Quelles sont les différentes formes du stress ?

Premièrement, qu’est-ce que le stress ?

Le stress est un ensemble de réactions psychologiques et physiques émises par l'organisme face à une situation difficile qui demande une adaptation.

Il est une réponse normale aux contraintes et agressions subies chaque jour au sein de la vie quotidienne comme un conflit, une prise de parole devant un auditoire, un examen, une maladie, un mariage, un déménagement ou encore un accident.

Le stress peut concerner tout le monde sur une courte durée. Lorsqu’il perdure dans le temps, on le qualifie de stress « chronique ».

Les symptômes du stress sont nombreux : des douleurs musculaires, des palpitations, des tremblements, une sensation d’étouffement au niveau de la poitrine, des problèmes digestifs, des troubles du sommeil, une perte d’appétit, des migraines, des vertiges ou encore de la fatigue.

Quand on fait face à une situation stressante, un processus physiologique constitué de 3 phases se déclenche.

Les trois phases du stress

Phase d’alarme

Au cours de cette phase, l’organisme va réagir face à l’attaque et générer de l’adrénaline pour préparer le corps à répondre au stress. Les symptômes ressentis sont une tension musculaire, une augmentation de la pression artérielle ainsi qu’une accélération du rythme cardiaque et de la respiration.

La puissance des muscles, les cinq sens et les réflexes se décuplent, permettant de décider s’il faut faire face à la situation stressante ou prendre la fuite.

 

Phase de résistance

Lors de la phase de résistance, de nombreuses hormones sont libérées et fournissent à l’organisme et au cerveau un apport d’énergie suffisant pour résister face à la situation stressante. Elles poussent à agir de la meilleure manière pour lutter efficacement contre le stress.

Lorsque le stress disparait, l’organisme retrouve son métabolisme naturel.

 

Phase de l’épuisement

Si la situation stressante perdure, la phase de l’épuisement entre en jeu. L’organisme devient de plus en plus faible et fabrique une trop grande quantité d’hormones, ce qui entraine une dépense énergétique trop élevée.

Les symptômes peuvent être physiques (troubles du sommeil, troubles digestifs, maux de tête…), mentaux (anxiété, nervosité, irritabilité…) et comportementaux (absentéisme, isolement, forte consommation de substances mauvaises pour la santé comme le tabac, l’alcool et les produits sucrés…).

Sur une longue durée, le stress continu peut mener à la dépression et agir sur les nerfs.

 

Les différentes formes du stress

Il existe différentes formes de stress qui se distinguent principalement par leur fréquence et leur intensité.

 

Stress aigu

Le stress aigu se déclenche lorsqu’une personne subit un événement inhabituel et déstabilisant comme une agression physique, une dispute, la naissance d’un enfant, une catastrophe naturelle, une perte d’emploi ou encore un divorce.

Il survient donc de manière occasionnelle et aide l’organisme à mieux réagir face au stress.

Les symptômes associés à ce type de stress ne durent pas longtemps et disparaissent une fois la situation stressante achevée. Le plus souvent, ce sont des problèmes de digestion, un état distrait, une agitation, une euphorie ou bien une tristesse.

Pour faire face à ce stress, prendre des compléments alimentaires naturels à base de plantes et de vitamines peut se révéler très efficace.

Délicure propose justement une cure « anti-stress » sous forme de gummies au délicieux goût de pêche. Ils sont enrichis en plantes (rhodiola, safran et basilic sacré) et contiennent de vitamine B6 et de l’acide aminé GABA. Cette composition aide à réduire le stress, protéger le système nerveux et favoriser un état de détente. Le CBD est également une molécule toute indiquée dans le traitement du stress, en effet, de nombreuse études ont mis en avant l'aide précieuse du cannabidiol dans la gestion du stress.

Délicure propose également une gamme de gummies CBD, des produits ludiques et pratiques pouvant se révéler utiles dans la gestion du stress ; ainsi que des huiles CBD à base d'huile d'avocat 100% pure et naturelle.

 

Traumatisme secondaire

Il s’agit d’un stress aigu qui refait surface plusieurs fois. Il concerne les personnes qui sont confrontées à la souffrance humaine ou à la détresse. Ce sont souvent celles qui ont un métier les obligeant à côtoyer des individus malades, des victimes ou encore des meurtriers.

Ce type de stress peut engendrer des troubles psychologiques comme une forte angoisse ou un état dépressif, une confiance en soi diminuée, une sensation d’insécurité, un isolement ou de la paranoïa.

 

Le stress chronique

Le stress chronique est une réponse du cerveau face à des évènements déstabilisants au cours d’une période prolongée. Il est associé à la phase de l’épuisement.

Le stress chronique est dangereux pour la santé car il peut favoriser le développement de certaines pathologies comme les maladies cardio-vasculaires et respiratoires, le diabète de type 2, les troubles musculosquelettiques ou bien la dépression.

S’il devient ingérable, ce type de stress peut sévèrement affecter la vie quotidienne et conduire au suicide.

 

Le burn-out

Il s’agit d’un épuisement professionnel. Il peut être à l’origine d’une surcharge de travail, d’un conflit entre collègues ou avec un supérieur hiérarchique, d’un manque de reconnaissance, d’une mauvaise communication ou bien d’un soutien social inexistant.

En général, les individus victimes d’un burn-out sont atteintes de stress chronique.

Le stress lié au travail cause un mal-être, une souffrance, un isolement, une dépression ainsi que des addictions nocives pour la santé.

En cas de stress chronique ou de burn-out, il est conseillé de consulter un médecin ou un psychiatre qui évaluera la situation et trouvera un traitement adéquat.

 

Le CBD contre le stress

Le CBD est une molécule issue du chanvre pouvant être très efficace contre le stress et les troubles du sommeil. Il peut être consommé sous de nombreuses formes.