Quelles sont les différentes formes du stress ?

Premièrement, qu’est-ce que le stress ?

Le stress résulte d’un ensemble de réactions psychiques et physiques déclenchées par l’organisme face à une contrainte ou une agression extérieure. Il s’agit d’un phénomène naturel qui, en temps normal, ne dure que quelques instants ou quelques jours.

• Symptômes physiques : douleurs musculaires, palpitations, tremblements, oppression thoracique, troubles digestifs, troubles du sommeil, migraines ou vertiges.
• Symptômes psychologiques : anxiété, irritabilité, difficultés de concentration ou d’orientation, diminution de la motivation.
• Symptômes comportementaux : isolement, augmentation de la consommation de produits nocifs (tabac, alcool, sucre), perte d’appétit ou hyperphagie.

Lorsqu’un facteur stressant se prolonge, on parle alors de stress chronique, susceptible de conduire à diverses complications, notamment cardiovasculaires ou mentales.

 

Les trois phases du stress

 

Phase d’alarme

Lors de cette première phase, le corps entre en état d’alerte. Il sécrète de l’adrénaline pour préparer l’organisme à agir ou à fuir face à la menace (réelle ou perçue).

• Manifestations courantes : tension musculaire, accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire, augmentation de la pression artérielle.
• Objectif : mobiliser rapidement l’énergie nécessaire pour faire face au danger

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Phase de résistance

Si la situation stressante se prolonge, l’organisme libère d’autres hormones (cortisol, noradrénaline) afin de maintenir une réponse efficace.

• Mécanisme : l’apport en énergie augmente pour tenir le coup.
• Conséquence : une fois la menace écartée, le corps retrouve son équilibre et son métabolisme normal.

 

Phase d’épuisement

Lorsque le stress perdure trop longtemps, l’organisme peine à réguler la sécrétion hormonale. Cette surproduction épuise progressivement les réserves d’énergie.

• Signes physiques : troubles du sommeil, problèmes digestifs, maux de tête, fatigue intense.
• Signes psychologiques : anxiété, irritabilité, nervosité, isolement.
• Signes comportementaux : absentéisme, recours excessif à des substances (tabac, alcool, sucres).
• Risques : dépression, effondrement nerveux, burn-out.

 

 

 

Les différentes formes du stress

 

Stress aigu

Le stress aigu survient de façon ponctuelle lorsque l’individu fait face à un événement exceptionnel et déstabilisant : agression, conflit majeur, divorce, perte d’emploi, catastrophe naturelle, etc.

• Rôle positif : il déclenche une réaction d’urgence qui permet de mieux gérer la situation à court terme.
• Durée : les symptômes (digestion perturbée, agitation, tristesse passagère…) disparaissent généralement une fois l’événement terminé.
• Gestion :
  • Compléments alimentaires : Les formules enrichies en plantes (rhodiola, safran, basilic sacré), en vitamines (vitamine B6) et en acide aminé GABA, comme les gummies « anti-stress » proposés par Délicure, peuvent aider l’organisme à se détendre.
  • CBD : Le cannabidiol (CBD) est également reconnu pour ses propriétés apaisantes et peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété. Délicure propose notamment une gamme de gummies CBD et d’huiles CBD à base d’huile pure et naturelle.

 

Traumatisme secondaire

Le traumatisme secondaire correspond à un stress aigu qui réapparaît à plusieurs reprises, souvent chez les personnes exposées de manière répétée à la souffrance ou à la détresse humaine (professionnels de santé, travailleurs sociaux, forces de l’ordre, etc.).

• Effets : forte anxiété, dépression, perte de confiance en soi, sentiment d’insécurité, isolement et parfois paranoïa.

 

Stress chronique

Le stress chronique se caractérise par une exposition continue à des facteurs de stress, provoquant un état d’épuisement sur la durée. Il correspond souvent à la dernière phase (phase d’épuisement) décrite plus haut.

• Risques majeurs : troubles cardiovasculaires, respiratoires, musculosquelettiques, diabète de type 2, dépression.
• Gravité : s’il n’est pas pris en charge, le stress chronique peut mener à une dégradation profonde de la qualité de vie et, dans les cas les plus extrêmes, au suicide.

 

Le burn-out

Le burn-out est un état d’épuisement professionnel lié à des conditions de travail particulièrement éprouvantes : surcharge de tâches, conflits avec la hiérarchie ou les collègues, manque de reconnaissance ou de soutien.

• Symptômes : mal-être, isolement, dépression, addictions (alcool, tabac, nourriture), fatigue intense.
• Lien avec le stress chronique : la plupart des burn-outs résultent d’un stress chronique non pris en charge.
• Prise en charge : en cas de burn-out ou de stress chronique, consulter un médecin ou un psychiatre est indispensable afin de mettre en place une stratégie thérapeutique adaptée (arrêt de travail, psychothérapie, médication, etc.).

 

 

 

Le CBD contre le stress

Le CBD (cannabidiol) est un composé naturellement présent dans le chanvre, reconnu pour ses propriétés relaxantes et anxiolytiques. Il peut aider à combattre le stress et à améliorer la qualité du sommeil.

• Formes de consommation : gummies, huiles sublinguales, gélules, infusions.
• Avantages :
  • Aide à réguler l’humeur et l’appétit.
  • Réduit l’anxiété et favorise une sensation de détente.
  • Peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil.

 

Les solutions proposées par Délicure

 

1. Gummies « Anti-Stress »

   • Enrichis en plantes (rhodiola, safran, basilic sacré) et en acide aminé GABA.
   • Contiennent de la vitamine B6, essentielle pour le bon fonctionnement du système nerveux.

2. Gummies CBD

   • Ludiques et pratiques, les gummies ou bonbons au CBD favorisent une relaxation rapide.

3. Huiles CBD à base d’huile d’avocat

   • Formule 100 % pure et naturelle pour une meilleure absorption.
   • Les huiles de CBD sont Idéales pour une consommation régulière ou ponctuelle.

 

Pour conclure :

Le stress, qu’il soit aigu, chronique ou lié à un traumatisme, affecte chaque individu de manière différente. Comprendre les mécanismes du stress et ses différentes formes est essentiel pour prévenir l’épuisement et préserver sa santé globale.

Pour faire face à la pression du quotidien, calmer les nerfs et le stress adopter une hygiène de vie saine (alimentation équilibrée, activité physique régulière, gestion du sommeil) et s’accorder des moments de détente (méditation, yoga, loisirs) restent des piliers fondamentaux. En cas de symptômes persistants ou de détresse psychologique, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Enfin, des solutions naturelles comme le CBD ou les gummies à base de plantes peuvent constituer des compléments intéressants pour gérer les pics de stress et favoriser une meilleure résilience face aux challenges de la vie.