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Remèdes naturels pour calmer les nerfs

Qu’est-ce que la nervosité ?   Définition de la nervosité La nervosité est une forme d’angoisse bénigne, qui se manifeste par un état d’excitation « intérieur » (un stress émotionnel ou une irritab...

Peau : comment éviter les rides ?

Quand on prend de l’âge, il est tout à fait normal d’apercevoir des petites marques sur sa peau. Il s’agit de rides, elles se forment généralement sur les zones sensibles et fragiles comme le visag...

Comment lutter contre la fatigue ?

Également appelée « asthénie », la fatigue est un symptôme désagréable considéré comme une constituante normale d’un quotidien agité, alors qu'elle peut être la traduction d'un problème de santé. Q...

5 conseils pour être en forme

La « forme » se caractérise par un fonctionnement optimal et harmonieux de l'organisme. Elle peut se manifester à différents niveaux : psychique, articulaire, musculaire, cardiovasculaire, respirat...

Quels sont les bienfaits de la sieste sur la santé ?

La sieste est un moment de repos physiologique pour retrouver de l’énergie et de la vitalité. C’est une excellente pratique naturelle pour la santé, qui correspond à une diminution de vigilance et ...

Comprendre le Stress Oxydatif : Causes, Conséquences et Solutions Naturelles

Le stress oxydatif est un phénomène biomoléculaire complexe qui résulte d’un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité intrinsèque de l’organisme à les neutraliser grâce a...

Quels sont les liens entre le sommeil et la mémoire ?

Le sommeil est un enjeu majeur de santé car il assure le bon fonctionnement de l’organisme. Il met en jeu plusieurs mécanismes physiologiques comme la régénération cellulaire, la sécrétion hormonal...

Comprendre le sommeil

Le sommeil est un état physiologique normal caractérisé par une baisse de conscience, un relâchement musculaire, une vigilance suspendue, un ralentissement de la respiration et une conservation par...

Quelle est la durée idéale de sommeil ?

Dormir suffisamment est essentiel pour rester en bonne santé et être en forme toute une journée. Le sommeil permet de récupérer autant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Toutefois,...