Peau : comment éviter les rides ?

Quand on prend de l’âge, il est tout à fait normal d’apercevoir des petites marques sur sa peau. Il s’agit de rides, elles se forment généralement sur les zones sensibles et fragiles comme le visage, le cou ainsi que le décolleté. 

Une production moindre de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique sont à l’origine des rides. Le vieillissement des cellules est la première cause responsable des rides, en effet, avec l’âge la peau devient de plus en plus fragile et se ride.

L'apparition des rides est également associée à la santé, à l’alimentation, aux soins, au soleil ou encore à la pollution. L’ensemble de ces facteurs favorise le relâchement et la perte d’élasticité de la peau. Les rides qui apparaissent le plus souvent sont celles autour des yeux, ainsi que les rides « du lion » au niveau du front.

Voici quelques conseils faciles à appliquer dans sa vie quotidienne pour prévenir l’apparition de rides et préserver la beauté de sa peau.

 

• Prendre soin et hydrater sa peau

 Afin de retarder au maximum l’apparition des rides, il faut garantir une hydratation optimale de la peau. Chaque jour, il est donc important d’appliquer un sérum hydratant ou une crème hydratante riche en ingrédients essentiels pour la beauté de la peau comme les antioxydants (vitamines C et E, polyphénols, sélénium…). Ces derniers permettent de protéger la peau des agressions extérieures, ainsi que de la raffermir et de lui redonner de la densité.

En guide de soins, l’application d’huiles végétales est vivement recommandée pour prévenir et atténuer les rides grâce à leur puissant effet nourrissant. Les meilleures huiles pour la peau sont l’huile d’argan, l’huile de rose musquée, l’huile d’onagre et l’huile de bourrache. Leurs vertus régénérantes, antioxydantes, anti-âge et assouplissantes sont idéales pour éviter les rides marquées.

 

• Avoir une bonne alimentation 

Pour être en forme et maintenir une peau en pleine santé, avoir une alimentation saine et équilibrée est essentiel. En effet, certains nutriments contribuent à la souplesse et à l'hydratation de la peau.

Pour ce faire, il faut consommer à volonté des des fruits et des légumes par jour, notamment ceux qui sont en antioxydants comme les framboises, les abricots, les cerises, l’artichaut, la betterave ainsi que l’avocat.

Les sources oméga 3 sont également à privilégier tels que le saumon, l’huile d’olive, le thon ou encore les épinards.

Enfin, il faut miser sur les protéines (volailles, viandes, soja, tofu…) car elles assurent la synthèse des différentes fibres qui composent la peau, comme le collagène (protéine qui ralentit les effets du vieillissement cutané).

 

 

Pour maintenir une peau en bonne santé, Délicure a lancé les gummies cheveux : végans, naturels, sans sucre et fabriqués en France. Leur composition riche en myrtille, en vitamines (B6, B8, B9, B9, B12 et E) et en oligo-éléments (zinc et sélénium) est ciblée pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.

Ces produits ne provoquent aucun effet secondaire et sont à utiliser dans le cadre d’une hygiène de vie saine.

En complément d’une bonne alimentation, il est indispensable de s’hydrater de l’intérieur. En effet, boire suffisamment d’eau (entre 1,5L et 2L d’eau par jour) permet d’entretenir un épiderme frais et pulpeux, et de prévenir l’apparition de rides sur la peau.

Mis à part boire de l’eau, boire du thé vert est également bénéfique pour prévenir les dommages aux cellules de la peau, il s’agit d’un puissant antioxydant naturel.

En parallèle, il faut éviter de consommer de l'alcool ainsi que du tabac car ils altèrent la microcirculation cutanée et entraînent un vieillissement prématuré de la peau qui devient sèche, terne et ridée.

 

• Bien se protéger du soleil

Le soleil est l’un des pires ennemis de la peau. Certains de ses rayons, UVA et UVB, sont nocifs pour la peau car ils engendrent des lésions à l’intérieur des cellules qui détériorent les fibres de collagène et d’élastine. C’est que l’on appelle le phénomène de photo-vieillissement (soit le vieillissement prématuré cutané).

Pour bien se protéger du soleil, et ainsi prévenir le vieillissement prématuré de la peau, il faut choisir une bonne protection solaire adaptée à son type de peau.

Lors d’une exposition au soleil, quelques soient les produits de protection solaire, ils doivent être appliqués toutes les deux heures.

Autre conseil, pour éviter les coups de soleil (brûlures et inflammations de la peau), il est conseillé de ne pas s’exposer durant les heures les plus chaudes, c’est-à-dire entre 12h et 16h.

Mis à part le soleil, la pollution entraine également des dommages sur la peau. Les particules de pollution présentes dans l'environnement favorisent le stress oxydatif et provoquent l'apparition des signes de l'âge comme les rides, la perte d’éclat et de fermeté. Il est donc très important de prendre soin régulièrement de sa peau.

 

• Masser son visage

En plus de prendre soin et de bien hydrater sa peau, faire un massage facial est très efficace pour défatiguer les traits et lisser les ridules. Il doit être doux et effectué avec délicatesse pour ne pas agresser ou abîmer le tissu cutané.

Il existe trois types de massage ciblés :

- Pour combattre les petites rides qui apparaissent aux coins externes des yeux, également appelées « pattes d'oie », il faut masser cette zone en effectuant avec les doigts des petits cercles.
- Afin d’atténuer les rides horizontales au niveau du front, il faut effectuer un mouvement répété du centre du front vers les tempes.
- En ce qui concerne les rides inter-sourcilières, il faut commencer à masser à partir des narines vers l'os maxillaire, ou bien du coin de la bouche vers l'os maxillaire.

Petit plus : le massage peut être réalisé lors de l’application d’une crème hydratante pour booster son efficacité.

  

• Avoir un sommeil de qualité

 Avoir un sommeil de bonne qualité permet à la peau de mieux se régénérer, et de s’auto-réparer face aux différentes attaques qu'elle peut subir. Il est donc très important de dormir suffisamment la nuit pour préserver l’éclat de sa peau.

 Une mauvaise nuit peut entraîner l'apparition de ridules, des différences de pigmentation ainsi qu’une perte d'élasticité. Sur le long terme, un sommeil non réparateur peut causer un vieillissement prématuré de la peau.

Pour garantir un sommeil de qualité, Délicure propose des gummies Sommeil, enrichis en mélatonine (hormone du sommeil), en plantes relaxantes (passiflore, tilleul et coquelicot) et en vitamines (B5 et B6). Ils favorisent un endormissement plus rapide, aident à limiter les réveils au cours de la nuit, et contribuent ainsi à bénéficier d’un sommeil de meilleure qualité.