Passer au contenu

Langue

Les french days c'est bientôt fini

Article : Quelles sont les hormones liées au stress ?

Comprendre les hormones du stress.
Stress

Quelles sont les hormones liées au stress ?

Le stress est une réaction naturelle et chimique de l’organisme, indispensable pour faire face à une situation perçue comme déstabilisante ou dangereuse. Cette réaction permet d’agir plus vite, de se concentrer et de mobiliser toute son énergie pour surmonter un obstacle. Pourtant, dans notre société moderne, le stress est souvent perçu de manière négative, tant il peut devenir envahissant.

Le stress touche toutes les catégories de population, quel que soit l’âge ou la situation sociale. Son intensité varie selon la personnalité, l’état émotionnel et la capacité de chacun à gérer les difficultés du quotidien. Les personnes plus anxieuses ou sujettes à la dépression y sont généralement plus sensibles. Lorsqu’il s’installe dans la durée, on parle alors de stress chronique, une forme pathologique pouvant avoir de réelles conséquences sur la santé.

Le stress agit à la fois sur le mental et sur le corps. En effet, lorsqu’une situation stressante survient, le cerveau envoie des signaux hormonaux qui déclenchent une cascade de réactions physiques. Connaître ces mécanismes permet de mieux comprendre et identifier les signes du stress.

 

Les cinq principales hormones du stress

Lors d’un épisode de stress, plusieurs organes entrent en action : le cerveau (notamment l’hypothalamus), les glandes hormonales (hypophyse et glandes surrénales), ainsi que les circuits nerveux et hormonaux reliant ces systèmes.

Voici les principales hormones impliquées :

  • L’ACTH (adrénocorticotrophine) : produite par l’hypophyse, elle stimule les glandes surrénales qui libèrent le cortisol.
  • Le cortisol : il fournit l’énergie nécessaire pour faire face au stress et régule la tension artérielle, les fonctions cardiovasculaires et immunitaires.
  • L’adrénaline : prépare le corps à réagir rapidement en augmentant le rythme cardiaque, la respiration et la pression artérielle.
  • L’ocytocine : souvent appelée “hormone du lien social”, elle diminue le stress et favorise des comportements positifs.
  • La vasopressine : régule la pression sanguine et l’équilibre hydrique, jouant un rôle dans la gestion de l’anxiété.

 

Différencier le stress aigu et le stress chronique.


Stress aigu ou chronique : quelle différence ?

La production d’hormones de stress n’est pas néfaste lorsqu’elle reste ponctuelle. Une fois la situation passée, le corps revient à l’équilibre et le taux d’hormones redescend. Ce phénomène correspond au stress aigu.


Le stress aigu

Il est naturel et même utile. Il permet de faire face à des situations exigeantes comme un examen, une présentation ou une échéance professionnelle. Bien géré, il disparaît rapidement et ne laisse aucune trace.


Le stress chronique

Le problème apparaît lorsque le stress devient constant. Un excès prolongé de cortisol peut affaiblir le système immunitaire, perturber la digestion, provoquer des insomnies et accroître le risque de maladies cardiovasculaires. Dans ce cas, il est essentiel d’apprendre à gérer son stress et à en identifier les causes.


Les causes les plus fréquentes du stress

Le stress peut être déclenché par de multiples situations : surcharge professionnelle, conflits familiaux, changements importants (divorce, déménagement, maladie), ou encore un événement traumatisant. D’autres facteurs, comme une mauvaise qualité de sommeil, une alimentation déséquilibrée, la consommation d’alcool ou de tabac, peuvent l’aggraver.

Des techniques simples comme la respiration consciente, la méditation ou la relaxation peuvent aider à calmer le mental et à réduire les effets du stress chronique.


Les compléments alimentaires pour mieux gérer son stress

Pour accompagner l’organisme dans la gestion du stress, les compléments alimentaires naturels représentent une aide précieuse. Ils contribuent à apaiser le système nerveux et à favoriser la relaxation, tout en soutenant l’équilibre émotionnel.

Chez Délicure, nous avons développé les Gummies Anti-Stress Safran B6 sans sucres une formule exclusive, fabriquée en France, sans sucre et végan. Ils contiennent un extrait de safran breveté, le plus concentré du marché, reconnu pour favoriser la détente, la bonne humeur et la sérénité. La vitamine B6 renforce leur efficacité en contribuant au bon fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Ces gummies allient plaisir et efficacité, tout en respectant une approche naturelle du bien-être mental.

Une autre molécule se révèle très pertinente quant à sa précieuse aide dans la gestion du stress : le CBD, en effet ce cannabinoïde aurait un effet non négligeable sur notre organisme et permettrait au consommateur de se détendre rapidement et efficacement. Nos huiles CBD, nos gummies ou nos bonbons CBD naturels, végans et made in France sont des produits pouvant apporter une réelle aide dans la gestion du stress.

Lisez également

La sieste, cette pause aux nombreux bienfaits
Sommeil

Quels sont les bienfaits de la sieste sur la santé ?

La sieste est un moment de repos physiologique pour retrouver de l’énergie et de la vitalité. C’est une excellente pratique naturelle pour la santé, qui correspond à une diminution de vigilance et ...

En savoir plus
Un régime végan sans carences, c'est possible !
Immunité

Adopter une alimentation « vegan » sans carences

Quel que soit le régime alimentaire adopté (flexitarien, végétarien, végétalien, végan…), l’alimentation doit être variée et équilibrée pour rester en bonne santé. En effet, le risque de souffrir d...

En savoir plus