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Qu’est-ce que le stress oxydatif ?

Le stress oxydatif (ou stress oxydant) est un phénomène d’oxydation chimique que subit l’organisme. Il ne faut pas le confondre avec le stress émotionnel, caractérisé par une anxiété ressentie face à une situation déstabilisante.

Lorsque le corps est soumis au stress oxydatif, ses cellules se font agresser par des molécules néfastes intitulées « les radicaux libres ». Ils proviennent principalement de l’oxygène inhalé pour respirer. Ces radicaux libres altèrent plusieurs constituants du corps comme les protéines, les lipides, les sucres, l'ADN ainsi que les cellules et leurs membranes. Sous leurs impacts, les cellules et leurs constituants « rouillent », à l’image d’un bout de métal laissé à l'air libre.

Si l’organisme est en bonne santé, les radicaux libres peuvent être contrôlés, ou même détruits par des antioxydants. Cependant, si ces molécules sont produites en excès et que le corps n’est plus en mesure de se protéger, le stress oxydatif prend le dessus.

 

 

Causes du stress oxydatif

 Les causes du stress oxydatif sont nombreuses : le tabac, l’alcool, les drogues, la prise de certains médicaments, le soleil, la pollution, le stress émotionnel, une alimentation pauvre en aliments contenant des antioxydants, une activité sportive trop intense ou, au contraire, la sédentarité.

Ces facteurs néfastes impactent la santé et favorisent la production de radicaux libres en excès.

 

 

Conséquences du stress oxydatif

 

Les effets de l’oxydation sur l’organisme

Agressant les cellules, le stress oxydatif est la principale cause du vieillissement prématuré. En effet, les tissus et les organes vieillissent prématurément lorsque les défenses antioxydantes sont affaiblies et que l’organisme accumule des produits oxydés.

Le stress oxydatif est à l’origine de certaines maladies (maladie d'Alzheimer et maladie de Parkinson) à cause de la dégénérescence cellulaire. Les cellules sont dénaturées à la suite d’une accumulation de dommages qui aboutissent à leur dysfonctionnement.

Enfin, d’autres pathologies peuvent générer un stress oxydatif comme les maladies chroniques inflammatoires de l'appareil digestif, les maladies cardiovasculaires (hypertension...), les maladies broncho-pulmonaires, les affections virales chroniques, le diabète ou encore certains cancers.

 

Les effets du stress oxydatif sur la peau

Le stress oxydatif est responsable du vieillissement cutané car il altère les cellules de la peau, particulièrement l'épiderme et le derme. Ces derniers sont composés de fibres et de cellules qui, en cas de défenses affaiblies, sont endommagées. Des rides et des ridules peuvent alors survenir.

Avec l’âge, les cellules deviennent moins robustes, ce rend la peau plus fragile face au stress. La production de collagène et d’élastine diminue, la peau perd donc de son élasticité et de son éclat.

 

 

Solutions pour lutter contre le stress oxydatif

 

Avoir une alimentation riche en aliments contenant des antioxydants

Pour éviter le stress oxydatif, il faut avant tout adopter une alimentation variée et équilibrée. Elle doit être riche en fruits et légumes qui contiennent des antioxydants (vitamine C, vitamine E, caroténoïdes et polyphénols).

Si l’alimentation n’est pas suffisante, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires à base de plantes anti-stress et relaxantes. Ils sont une alternative aux traitements médicamenteux lourds et chimiques (antidépresseurs et anxiolytiques).

Délicure propose une gamme de gummies « No Stress » enrichie en plantes (rhodiola, safran et basilic sacré), vitamine B6 et GABA. Ils aident à réduire le stress, protéger le système nerveux et à détendre l’organisme.

 

Dormir suffisamment pour contrer le stress oxydant

Un sommeil de qualité et de quantité suffisantes permet de favoriser le processus antioxydant et protège ainsi du stress oxydant. Il est donc important d’avoir un sommeil réparateur pour limiter les effets du stress oxydatif.

Pour mieux dormir et bénéficier d’un sommeil de qualité, les compléments alimentaires sont d’une aide précieuse. Les gummies Sommeil  de Délicure contient de la mélatonine (hormone du sommeil), vitamines (B5 et B6) et plantes reconnues pour le sommeil (tilleul, passiflore et coquelicot). Prendre

Une molécule paraît également tout indiquée pour lutter contre le stress : le CBD, délicure à confectionné de délicieux bonbons au CBD sans sucre, une manière gourmande de se détendre.