransmetteur GABA sur les régions du cerveau affectées. Elle permet ainsi de calmer et de protéger le système nerveux, favorisant ainsi la relaxation et le bien-être.
La passiflore apaise l’anxiété et le stress
La plante contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants reconnus pour leurs effets anxiolytiques. De ce fait, la passiflore permet d’apaiser et calmer l'esprit durant les périodes difficiles de stress et de tensions.
La passiflore améliore le sommeil
En favorisant la relaxation, la passiflore permet d’améliorer naturellement la qualité du sommeil et de faciliter l’endormissement sans accoutumance ou effets secondaires.
La passiflore agit comme un antispasmodique
Également antispasmodique, la passiflore est efficace dans le traitement des spasmes musculaires, et pour soulager les douleurs névralgiques ainsi que les troubles digestifs.
La passiflore réduit la pression artérielle
La plante contient des enzymes antioxydants et des molécules dotées de propriétés qui luttent contre les radicaux libres. Elle contribue ainsi à réduire le taux de lipides oxydés dans l’organisme.
La passiflore permet de prévenir les troubles cardiovasculaires en diminuant la tension artérielle et en protégeant les cellules des dommages provoqués par les radicaux libres. Ces derniers causent le vieillissement cellulaire prématuré, et favorisent le développement de maladies cardiovasculaires et de cancers.
L’utilisation de la passiflore
En phytothérapie (emploi des plantes ou de leurs extraits pour soigner naturellement les maux du corps humain), sont utilisées les parties aériennes de l’espèce « Passiflora incarnata » pour leurs effets sédatifs et anxiolytiques.
Pour diminuer l’anxiété et lutter contre les troubles du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, réveils nocturnes…), il est recommandé de prendre la passiflore sous forme de :
- Infusion : pour réaliser une infusion à la passiflore, il faut faire bouillir 150ml d’eau et ajouter d'une cuillerée à café (soit 1 à 2 g) de poudre de passiflore. Cette dernière doit être infusée pendant environ dix minutes. L’infusion à la passiflore peut se prendre une à quatre fois par jour, entre les repas, et idéalement une demi-heure avant de dormir pour bénéficier d’un sommeil réparateur.
- Extrait liquide en flacon : il existe des solutions buvables à base d’extrait de passiflore. Il suffit de mettre quelques gouttes de ce liquide dans de l’eau ou dans une infusion de plantes, et de boire le mélange une à trois fois par jour.
- Comprimés, gélules, gummies : la passiflore peut également être consommée sous forme de comprimés, gélules ou gummies.
Délicure propose justement des gummies sommeil, végans, naturels et fabriqués en France. Ils contiennent des extraits de plantes relaxantes tels que la passiflore, le tilleul et le coquelicot, des vitamines (B5 et B6) ainsi que de la mélatonine (hormone du sommeil).
Cet alliage d’actifs puissants permet de faciliter un endormissement rapide et d’améliorer la qualité du sommeil. Pour profiter pleinement de leurs effets, il est recommandé de prendre deux gummies « Sommeil » 30 minutes avant d’aller se coucher.
Pour soulager l’anxiété, Délicure propose également des gummies Stress enrichis en plantes adaptogènes (rhodiola, safran et basilic sacré), vitamine B6 et en acide aminé GABA. Une cure de ces gummies contribue à réduire les effets négatifs du stress sur le système nerveux, et à favoriser la détente.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15261959/
[2] https://agritrop.cirad.fr/457884/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12244887/
